Mẹo phòng cúm cho bà bầu: Bí quyết giữ sức khỏe trong thai kỳ

Quá trình mang thai là một chặng đường dài, đầy hạnh phúc và gian nan đối với phụ nữ nói chung và người đầu tiên được làm mẹ nói riêng. Trong quá trình này, phụ nữ đối mặt với những biến đổi trên cơ thể và cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù đã cẩn thận, nhưng không thể tránh khỏi một số triệu chứng như sổ mũi, nhức đầu, nghẹt mũi và cảm cúm do thời tiết thay đổi và ô nhiễm môi trường xung quanh. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp phòng cúm cho bà bầu nhé.

1- Tác hại của cúm đối với bà bầu

Theo các chuyên gia, nếu bị cúm trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ, điều này rất nguy hiểm. Virus cúm có thể gây dị tật thai nhi và sảy thai. Nhiều tài liệu còn cho biết, cúm có thể gây sứt môi, đục thủy tinh thể cho thai nhi.

Bạn đang xem: Mẹo phòng cúm cho bà bầu: Bí quyết giữ sức khỏe trong thai kỳ

2- Mẹo hay phòng cúm cho bà bầu

1. Uống nước tỏi giã

Giã tỏi nhỏ rồi pha với nước uống. Tuy hơi khó uống nhưng có tác dụng tốt với bà bầu bị cúm. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cũng nên ăn tỏi nhiều hơn bình thường, có thể kết hợp tỏi trong các món ăn để phòng tránh cúm.

2. Nước gừng đường đỏ

Khi bị lạnh hoặc có dấu hiệu sắp bị cảm lạnh, bà bầu nên uống một cốc nước gừng đường đỏ nóng, sau đó nên nghỉ ngơi để giảm mệt. Cũng có thể ăn củ hành sống, tỏi tươi để phòng cảm và kháng vi khuẩn cho đường ruột.

3. Bổ sung kẽm

Khi thiếu kẽm, chức năng phòng ngự của đường hô hấp kém hơn. Bà bầu có thể bổ sung kẽm từ hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương và các loại đỗ để phòng ngừa cúm.

4. Bổ sung vitamin C

Xem thêm : Mẹ bầu không cần lo lắng với ho mọc tóc

Vitamin C có tác dụng loại trừ các chất có hại và nâng cao vận động lông tơ, mao mạch đường hô hấp. Bà bầu nên bổ sung vitamin C từ cà chua, súp lơ, ớt, quýt, dâu tây, quả kiwi, dưa hấu, nho…

5. Súc miệng bằng nước muối

Bà bầu nên súc miệng bằng nước muối vào sáng sớm sau đó uống nửa cốc nước lọc, giúp phòng cảm và bảo vệ sức khỏe của răng lợi.

6. Rửa mặt bằng nước lạnh

Dùng nước lạnh rửa mặt vào sáng sớm có thể tăng cường khả năng chống cảm. Buổi tối có thể dùng nước ấm để rửa mặt tránh gây kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.

7. Duy trì độ ẩm trong phòng

Mùa đông độ ẩm không khí thấp, nếu dùng thêm sưởi trong phòng thì không khí dễ bị khô, tạo điều kiện cho virus sinh trưởng và phát triển trong đường hô hấp. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng máy làm ẩm và giữ độ ẩm trong phòng khoảng 45%.

8. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước hàng ngày giúp phòng cúm và viêm họng, nên uống từ 600-800 ml nước mỗi ngày.

9. Hạn chế tiếp xúc chỗ đông người khi có dịch bệnh

Xem thêm : Bụng căng cứng khi mang thai tháng thứ 4: Bí quyết giảm tình trạng này!

Nếu đang có dịch bệnh, hạn chế tiếp xúc với chỗ đông người để giảm nguy cơ lây truyền bệnh cúm.

10. Nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp phục hồi năng lượng và sức khỏe cho bà bầu. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn cũng nên vận động thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch phòng chống cúm.

11. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và chất có cồn

Khói thuốc và chất có cồn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm và bệnh về đường hô hấp cho bà bầu. Hãy tránh tiếp xúc với những yếu tố này.

12. Tiêm phòng cúm

Trước khi có ý định mang bầu, tiêm phòng cúm trước 3 tháng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Theo tuelinh.vn (Tổng hợp)

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai