Trẻ bị táo bón là một vấn đề đáng lo ngại cho nhiều phụ huynh. Để giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm tình trạng táo bón, việc bổ sung thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Kabrita sẽ giới thiệu TOP 10 thực phẩm trị táo bón cho trẻ, để các bậc phụ huynh có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của con mình. Đừng bỏ lỡ nhé!
Sữa cho trẻ dễ tiêu hóa
Trẻ nhỏ có nguy cơ cao gặp tình trạng táo bón do hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn phù hợp, cha mẹ nên lựa chọn sữa dễ tiêu hóa để bổ sung cho bé. Kabrita là một trong những thương hiệu sữa dễ tiêu hóa được phụ huynh tin tưởng. Sản phẩm của Kabrita được nghiên cứu và sản xuất bởi Tập đoàn Ausnutria (Hà Lan).
Bạn đang xem: Kabrita Việt Nam – TOP 10 Thực Phẩm Trị Táo Bón Cho Trẻ
Sữa dê Kabrita kế thừa toàn bộ giá trị dinh dưỡng quý của sữa dê nguyên bản, bao gồm thành phần dinh dưỡng như chứa đạm quý A2 β-casein, không chứa đạm A1 β-casein và có hàm lượng αs1-casein thấp. Điều này tạo ra một mảng sữa mềm giúp trẻ hấp thu nhanh và tiêu hóa thuận lợi.
Sữa dê Kabrita còn chứa hàm lượng cao Oligosaccharides và Nucleotides, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, sữa dê Kabrita không thêm đường và không hương liệu, mang lại vị sữa thanh mát, dịu nhẹ, giàu dinh dưỡng và dễ uống.
Sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón. Với hàm lượng lợi khuẩn dồi dào, sữa chua hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích quá trình đi ngoài diễn ra thường xuyên, cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Tuy nhiên, trẻ từ 7 – 8 tháng tuổi trở lên mới nên ăn sữa chua.
Xem thêm : Những Món Ăn Giải Nhiệt Trong Ngày Hè Nắng Nóng
Mẹ có thể cho trẻ ăn 1 – 2 cốc sữa chua mỗi ngày, kết hợp với các loại trái cây như táo, xoài, việt quất, dâu tây để tăng cường dinh dưỡng. Lưu ý chọn sữa chua không đường để trẻ không gặp khó khăn về tiêu hóa và tránh tình trạng béo phì.
Khoai lang
Khoai lang là một lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và kích thích tiêu hóa. Khoai lang thường được kết hợp với rau, các loại thịt, trái cây hoặc sữa chua để tạo ra món ăn ngon miệng và dễ ăn. Tuy nhiên, một số lượng khoai lang hợp lý là 100g/ngày.
Yến mạch
Yến mạch cũng là một thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kích thích nhu động ruột, làm phân mềm và xốp hơn, giải quyết tình trạng táo bón. Mẹ có thể nấu cháo yến mạch kết hợp với rau củ như đậu Hà Lan, cà rốt hoặc cải ngọt để tăng cường dinh dưỡng và tạo sự ngon miệng cho bé.
Các loại đậu
Cháo từ các loại đậu cũng là một lựa chọn tốt để giúp trẻ trị táo bón. Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen và đậu lăng đều chứa nhiều chất xơ cao, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, trước khi cho trẻ ăn, các mẹ nên xay nhuyễn các loại đậu để tránh tình trạng hóc – nghẹn.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều pectin – một loại chất xơ hòa tan có khả năng điều hòa nhu động ruột, cải thiện táo bón ở trẻ. Cà rốt có thể được chế biến thành nhiều món như cháo, hấp, bánh, hoặc nước ép. Các mẹ nên chế biến cà rốt để thay đổi khẩu vị và đảm bảo dinh dưỡng đủ đầy cho con.
Quả táo
Xem thêm : 16 Cách Tăng Cân Nhanh Trong 1 Tuần: Bí Quyết Hiệu Quả và An Toàn
Quả táo là một lựa chọn tuyệt vời để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp kích thích nhu động ruột và giảm thời gian phân di chuyển trong ruột. Mẹ có thể nấu cháo táo hoặc làm nước ép táo để kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa của trẻ.
Quả lê
Quả lê chứa nhiều fructose và sorbitol có tác dụng kích thích hoạt động ruột, giữ nước trong phân và làm phân mềm tự nhiên. Mẹ có thể nấu chín quả lê để giúp trẻ hấp thu tốt và dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, nước ép lê và chè táo lê cũng là những món ăn hấp dẫn và giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Chuối chín
Chuối là một thực phẩm rất tốt cho trẻ bị táo bón. Mỗi quả chuối chứa hơn 3g chất xơ, cùng với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Điều này giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và kích thích quá trình tiêu hóa. Mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn chuối đỏ để tiêu hóa dễ dàng hơn.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một lựa chọn cuối cùng để giúp trẻ vượt qua táo bón. Loại rau này chứa nhiều nước và chất xơ, giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Súp lơ xanh có thể được chế biến với hầm xương hoặc xào với thịt để tạo ra một bữa ăn giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Hy vọng rằng với những thông tin trên, các phụ huynh đã tìm ra những thực phẩm phù hợp để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ, cần lưu ý những điều kiện khác như tuân thủ hướng dẫn pha sữa công thức đúng cách, đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày và tránh các loại thực phẩm gây táo bón. Nếu tình trạng táo bón kéo dài, nên đưa trẻ đi khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
