Chia sẻ cách giảm đau hông khi mang thai

Đau hông khi mang thai là một tình trạng khá phổ biến và có thể gây khó chịu cho các bà bầu. Những nguyên nhân gây ra đau hông và cách giảm tình trạng này là điều mà nhiều bà bầu quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này và biết cách giảm đau hông khi mang thai nhé!

Dấu hiệu nhận biết đau hông khi mang thai

Trong quá trình mang thai, tình trạng đau hông thường xuất hiện vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, có những trường hợp bà bầu có thể gặp phải đau hông ngay từ giai đoạn trung hạn thai kỳ. Bên cạnh đau hông, còn có những triệu chứng khác như đau nhức, tê bì ở vùng hông, co cứng khớp…

Dấu hiệu nhận biết đau hông khi mang thai

Nguyên nhân gây đau hông khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau hông khi mang thai. Một trong số đó là hormone relaxin, một loại hormone tăng lên trong cơ thể thai phụ để nới lỏng các khớp xương chậu. Tuy nhiên, relaxin lại cũng gây ảnh hưởng đến các khớp khác trong cơ thể, đặc biệt là khớp hông, làm cho các dây thần kinh bị chèn ép và gây đau hông.

Sự tăng cân khi mang thai cũng là một nguyên nhân khác gây áp lực lên xương và khớp dẫn đến đau hông. Sai tư thế khi ngồi hay di chuyển cũng có thể gây đau hông do áp lực không đều lên xương hông. Ngoài ra, loãng xương thoáng qua, đau thần kinh tọa và đau dây chằng vòng cũng có thể là nguyên nhân gây đau hông khi mang thai.

Đau hông khi mang thai có nguy hiểm không?

Đau hông khi mang thai là một tình trạng bình thường và thường không gây ảnh hưởng đến thai nhi, chỉ gây khó chịu cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu đau hông đi kèm với các biểu hiện như đau dữ dội và lan ra khắp bụng, chảy máu âm đạo, mỏi thắt lưng, chóng mặt và mệt mỏi, không cảm nhận được sự vận động của thai nhi, thì mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Cách giảm đau hông khi mang thai

Có một số cách giúp giảm đau hông khi mang thai mà các bà bầu có thể thử:

  • Dùng gối bầu khi nằm để hỗ trợ toàn bộ cơ thể, điều chỉnh tư thế cho vùng bụng, chân và lưng.
  • Ngủ nghiêng về một bên, cong đầu gối và co chân lại để giảm áp lực lên hông.
  • Tắm bồn nước ấm hoặc chườm nóng lên vùng hông để giảm đau.
  • Tập các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga hoặc pilates để giúp giảm đau hông và lưng.
  • Hạn chế đứng và di chuyển nhiều, tìm cách nghỉ ngơi và duỗi thân thường xuyên.
  • Massage trước khi sinh để giảm nhẹ tình trạng đau mỏi cơ thể và thư giãn.

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý nghỉ ngơi và giữ tinh thần thư giãn trong giai đoạn cuối thai kỳ. Lựa chọn địa điểm sinh con uy tín và chuẩn bị sẵn sàng để lên đường khi có biểu hiện chuyển dạ.

Đăng ký sinh con ở đâu?

Để mang thai được thoải mái và an tâm, mẹ bầu nên tìm hiểu và lựa chọn địa điểm sinh con uy tín. Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc với hơn 20 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe thai sản là một sự lựa chọn đáng tin cậy. Với đội ngũ bác sĩ, y tá, điều dưỡng giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Hồng Ngọc sẽ hỗ trợ mẹ bầu đón em bé một cách thuận lợi nhất.

Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây: Liên kết

Lưu ý: Những thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa. Mẹ bầu nên đến các bệnh viện để được bác sĩ tư vấn và điều trị phù hợp.

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Biểu hiện ốm nghén khi mang bầu: Những dấu hiệu thường gặp! Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Sự phát…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…