Ho là một vấn đề phổ biến và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vậy chúng ta nên uống gì để giảm ho hiệu quả? Dưới đây là 9 loại nước uống đơn giản, dễ làm khi bị ho.
Nước lá hẹ
Trong lá hẹ có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời còn chứa các axit amin có khả năng chống vi khuẩn tự nhiên. Lá hẹ cũng giúp làm tiêu đờm. Để làm nước lá hẹ, bạn có thể làm theo các bước sau:
Bạn đang xem: Top 9 đồ uống giúp giảm ho hiệu quả
- Bước 1: Rửa sạch 14g lá hẹ tươi, ngâm nước muối để loại bỏ vi khuẩn.
- Bước 2: Lá hẹ ráo nước sau ngâm.
- Bước 3: Xay nhuyễn lá hẹ với 1 cốc nước ấm.
- Bước 4: Lọc bỏ phần bã lá hẹ, giữ phần nước và chia đều uống 3 lần mỗi ngày.
Nước lê hấp mật ong
Quả lê có công dụng giảm ho, tiêu đờm và có tính mát, giúp thanh nhiệt. Cách làm nước lê hấp mật ong như sau:
- Bước 1: Gọt vỏ lê và cắt thành các khối vuông cho vào bát.
- Bước 2: Thêm 3 thìa mật ong vào bát lê, sau đó đi hấp cách thủy 30 phút.
- Bước 3: Lọc nước cốt để uống, còn phần xác quả lê thì ăn. Uống đều đặn trong khoảng 3-5 ngày để thấy cải thiện triệu chứng rõ rệt.
Mật ong
Mật ong giúp dịu họng, giảm ho và có tính kháng khuẩn. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cách sử dụng mật ong đơn giản như sau:
- Cách 1 – Mật ong pha nước ấm: Pha 1 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm. Uống 2 lần mỗi ngày, sau vài ngày sẽ cải thiện ho, đau rát họng.
- Cách 2 – Mật ong chanh: Dùng 1 thìa mật ong, nước cốt từ nửa quả chanh tươi pha với 150ml nước ấm. Uống khi còn ấm.
Nước gừng và mật ong
Gừng có công dụng chống viêm, giúp giảm ho và đau rát họng. Kết hợp gừng với mật ong sẽ tăng hiệu quả. Cách làm như sau:
- Bước 1: Rửa sạch và giã nát 60g gừng tươi.
- Bước 2: Đun sôi gừng với 500ml nước trong 3 phút.
- Bước 3: Lọc lấy nước và hòa chung với 30g mật ong.
- Bước 4: Chia thành 2 lần uống mỗi ngày.
Nước ép tỏi
Xem thêm : Sử dụng sắt trước hay sau ăn để hấp thu tốt nhất?
Tỏi có chứa allicin, một kháng sinh tự nhiên giúp kháng khuẩn và làm lành các vi khuẩn gây hại. Tỏi còn giúp làm ấm cơ thể khi bị ho do cảm lạnh. Cách làm như sau:
- Cách 1: Uống nước ép tỏi từ một vài tép tỏi.
- Cách 2 – Tỏi mật ong: Dùng một vài tép tỏi bóc vỏ, giã dập, cho vào bát. Sau đó, thêm mật ong vào bát với tỷ lệ 1:1. Đem đi hấp cách thủy khoảng 20 phút. Chia 3 lần uống trong ngày, mỗi lần uống khoảng 2 thìa mật ong tỏi.
Nước lá húng chanh
Húng chanh có tính phát tán phong hàn, sát khuẩn và tiêu đờm. Cách làm như sau:
- Cách 1: Nhỏ 20g lá húng chanh tươi đã rửa sạch, giã nhỏ rồi vắt lấy nước. Chia thành 2 lần uống trong ngày.
- Cách 2 – Húng chanh và đường phèn: Thái nhỏ 20g húng chanh tươi đã rửa sạch. Trộn cùng 20g đường phèn. Đem chưng cách thủy rồi chắt lấy nước, uống 1 lần mỗi ngày. Bã ngậm trong miệng, nuốt đến khi hết nước. Nên duy trì liên tục 3 – 5 ngày để có hiệu quả.
Nếu trẻ em khó uống thuốc, bạn có thể hấp húng chanh cùng đường phèn, cho bé uống 2 – 3 lần/ngày. Cách làm: Giã nhỏ lá húng chanh đã sạch, thêm một ít đường phèn. Sau đó hấp trong nồi cơm.
Nước củ cải trắng
Củ cải trắng có công dụng tiêu đờm và giảm ho. Cách làm như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1 kg củ cải trắng, gừng và mật ong.
- Bước 2: Rửa sạch và cạo vỏ của củ cải trắng, sau đó thái miếng rồi ép lấy nước.
- Bước 3: Rửa sạch và thái gừng thành lát mỏng.
- Bước 4: Đun sôi gừng với nước ép củ cải trắng trong 10 phút trên lửa nhỏ.
- Bước 5: Thêm 300ml mật ong và đun cho đến khi nước sôi.
- Bước 6: Để nguội và cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.
- Bước 7: Uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 5ml.
Nếu khó uống, bạn có thể pha loãng với nước ấm.
Nước chanh
Chanh giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và giảm ho, đau họng. Cách làm như sau:
- Bước 1: Pha 1 thìa nước cốt chanh với 100ml nước ấm.
- Bước 2: Thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ngậm chanh (lát mỏng) với muối 2 – 3 lần/ngày để giảm ho.
Nước rau diếp cá
Rau diếp cá có tính kháng khuẩn, chống viêm giúp làm dịu cổ họng, loãng đờm và giảm đau rát họng. Cách làm như sau:
- Bước 1: Rửa sạch rau diếp cá, ngâm nước muối 10 phút và để ráo.
- Bước 2: Giã nát rau diếp cá, sau đó trộn với một bát nước vo gạo.
- Bước 3: Đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ trong 10 – 15 phút.
- Bước 4: Lọc lấy nước, để nguội và uống.
Người bệnh uống 1 – 2 lần/ngày, duy trì trong 2 – 3 ngày là thấy triệu chứng được cải thiện.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các sản phẩm siro ho có nguồn gốc từ thảo dược. Lưu ý, đối với trẻ em nên chọn loại siro dành riêng cho trẻ nhỏ.
Những loại nước uống nên kiêng
Một số loại nước uống không nên dùng khi bị ho gồm:
- Nước lạnh: Uống nước lạnh sẽ làm kéo dài ho và viêm họng.
- Sữa: Trong thời gian bị ho, không nên uống sữa vì sữa sẽ tạo chất nhầy làm tăng lượng đờm. Nếu ho kéo dài, có thể gây viêm nhiễm làm bệnh nặng hơn.
- Nước có gas, cồn: Nước ngọt có gas, rượu và bia làm cổ họng bị khô và đau rát. Do đó, viêm họng trở nên nghiêm trọng và ho nhiều hơn.
- Cà phê: Uống cà phê cũng làm khô rát họng và tăng tình trạng ho khan.
Bên cạnh đó, để cải thiện bệnh tốt hơn, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Hãy xây dựng những thói quen sinh hoạt tốt như không hút thuốc lá, vệ sinh răng miệng sạch sẽ, súc họng bằng nước muối mỗi ngày.
Ho kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày. Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã rõ “bị ho nên uống gì”. Để biết thêm thông tin, bạn có thể truy cập vào website: https://vihodan.vn/ hoặc liên hệ đến tổng đài: 1900.3199 để được tư vấn.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
