Đối với phụ huynh, việc tìm hiểu về dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi là điều rất quan trọng. Giai đoạn này có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Hãy cùng tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng và thực đơn phù hợp cho bé 9 tháng tuổi.
2.1. Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi
Trước khi tìm hiểu về những thực phẩm bé 9 tháng có thể ăn, chúng ta cần hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng cho bé vào độ tuổi này. Bé 9 tháng cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện.
Bạn đang xem: Bé 9 tháng ăn gì để có tăng cân và chiều cao?
Xem thêm : Mách mẹ phương pháp giúp bé lười ăn rau bổ sung chất xơ một cách đơn giản
Bên cạnh sữa mẹ, cha mẹ nên cho bé ăn dặm bao gồm bột, cháo đặc, trái cây, yaourt và những bữa ăn khác. Thức ăn cho bé 9 tháng nên gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ.
- Sữa mẹ: Nên tiếp tục cho bé bú sữa mẹ khoảng 500 – 600ml mỗi ngày.
- Ba bữa chính: Có thể cho bé ăn bột, cháo hoặc cơm nhão và được chế biến từ các thành phần cơ bản như gạo, thịt, cá, dầu ăn, rau xanh, trái cây. Hãy chắc rằng chế độ ăn của bé cung cấp đủ các chất cần thiết như khoảng 60 – 90g gạo tẻ trắng, 60 – 90g thịt (hoặc tôm, cá), 15g dầu mỡ, rau xanh và các loại quả chín.
- Ba bữa phụ có thể là các loại thực phẩm như trái cây, yaourt, phô mai, bánh quy và những thức ăn khác.
2.2. Bé 9 tháng ăn gì hàng ngày để phát triển cân nặng và chiều cao đạt chuẩn?
Việc bé 9 tháng ăn gì để có thể phát triển toàn diện là mối quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. Để đảm bảo sự phát triển về chiều cao, cân nặng và trí tuệ, đảm bảo thực đơn ăn dặm cho bé cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản như bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất. Dưới đây là những thực phẩm có thể bổ sung cho bé:
- Nhóm cung cấp tinh bột: gạo, yến mạch, lúa mì và các loại đậu.
- Nhóm cung cấp chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng.
- Nhóm cung cấp chất béo: mỡ động vật và các loại dầu thực vật.
- Nhóm cung cấp vitamin và khoáng chất: bao gồm tất cả các loại rau củ, trái cây. Cha mẹ nên ưu tiên chọn các loại rau có màu xanh đậm, quả họ cam quýt.
Xem thêm : Cách sử dụng dầu ăn Kiddy cho bé khởi phát triển hoàn hảo
Với những mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể thực hiện một số món ăn cho bé: trái cây và rau xay nhuyễn, rau hấp cắt vụn, trái cây mền (chuối, bơ, xoài), mì ống nấu chín mềm, trứng bác, gà xé sợi, sữa chua, cháo từ bột yến mạch…
2.3. Bé 9 tháng tuổi cần nạp bao nhiêu calo là đủ?
Trẻ từ 8 đến 12 tháng tuổi cần nạp khoảng 750-900 calo năng lượng mỗi ngày để duy trì hoạt động và phát triển cơ thể. Đối với trẻ còn bú sữa mẹ, khoảng 400-500 calo được cung cấp từ sữa mẹ, tương đương với việc bé bú khoảng 720ml sữa mẹ mỗi ngày. Vì vậy, việc bổ sung chế độ ăn dặm để cung cấp đủ năng lượng cho bé là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những trẻ cai sữa mẹ quá sớm.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
