Như các mẹ đã biết, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp cho bé trong giai đoạn ăn dặm là vô cùng quan trọng. Đó là cơ hội để bé nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 4 nhóm thực phẩm quan trọng mà mẹ cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé yêu của mình.
- 22 Dấu Hiệu Mang Thai Sớm sau 1 Tuần Đầu Quan Hệ: Có Bầu Hay Không?
- Thực phẩm dinh dưỡng cho bé: Bí quyết chăm sóc và lựa chọn sản phẩm an toàn
- Mách mẹ 9 cách xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Yến Sào – Món ăn quý với giá trị dinh dưỡng cao
- Suy dinh dưỡng trẻ em: Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục
Chất Bột Đường
Chất bột đường, hay còn gọi là carbohydrat, là nhóm chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bé. Mẹ có thể bổ sung chất bột đường cho bé thông qua các loại ngũ cốc và củ, như gạo, khoai môn, khoai lang, mì, bánh mì, miến, nui, bún, đường, bắp, bo bo… Chất này không chỉ cấp năng lượng mà còn hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ, đồng thời cung cấp chất xơ cần thiết cho bé.
Bạn đang xem: 4 Nhóm Thực Phẩm Cần Bổ Sung Trong Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé Yêu
Chất Béo
Xem thêm : Tận dụng sức khỏe từ nhộng ong chúa và cách sử dụng chúng trong bữa ăn
Chất béo là một nguồn dự trữ năng lượng quan trọng cho cơ thể bé. Ngoài ra, chất béo còn giúp hấp thụ tốt các vitamin tan trong dầu mỡ và kích thích phát triển các tế bào não và hệ thần kinh của bé. Bạn có thể bổ sung chất béo cho bé bằng cách thêm vào chén bột hoặc cháo nóng dầu thực vật hoặc dầu ô liu.
Chất Đạm
Chất đạm là nguyên liệu cần thiết cho xây dựng cơ thể bé, từ cơ, xương, răng cho đến quá trình tạo dịch tiêu hoá và sản xuất các kháng thể chống bệnh. Bạn có thể bổ sung chất đạm cho bé thông qua thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu và đậu nành.
Khoáng Chất Và Vitamin
Xem thêm : Bé 14 tháng tuổi: Sự phát triển vận động, nhận thức và dinh dưỡng
Khoáng chất và vitamin là nhóm chất không tạo ra năng lượng nhưng rất cần thiết cho sự phát triển và phòng ngừa bệnh tật của bé. Đặc biệt, các khoáng chất như kẽm, sắt và lysin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé.
- Kẽm: Tìm thấy trong sữa, thịt bò, tôm, hàu, sò, gan lợn, lươn.
- Sắt: Tìm thấy trong thịt bò, gan, hạt điều, hạt bí, đậu, ngũ cốc và rau màu xanh đậm.
- Lysin: Tìm thấy trong phô mai, đậu nành, thịt gà, cá ngừ, tôm, hạt bí ngô.
Ngoài những nhóm dưỡng chất trên, bé cũng cần được bổ sung chất xơ từ các loại dâu, rau xanh, yến mạch, đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ để phòng tránh táo bón và béo phì.
Vì việc chọn lựa và chế biến thực phẩm phù hợp cho bé không phải là điều dễ dàng, mẹ có thể sử dụng bột ăn dặm RiDIELAC. Loại bột này cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ hòa tan tiêu hóa và lysin và vitamin nhóm B giúp bé ăn ngon miệng. Với hương vị phong phú, chắc chắn bé yêu của mẹ sẽ thích thú và ăn ngon miệng. Chúc bé luôn ăn chóng lớn nhé!
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
