Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Phụ Nữ Mang Thai Mắc Bệnh Tiểu Đường – Bệnh Viện FV

Tiểu đường thai kỳ là một vấn đề đáng lo ngại đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá, bạn có thể kiểm soát mức đường huyết của mình thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện thể chất. Điều này không chỉ giúp kiểm soát tiểu đường mà còn tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi và sự khỏe mạnh của bạn.

Tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng với tiểu đường thai kỳ?

Hầu hết phụ nữ mang thai mắc tiểu đường có thể kiểm soát mức đường huyết của mình chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể chất. Tuy nhiên, đối với một số người, chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất không đủ để kiểm soát đường huyết. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng insulin.

Bạn đang xem: Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Phụ Nữ Mang Thai Mắc Bệnh Tiểu Đường – Bệnh Viện FV

Làm thế nào để đáp ứng các nhu cầu về dinh dưỡng?

Để đáp ứng các nhu cầu về dinh dưỡng khi mang thai mắc tiểu đường, bạn cần cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số khuyến nghị:

• Chỉ số khối cơ thể (BMI) và năng lượng ước tính dựa vào cân nặng trước khi mang thai (PPW) sẽ giúp bạn tính toán lượng năng lượng cần thiết hàng ngày.
• Bổ sung thêm 500 kcal/ngày nếu bạn mang thai song thai.
• Chất đạm nên chiếm 12-20% tổng năng lượng ăn vào.
• Chất tinh bột nên chiếm 50-55% tổng năng lượng ăn vào.
• Chất béo nên chiếm 25-30% tổng năng lượng ăn vào.
• Chất xơ cần được cung cấp từ 20-35g/ngày.

Làm thế nào để có đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong thực phẩm nhưng không làm tăng đường huyết?

Xem thêm : Giá trị dinh dưỡng của trái Cherry: Công dụng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết

Khi chọn thực phẩm, hãy đảm bảo bạn đã cân bằng chế độ ăn uống và lựa chọn những thực phẩm phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý:

Nhóm Tinh Bột

• Gạo lứt còn vỏ cám.
• Bún tươi.
• Gạo tấm.
• Các loại đậu nguyên hạt.
• Ngũ cốc nguyên cám.
• Bánh mì nâu, v.v.

Hạn chế các loại thực phẩm làm tăng đường huyết, như gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây, nước giải khát, nước trái cây, nước có đường, kem, bánh ngọt, bánh quy, v.v.

Nhóm Chất Đạm

Cá, thịt nạc, các loại đậu, trứng, sữa lành, đều là những thực phẩm giàu chất đạm mà bạn nên ăn.

Nhóm Chất Béo

Xem thêm : 5 Món cháo ngon từ rau ngót cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Đối với chất béo, hãy lựa chọn những loại thực phẩm tốt như cá, hạt, dầu ôliu, v.v. và hạn chế thực phẩm có chứa chất béo chưa bão hòa.

Đặc biệt, khi chọn thực phẩm, hãy đọc nhãn cẩn thận và kiểm tra tổng lượng tinh bột trong mỗi khẩu phần.

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để thiết lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh và phù hợp với tình trạng của bạn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng