Quả hồng giòn không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng đáng kinh ngạc của quả hồng giòn nhé!
Bạn đang xem: Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Hồng Giòn
1. Cung Cấp Nhiều Chất Xơ
Quả hồng giòn chứa nhiều chất xơ, giúp giảm mức cholesterol cao trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chất xơ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón. Ăn quả hồng giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe ruột.
2. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa
Quả hồng giòn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư đại tràng cũng như các vấn đề tương tự khác.
3. Chống Oxy Hóa
Xem thêm : Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân
Dồi dào chất chống oxy hóa, quả hồng giòn giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào do ứng kích oxy hóa. Điều này liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, ung thư và bệnh liên quan đến thần kinh như Alzheimer. Sử dụng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính hiệu quả.
4. Hỗ Trợ Thị Lực
Bạn có biết rằng quả hồng giòn còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe mắt? Quả hồng cung cấp nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa quan trọng cho mắt. Một quả hồng vừa có thể cung cấp lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, lutein và zeaxanthin trong quả hồng giòn cũng là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
5. Giảm Huyết Áp Cao
Khoáng chất kali có mặt trong quả hồng giúp giãn mạch và làm giảm huyết áp. Điều này nâng cao lưu lượng máu cung cấp cho cơ thể và giúp kiểm soát huyết áp.
6. Giảm Viêm
Quả hồng giòn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Vitamin C bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và hỗ trợ điều trị viêm. Ngoài ra, quả hồng còn chứa carotenoids, flavonoid và vitamin E, tất cả đều là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm hiệu quả.
7. Tốt Cho Tim Mạch
Quả hồng giòn giàu flavonoid và kali, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Hơn nữa, chất tannin có trong quả hồng chưa chín giúp giảm huyết áp.
8. Cải Thiện Máu Lưu Thông
Xem thêm : Cherry – Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và công dụng phòng bệnh
Quả hồng giòn cung cấp đồng, một yếu tố quan trọng cho sự hình thành của hồng cầu và giúp cải thiện sự lưu thông máu.
9. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Nhờ chất chống oxy hóa và khả năng chống ung thư, quả hồng giòn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và nhiễm nấm.
10. Tăng Chuyển Hóa
Quả hồng chứa vitamin B phức, bao gồm piridoksamin, axit folic (vitamin B9) và thiamin, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Bài viết được tổng hợp bởi Trưởng khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam – Cu Ba Đồng Hới.
Đó là những lợi ích tuyệt vời mà quả hồng giòn mang lại. Hãy thường xuyên sử dụng quả hồng để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân yêu.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
