Ăn bí đao – Bí quyết giảm cân và làm đẹp da

Bí đao không chỉ là một loại quả ngon mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn bí đao mà bạn không thể bỏ qua.

Chống béo phì:

Bí đao là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn một cách hiệu quả. Hơn nữa, bí đao cũng là loại quả thấp nhiệt, ít chất béo và có chứa một hợp chất có tên hyterin-caperin giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ trong cơ thể. Điều này giúp giảm tích tụ mỡ và làm giảm nguy cơ béo phì. Do đó, bí đao là một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Hãy ăn thêm bí đao trong khẩu phần ăn của bạn và uống từ 0,2 – 0,5 lít nước bí đao mỗi ngày để giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa lạnh, hãy bắt đầu với một liều lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể thích nghi tốt hơn.

Bạn đang xem: Ăn bí đao – Bí quyết giảm cân và làm đẹp da

Giữ vòng eo thon gọn:

Xem thêm : Hướng dẫn nấu 6 món cháo cua ngon, bổ dưỡng cho bé ăn dặm

Bí đao chứa nhiều vitamin B9, vitamin C, vitamin E, vitamin A và các khoáng chất như kali, phospho, magie. Những chất này giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và giúp giữ vòng eo thon gọn. Đồng thời, chất xơ trong thịt quả bí đao cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tránh tích tụ mỡ ở bụng. Ngoài ra, đừng vứt bỏ vỏ bí đao mà hãy ăn cả vỏ vì nó chứa nhiều vitamin và chất khoáng. Đặc biệt, vỏ bí đao non còn tốt hơn.

Làm đẹp da:

Cao bí đao đã được sử dụng từ lâu như một phương thuốc làm đẹp. Nó có khả năng giữ ẩm cho da, làm mờ các vết thâm, sáng da và giảm dầu. Ngoài ra, cao bí đao còn giúp trị mụn cám và mụn đầu đen. Nếu bạn gặp tình trạng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, da mặt bị sần sùi, chân lông to và da mặt xỉn màu, hãy thử sử dụng sản phẩm này. Dưới đây là cách bạn có thể tự làm cao bí đao:

• Chuẩn bị nguyên liệu: 500g bí đao đã bỏ vỏ và ruột, 1,5 lít rượu, 1 lít nước và 0,5kg mật ong. Chọn bí đao tươi, ít xơ và không bị xốp để có hiệu quả tốt nhất.
• Cách làm: Cắt bí đao thành từng miếng nhỏ và cho vào nồi cùng rượu và nước. Đun nhỏ lửa trong khoảng 6 giờ, đến khi còn khoảng một bát nước. Sau đó, nghiền nhỏ bí đao. Tiếp theo, lọc qua một tấm vải để lấy chất lỏng mịn. Đổ chất lỏng vào nồi và đun với mật ong trong khoảng 2 giờ, đảm bảo khuấy đều. Để kiểm tra xem cao đã đạt hay chưa, hãy quết một chút lên tay và xoa nhẹ mà không thấy dính quá nhiều. Khi cao đã nguội, cho vào lọ và đậy kín. Sử dụng cao bí đao để xoa mặt mỗi buổi tối.

Xem thêm : Sức Khỏe Và Giá Trị Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Của Cá Đối

Cao bí đao không chỉ lành tính mà còn không gây hư tổn da. Điều này làm cho nó phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là những người thích dưỡng da bằng phương pháp Đông Y.

Hãy bắt đầu thêm bí đao vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn và khám phá những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng