Mách mẹ phương pháp giúp bé lười ăn rau bổ sung chất xơ một cách đơn giản

Bé lười ăn rau phải làm sao? Mẹ phải làm gì để bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau? Đó là những câu hỏi thường gặp với các mẹ chăm sóc trẻ nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết nhé.

Ảnh hưởng của chất xơ với trẻ

Chúng ta sẽ tìm hiểu về tác động của chất xơ đối với sức khỏe của trẻ.

Bạn đang xem: Mách mẹ phương pháp giúp bé lười ăn rau bổ sung chất xơ một cách đơn giản

Hệ lụy khi thiếu chất xơ

Thiếu chất xơ sẽ gây ra những vấn đề gì?

Tìm hiểu về táo bón ở trẻ

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp nhất ở trẻ nhỏ. Trẻ bị táo bón thường có ít nhất hai trong số các biểu hiện sau: Đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần (trường hợp trẻ sơ sinh ít hơn 2 lần/ngày), phân khô rắn, gồ ghề và gây đau khi đi tiêu. Đôi khi, phân trẻ có thể có vết máu.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón

Chế độ ăn thiếu chất xơ là nguyên nhân chính của táo bón ở khoảng 95% trẻ nhỏ. Việc bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ là rất cần thiết, tuy nhiên, nó lại rất khó khăn vì trẻ không thích ăn rau quả. Ngoài ra, trẻ thường không uống đủ nước hàng ngày, trẻ sợ bẩn nên không đi tiêu đúng lúc hoặc trẻ lười vận động cũng có thể gây táo bón.

Một số trẻ có thể bị táo bón mãn tính do sử dụng lâu ngày các loại thuốc nhuận tràng, làm mất phản xạ đi tiêu tự nhiên.

Xem thêm : Funo – Dấu hiệu cây trồng thiếu chất dinh dưỡng và cách khắc phục

Táo bón không phải là bệnh lý ở trẻ nhỏ, nhưng bỏ qua dấu hiệu này có thể gây ra những biến chứng nặng nề như trĩ, nứt hậu môn, sa trực tràng và nhiễm nấm.

Làm sao khi trẻ bị táo bón

Các mẹ hoàn toàn có thể tự điều trị táo bón cho trẻ tại nhà bằng cách bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Chất xơ từ thực vật giúp tăng kích thước phân, làm mềm phân và cân bằng hệ vi sinh đường ruột một cách an toàn. Chất xơ có trong rau quả như táo, lê, mận, cà rốt, cải bắp, các loại rau xanh, các loại hạt đậu, ngũ cốc nguyên cám…

Ngoài việc bổ sung chất xơ thông qua thực phẩm, hiện trên thị trường đã có sản phẩm Thạch chất xơ Supo, đã được kiểm nghiệm bởi công ty Dược phẩm Thiên Nhiên Việt Nam. Đây là một lựa chọn tốt cho các mẹ.

Mách mẹ phương pháp bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau đơn giản

Hãy tìm hiểu cách kích thích sự ăn rau của trẻ thông qua những phương pháp sau:

Cùng trẻ vào bếp

Khi mẹ chế biến các món rau củ quả cho cả gia đình, hãy cho trẻ tham gia những công việc như nhặt rau và rửa rau quả. Trong quá trình này, mẹ có thể nói chuyện với trẻ về lợi ích của rau quả và khuyến khích trẻ thử ăn.

Cho trẻ làm vườn mỗi ngày

Xem thêm : Những Thực Phẩm Giàu Canxi Cho Bé

Hãy tạo một vườn rau xinh xắn tại nhà và cùng trẻ làm vườn hàng ngày. Điều này giúp trẻ phát triển kỹ năng trồng cây, yêu thiên nhiên và tìm hiểu giá trị của từng loại rau quả. Đồng thời, nó kích thích sự tò mò của trẻ.

Sử dụng nước ép rau quả hoặc các loại sốt

Trẻ có thể lười ăn rau nhưng không chắc đã lười uống nước ép rau quả hoặc sinh tố. Bổ sung chất xơ cho bé lười ăn rau thông qua cách này rất hợp lý.

Trong thời gian ăn dặm, mẹ có thể nấu đồ ăn cho trẻ bằng nước ép rau xanh thay vì nước lọc mà trẻ không thích. Bố mẹ có thể cho trẻ uống nước ép hoặc sinh tố trái cây mà trẻ yêu thích.

Đồ ngọt thu hút vị giác của trẻ, vì vậy cha mẹ có thể thêm một chút đường vào nước ép hoặc sử dụng các loại hoa quả có vị ngọt để kích thích vị giác của trẻ.

Ngoài ra, các loại nước sốt từ hoa quả cũng là một lựa chọn hấp dẫn cho trẻ, đặc biệt là những trẻ lười ăn rau. Trẻ có thể thích các loại sốt như sốt táo, lê, mận, nho, chanh leo, dâu tây với nhiều màu sắc và hương vị khác nhau.

Thêm rau quả nhiều màu vào bữa ăn của trẻ

Tìm những loại rau củ quả nhiều màu sắc để làm hấp dẫn cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Có thể tạo cuộc thi cho trẻ như “Ai chọn màu nhanh nhất” hoặc tạo hình những con vật từ rau quả để kích thích sự tò mò của trẻ.

Kích thích trẻ ăn rau bằng cách vận động cả nhà ăn rau

Trẻ thường bắt chước người lớn, kể cả trong cách ăn uống. Việc khuyến khích cả gia đình ăn rau và tìm hiểu về lợi ích của rau quả trong bữa ăn sẽ kích thích trẻ hơn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng