Bé 13 tháng biếng ăn: Làm sao để bé ăn uống đúng cách?

Bạn có biết rằng bé 13 tháng thường hay biếng ăn? Theo số liệu từ Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, tỷ lệ biếng ăn cao nhất ở nhóm trẻ từ 12 – 24 tháng tuổi (38,7%) và tỷ lệ suy dinh dưỡng cũng tăng cao ở lứa tuổi này (30,4%). Biếng ăn không chỉ gây khó khăn cho cha mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vậy, tại sao bé 13 tháng lại biếng ăn? Chế độ ăn uống thế nào là tốt trong trường hợp này? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Đặc điểm của bé 13 tháng tuổi

Trong 13 tháng đầu đời, bé đã trải qua nhiều bước phát triển thú vị. Khi bé 13 tháng, bé bắt đầu khám phá thế giới xung quanh thông qua các kỹ năng sau:

Bạn đang xem: Bé 13 tháng biếng ăn: Làm sao để bé ăn uống đúng cách?

• Vận động: Bé bắt đầu đi bước đầu tiên. Bé có thể đi về phía trước hoặc đi ngang với sự trợ giúp của người lớn hoặc từ những bé đi sớm có thể đi 1 – 2 bước tuy hơi loạng choạng. Bên cạnh đó, bé có khả năng phối hợp giữa tay và chân và bắt chước hành động của người khác.

• Ngôn ngữ: Đa số bé chỉ thể hiện mong muốn thông qua hành động như chỉ tay, cười, la hét… Số ít bé có thể nói 1 – 2 từ mặc dù chưa rõ ràng.

Về chế độ ăn uống, bé 13 tháng tuổi có thể tự xúc ăn bằng thìa hoặc tự cầm cốc uống nước. Các món ăn thường được gia vị như muối, đường, bột canh… Bé 13 tháng tuổi có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nhau như thức ăn nghiền, thức ăn vón cục, thức ăn cắt nhỏ và thức ăn cầm tay.

Mỗi bé sẽ có khả năng phát triển và chế độ dinh dưỡng khác nhau, tuy nhiên, trung bình bé 13 tháng tuổi có thể đạt được cân nặng và chiều cao như sau:

• Cân nặng: bé trai khoảng 9,8kg, bé gái khoảng 9,1kg.
• Chiều cao: bé trai khoảng 76,9cm và bé gái khoảng 75,1cm.

2. Nguyên nhân bé 13 tháng biếng ăn

Cha mẹ có thể quan sát và tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé 13 tháng biếng ăn như sau:

2.1. Do bé đang tập đi

Bé 13 tháng biếng ăn có thể do bé đang tập đi. Khi bé bắt đầu đi chập chững 1 – 2 bước đầu tiên và bận rộn khám phá thế giới xung quanh, bé thường ăn chậm hơn trước đó và không quan tâm đến việc ăn. Điều này làm cho bé kén chọn thức ăn và biếng ăn.

2.2. Do bé đang mọc răng

Bé 13 tháng tuổi thường mọc 2 chiếc răng cửa hàm trên hoặc bắt đầu mọc chiếc răng hàm trên đầu tiên. Khi bé mọc răng, bé có thể có các biểu hiện như sốt, chảy nước dãi, đau nướu… và bé không muốn ăn.

2.3. Do bé ăn nhiều thức ăn vặt

Bé 13 tháng tuổi có thể ăn các thức ăn như bim bim, bánh… Nhiều gia đình thường cho bé ăn các loại thức ăn vặt giữa các bữa ăn. Điều này làm cho bé không muốn bú sữa mẹ hoặc ăn thức ăn đặc nữa và dẫn đến tình trạng bé biếng ăn.

2.4. Do bé bị bệnh

Hệ miễn dịch của bé 13 tháng còn non yếu nên bé dễ mắc bệnh khi có vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Lúc này, cơ thể sẽ sử dụng sức lực để chống lại bệnh và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau… và một trong số đó là biếng ăn. Tình trạng biếng ăn này thường kéo dài hơn ngay cả sau khi bé đã khỏe lại.

2.5. Do bé thiếu chất dinh dưỡng

Ở những bé có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém, bé có thể thiếu các chất kích thích cảm giác ăn uống ngon miệng như kẽm, vitamin B…

Nguyên nhân này cần được các bác sĩ kiểm tra và xác định mức độ, sau đó áp dụng các phương pháp cải thiện biếng ăn phù hợp.

3. Dấu hiệu nhận biết bé 13 tháng biếng ăn

Bé 13 tháng biếng ăn thường có các biểu hiện sau đây:

• Trẻ khóc, không chịu ăn những thực phẩm mà mẹ chuẩn bị.
• Trẻ ngậm thức ăn trong miệng không chịu nhai, nuốt.
• Trẻ quấy khóc, la hét, quay mặt đi phía khác hoặc nhổ thức ăn.
• Nhiều trẻ mất tập trung vào việc chơi và không chịu ăn, hoặc có hành vi chống đối như lấy tay che miệng, ngậm chặt miệng…
• Trẻ hay bị ốm, nhất là trong giai đoạn giao mùa.

4. Tác hại của bé 13 tháng biếng ăn

Biếng ăn trong nhóm tuổi 12 – 24 tháng dẫn đến tỷ lệ suy dinh dưỡng cao nhất theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia. Giai đoạn này là giai đoạn phát triển quan trọng của bé, biếng ăn kéo dài có thể làm giảm lượng chất hấp thu vào cơ thể, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi hơn các bạn cùng trang lứa.

Xem thêm : Vitamin D3 K2 – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ

Ngoài ra, bé 13 tháng biếng ăn còn có nguy cơ xuất hiện một số hậu quả khác như:

• Sức đề kháng kém, bé dễ mắc bệnh: Thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện, bé dễ bị mắc các bệnh liên quan đến sức đề kháng và hệ miễn dịch. Mỗi khi chuyển mùa hay mùa dịch, cha mẹ lo lắng vì bé dễ bị bệnh.

• Chậm phát triển trí não: Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm như omega3, DHA có vai trò quan trọng đối với hoạt động của não. Nếu bé thiếu chất này, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, bé kém tập trung và không nhanh nhẹn.

5. Chế độ ăn uống cho bé 13 tháng biếng ăn đúng cách

Dưới đây là chế độ ăn uống giúp cải thiện biếng ăn ở trẻ 13 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo và chọn phương pháp phù hợp cho bé:

5.1. Chú ý đến thực phẩm khi bé bị bệnh, mọc răng

Phát hiện và xác định đúng nguyên nhân là rất quan trọng để áp dụng phương pháp cải thiện thích hợp cho bé 13 tháng biếng ăn.

Khi biếng ăn do sinh lý (bé tập đi, bị bệnh, mọc răng), thời gian biếng ăn thường ngắn. Một số lưu ý trong giai đoạn này như:

• Chăm sóc trẻ, điều trị các bệnh gây ra và sử dụng gel giảm đau nướu khi bé mọc răng.
• Thay đổi chế độ ăn uống bằng các món ăn loãng và mềm hơn để giảm việc bé nhai gây đau lợi.

5.2. Tạo không khí vui vẻ khi ăn

Một bầu không khí vui vẻ và tích cực sẽ giúp bé 13 tháng biếng ăn ăn ngon miệng hơn. Môi trường tốt giúp bé giảm căng thẳng và lo lắng, những yếu tố này ảnh hưởng đến thèm ăn và làm gián đoạn việc ăn uống của bé.

Khi bé cảm thấy thoải mái và vui vẻ, hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu, giúp chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Vì vậy, cha mẹ nên tạo không khí vui vẻ bằng cách: cho bé ăn cùng gia đình, không quát mắng hay giận dữ, không ép bé ăn khi bé đã no hoặc bắt ép bé ăn hết phần trong bát.

5.3. Hạn chế cho bé ăn vặt

Một trong những cách khắc phục tình trạng bé 13 tháng biếng ăn là hạn chế cho bé ăn vặt.

Khi bé ăn vặt thường xuyên, bé không cảm giác đói và no rõ rệt. Ăn vặt liên tục làm hỏng sự điều tiết thèm ăn tự nhiên, dẫn đến giảm hứng thú với các bữa ăn thông thường.

Bằng cách giảm ăn vặt, bé 13 tháng có cơ hội phát triển cảm giác thèm ăn và cảm giác đói lành mạnh mỗi khi đến giờ ăn quy định.

5.4. Tránh thỏa thuận, hứa hẹn để bé ăn

Bé 13 tháng tuổi thích nghịch đồ chơi, xem các thiết bị điện tử… Nhiều cha mẹ sử dụng điều này để “dụ” bé ăn uống lâu hơn. Nhưng điều này không tốt, khi cha mẹ không thể đáp ứng, bé sẽ khóc và không muốn ăn.

Vì vậy, cha mẹ không nên thỏa thuận hay hứa hẹn để bé ăn. Thời gian đầu có thể khó khăn do thói quen trước đó, nhưng rồi bé sẽ hình thành thói quen mới, tập trung ăn uống hiệu quả giúp bé 13 tháng biếng ăn ăn uống tốt hơn.

5.5. Đảm bảo thực đơn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng

Thực đơn đa dạng là cần thiết cho bé nhỏ để phát triển toàn diện, và điều này càng quan trọng đối với bé 13 tháng biếng ăn. Vì vậy, cha mẹ phải đảm bảo bé được ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm:

• Xem thêm : Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Hồng Giòn

  Nhóm đạm (protid): Bé 13 tháng cần 13g protein mỗi ngày giúp hình thành và sửa chữa cơ bắp và mô cơ. Các loại trong nhóm như trứng, thịt lợn, thịt bò…

• Nhóm bột đường (glucid): Bé cần khoảng 130g carbohydrate mỗi ngày giúp cung cấp năng lượng cho các chức năng của cơ thể và giúp phát triển trí não khỏe mạnh. Các loại trong nhóm như cơm, mì, bún…

• Nhóm chất béo (lipid): Giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ vận động cơ bắp, hình thành tế bào, tham gia quá trình đông máu, hấp thụ khoáng chất và vitamin. Bé có thể bổ sung từ việc uống 1 – 2 cốc sữa hoặc các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo hoặc chế biến các món ăn chứa khoảng 10ml dầu ăn.

• Nhóm rau củ quả: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp kích thích chức năng ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Với vai trò nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe.

Như vậy, để bé 13 tháng biếng ăn phát triển khỏe mạnh, cần đảm bảo thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất.

5.6. Đảm bảo đủ 3 – 4 bữa mỗi ngày và bữa phụ

Bé 13 tháng tuổi cần khoảng 1000 kcal/ngày để đáp ứng các hoạt động hàng ngày và thúc đẩy sự phát triển của các tổ chức. Bố mẹ có thể chia nhỏ thức ăn thành các bữa trong ngày để bé hấp thu tốt nhất.

Đối với bé 13 tháng biếng ăn, vẫn nên tiếp tục cho bé bú sữa mẹ. Đồng thời, bé cũng nên ăn cháo đặc hoặc cơm nát từ 3 – 4 lần mỗi ngày. Mỗi lần ăn khoảng 3/4 – 1 bát 250ml. Bên cạnh đó, bé cũng cần ăn trái cây nghiền hoặc nước trái cây theo nhu cầu của bé.

5.7. Trang trí món ăn hấp dẫn

Một cách khác để bé 13 tháng biếng ăn ăn nhiều hơn là trang trí món ăn hấp dẫn.

Trẻ em cũng giống như người lớn, họ bị thu hút bởi những thứ hấp dẫn về thị giác. Khi thức ăn được trình bày một cách bắt mắt, bữa ăn sẽ kích thích sự quan tâm và tò mò của bé. Món ăn được trang trí với màu sắc rực rỡ, hình thù thú vị hoặc cách sắp xếp sáng tạo có thể thu hút sự chú ý của bé và làm bé ăn nhiều hơn.

5.8. Bổ sung sản phẩm cải thiện biếng ăn

Nếu bé 13 tháng biếng ăn do thiếu một số chất, cha mẹ có thể bổ sung các thực phẩm cải thiện cho bé, như sản phẩm Norikid Plus. Đây là bí quyết giúp hơn 300.000 bà mẹ giải quyết tình trạng biếng ăn của con.

Norikid Plus có 5 thành phần quan trọng giúp bé cải thiện biếng ăn, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Sản phẩm chứa Aquamin F, Inulin, Lysine, Cao men bia và bột yến sào, cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để bé ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.

Với hương vị ngon và mùi thơm thanh, bé 13 tháng biếng ăn sẽ thích các sản phẩm này. Norikid Plus cũng đã nhận được chứng nhận TOP 10 thương hiệu uy tín – sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng 2021.

Đừng chần chừ nữa, hãy bấm vào đây để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty.

6. Gợi ý thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn

Nếu cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc nấu món cho bé 13 tháng biếng ăn, có thể tham khảo thực đơn 1 tuần dưới đây:

Bài viết này hy vọng đã giúp bạn có chế độ ăn uống phù hợp cho bé 13 tháng biếng ăn. Chúc bạn thành công trong việc nuôi dưỡng con yêu trưởng thành và khỏe mạnh.

Tài liệu tham khảo

• https://www.aliveandthrive.org/sites/default/files/attachments/IYCF-Training-Manual_Vn.pdf
• https://parenting.firstcry.com/articles/13-months-old-baby-food-ideas-chart-and-recipes/

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng