Chào mừng bạn đến với bệnh viện Tâm Anh! Như bạn đã chia sẻ, vợ anh vừa mới có tin vui về mang thai. Tuy nhiên, anh lo lắng về việc vợ anh ăn chay từ nhỏ, liệu chế độ ăn của cô ấy có đủ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi không. Đừng lo, chúng tôi sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Đảm bảo đủ 4 nhóm chất trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nói chung cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất, bao gồm: tinh bột – đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất khoáng. Dù bà bầu ăn chay hay không, bạn cần lưu ý ăn uống đa dạng và cân bằng thực phẩm để đáp ứng đủ các nhóm chất quan trọng này.
Bạn đang xem: Dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay: Những lời khuyên quan trọng
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay cần đảm bảo đủ chất để sự phát triển của thai nhi
Các nhóm chất dinh dưỡng trong chế độ ăn chay
- Tinh bột – đường: gạo, bún, mì, nui, khoai tây, khoai lang…
- Chất béo: dầu gấc, dầu mè, dậu đậu phộng, quả hạch cùi dừa, óc chó, đậu phộng…
- Chất đạm: đậu, sữa đậu nành, đậu hũ, rong biển, lúa mì…
- Vitamin và chất khoáng: rau xanh, trái cây…
Tăng khẩu phần dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay
Với chế độ ăn chay, bà bầu cần tăng khẩu phần ăn với một lượng phù hợp tùy theo thời điểm của thai kỳ. Đặc biệt, càng về cuối thai kỳ, bà bầu cần tăng khẩu phần để có đủ năng lượng cho quá trình vượt cạn sắp tới và giúp thai nhi tăng cân trước khi chào đời. Thường, bà bầu cần tăng khoảng 400 kcal/ngày trở lên.
Xem thêm : Xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe
Bên cạnh đó, khi ăn chay, chế độ dinh dưỡng cần được bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây bao gồm axit folic, sắt, canxi, kẽm, với liều lượng được chỉ định bởi bác sỹ.
Đến bệnh viện để được tư vấn dinh dưỡng chi tiết
Anh có thể đưa vợ đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để các bác sỹ sản khoa đánh giá tình trạng sức khỏe thai kỳ của cô ấy. Sau đó, các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ hướng dẫn thực đơn cụ thể cho chế độ ăn chay của vợ anh khi mang thai. Đến đây, bạn sẽ được tư vấn về cách cân đối thực đơn sao cho đủ 4 nhóm chất theo tỷ lệ phù hợp nhất và cách chọn lựa thực phẩm, chế biến món chay để có lợi cho sức khỏe thai kỳ.
Để đặt lịch hẹn khám và tư vấn dinh dưỡng cho bà bầu, gia đình có thể liên hệ với tổng đài miễn phí của chúng tôi (hoạt động 24/7).
Xem thêm : FUNO – SỬ DỤNG PHÂN LÂN ĐÚNG CÁCH
Trân trọng!
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
- Hà Nội:
- 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội
- Hotline: 024 3872 3872 – 024 7106 6858
- TP.HCM:
- 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
- Hotline: 0287 102 6789 – 093 180 6858
- Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
