Bé 14 tháng tuổi: Sự phát triển vận động, nhận thức và dinh dưỡng

Chào mừng các bậc phụ huynh của bé 14 tháng tuổi! Trong giai đoạn này, bé của bạn đang trải nghiệm những bước phát triển quan trọng về vận động, nhận thức và dinh dưỡng. Hãy cùng tôi khám phá những thông tin hữu ích dưới đây để giúp bé phát triển một cách tốt nhất nhé!

1.4. Trái cây và rau quả

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, thay vì cho bé ăn gạo, bún, mì phở đã qua tinh chế, bố mẹ nên cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ nhưng lại không chứa nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn nên cho bé ăn khoảng 150g trái cây và rau quả mỗi ngày. Chúng là những thực phẩm tăng cường sức đề kháng, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình phát triển của bé.

Bạn đang xem: Bé 14 tháng tuổi: Sự phát triển vận động, nhận thức và dinh dưỡng

2. Bé 14 tháng tuổi nên ăn mấy bữa một ngày?

Xem thêm : Đề Xuất 15 Thực Phẩm Chứa Nhiều Sắt Cho Bé

Khi bé 14 tháng tuổi, bé sẽ tập đi và hoạt động nhiều hơn. Nhu cầu năng lượng của bé trong một ngày khoảng 1100 – 1200 kcal. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bé nên ăn 3 bữa chính mỗi ngày, mỗi bữa khoảng 200ml. Ngoài ra, bé cần ăn thêm 2 – 3 bữa phụ như sữa hoặc chế phẩm từ sữa và hoa quả.

3. Lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho bé 14 tháng tuổi

• Đảm bảo bé có đủ số bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng bé nhẹ cân hoặc thấp còi.
• Thay đổi thực đơn của bé để kích thích vị giác và giúp bé ăn nhiều hơn.
• Cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm cho bé để tránh nguy cơ dị ứng thức ăn. Cho bé ăn một ít thức ăn mới để quan sát phản ứng của bé.
• Bé 14 tháng tuổi vẫn chưa thể ăn cơm. Bạn nên cho bé ăn cháo hạt để thúc đẩy khả năng nhai và phát triển xương hàm. Nhớ rằng mỗi trẻ có nhu cầu ăn uống khác nhau, vì vậy, không nên so sánh bé của mình với những trẻ khác và không ép bé ăn nếu bé không muốn.

Giấc ngủ của bé 14 tháng tuổi

Bé 14 tháng tuổi cần ít nhất 13 – 14 giờ ngủ mỗi ngày. Bé sẽ ngủ khoảng 11 giờ vào ban đêm và ngủ thêm một vài giấc ngắn vào ban ngày. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng giống nhau. Một số bé sẽ thích chơi đùa với bố mẹ và anh chị hơn là ngủ. Nếu bé có vẻ không muốn ngủ vào ban đêm, hãy thử tắm bé với nước ấm và nghe nhạc để giúp bé ngủ ngon hơn.

Xem thêm : Dinh dưỡng từ trứng gà – Ăn bao nhiêu trứng 1 tuần là đủ?

Đồng thời, không cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày cũng sẽ giúp bé có cảm giác thèm ngủ hơn vào ban đêm. Hãy tạo ra những hoạt động vui chơi để bé tiêu hao năng lượng và ngủ đúng giờ.

Với bài viết ngắn này, tôi hy vọng rằng bạn đã có những gợi ý hữu ích để chăm sóc và phát triển bé 14 tháng tuổi của mình một cách tốt nhất. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi để nhận được thêm nhiều thông tin bổ ích khác!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng