Cà phê không chỉ là một thức uống thích hợp để bắt đầu ngày mới, mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Cùng tìm hiểu 13 lợi ích của cà phê dựa trên các nghiên cứu khoa học.
Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Trầm cảm là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta. May mắn thay, cà phê đã được chứng minh có khả năng phòng ngừa trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Theo một nghiên cứu của Harvard vào năm 2011, phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc trầm cảm thấp hơn 20% so với những người không uống.
Bạn đang xem: 13 lợi ích của cà phê cho sức khỏe – Tất cả dựa trên khoa học
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Cà phê có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Theo các nghiên cứu, những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư gan giảm hơn 40% và ung thư đại trực tràng giảm hơn 15%.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Cà phê có thể làm tăng huyết áp, tuy nhiên mức tăng này là rất nhỏ và không gây ảnh hưởng lớn đối với những người uống cà phê thường xuyên. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cà phê không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thậm chí có thể giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Những người uống cà phê có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn đến 20%.
Nâng cao tuổi thọ
Uống cà phê không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng mà còn có thể nâng cao tuổi thọ của chúng ta.
Làm chậm quá trình lão hóa
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, các nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê thậm chí cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hơn cả trái cây và rau quả. Thật không ngạc nhiên khi cà phê được coi là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới.
Xem thêm : Ăn củ đậu đúng cách: Sức khỏe của bạn sẽ được thay đổi
Với tất cả các lợi ích này, không có lí do gì mà chúng ta không thưởng thức một tách cà phê mỗi sáng. Hãy để cà phê giúp bạn tràn đầy năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhớ uống cà phê một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để tận hưởng tốt nhất những lợi ích mà nó mang lại cho bạn.
Nguồn ảnh: Pexels
Bài viết này được viết bởi một chuyên viên SEO và nhà văn chuyên nghiệp, cam kết đáp ứng tiêu chí E-A-T (Expertise, Authoritativeness, Trustworthiness, Experience) và YMYL (Your Money or Your Life).
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
