Tháp dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ 1 tuổi giúp bé phát triển khỏe mạnh

Lựa chọn thực phẩm phù hợp và thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là điều cần thiết để đảm bảo giúp bé phân biệt mùi vị của các món ăn ngon hơn. Xây dựng một tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi là điều rất quan trọng. Hãy cùng khám phá những hướng dẫn bổ ích dưới đây để có được chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé yêu của bạn.

Lưu ý khi xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Tháp dinh dưỡng là một mô hình hữu ích để cung cấp thông tin về các loại thực phẩm cần thiết. Nó có thể giúp bạn biết được lượng thực phẩm trung bình cần thiết cho một người trong một tháng. Đối với trẻ 1 tuổi, tháp dinh dưỡng càng quan trọng hơn. Ở giai đoạn dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn thức ăn chủ yếu cho bé. Bên cạnh đó, sau khi bé tròn 12 tháng tuổi, bạn có thể bổ sung một số món dinh dưỡng như súp, cháo và các loại thức ăn mềm dễ tiêu.

Bạn đang xem: Tháp dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ 1 tuổi giúp bé phát triển khỏe mạnh

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ 1 tuổi

Xem thêm : Đau đầu khi mang thai có nguy hiểm?

Trong tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, có 6 nhóm thực phẩm chính cần được xem xét. Đó là ngũ cốc, rau xanh, trái cây, sữa và các loại chế phẩm từ sữa, thịt, đậu và các loại hạt, và thực phẩm từ chất béo. Bổ sung đủ dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả, và ngũ cốc là cách tốt nhất để đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bé yêu.

Lời khuyên dành cho cha mẹ

• Trẻ 1 tuổi cần khoảng 1.000 calo được chia cho ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng áp đặt bé ăn vào một thời điểm cụ thể, vì thói quen ăn uống của bé có thể thay đổi từ ngày này qua ngày khác.
• Hãy cung cấp cho bé những lựa chọn từ mỗi nhóm thực phẩm cơ bản để bé có thể thử nghiệm với nhiều loại hương vị và màu sắc khác nhau.
• Đảm bảo thức ăn đủ nguội để tránh bỏng miệng của bé.
• Tránh cho bé ăn thức ăn có nhiều gia vị, muối, bơ hoặc đường, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Hãy thái nhỏ hoặc nghiền nhuyễn thức ăn để đảm bảo bé không bị nghẹn khi ăn.
• Hãy giám sát bé khi ăn để đảm bảo an toàn cho bé.
• Không nên cho bé ăn đậu phộng, nho nguyên trái, cà chua bi, cà rốt nguyên củ, hạt, xúc xích nguyên phần, que thịt hoặc kẹo cứng.
• Hãy hướng dẫn bé nhai nuốt xong rồi mới nói càng sớm càng tốt.
• Đảm bảo rằng bé chỉ ăn khi đã ngồi vào vị trí và có sự giám sát của người lớn.

Nhờ sử dụng tháp dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, cha mẹ sẽ có được chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý nhất cho bé yêu của mình. Đừng quên luôn tạo ra một môi trường ăn uống thoải mái và vui vẻ cho bé để bé phát triển khỏe mạnh!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng