Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn cháo dinh dưỡng: Lợi ích và cách chế biến

Trẻ sơ sinh cần được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Khi bé đạt 6 tháng tuổi, cháo dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời cho giai đoạn bắt đầu tập ăn dặm. Cháo dinh dưỡng được làm từ các loại gạo, ngũ cốc, rau củ, thịt, cá, trứng… mang lại nguồn dinh dưỡng phong phú cho bé, bù đắp những gì sữa mẹ không thể cung cấp đủ.

Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn cháo dinh dưỡng

Khi bé đạt 6 tháng tuổi, mẹ đã có thể cho bé ăn cháo dinh dưỡng nhuyễn. Đây là một món ăn phổ biến khi bé bắt đầu tập ăn dặm. Mẹ có thể nấu cháo với thịt heo nạc, lòng đỏ trứng, cá đồng và rau củ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé.

Bạn đang xem: Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn cháo dinh dưỡng: Lợi ích và cách chế biến

Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, vì vậy, mẹ nên hạn chế cho bé ăn thịt bò, thịt gà, hải sản quá nhiều hoặc kết hợp quá nhiều nguyên liệu trong cùng một bữa ăn để bé không bị khó tiêu hoặc đầy bụng.

Khi nấu cháo dinh dưỡng cho bé, mẹ cần phối hợp đa dạng các nguồn dưỡng chất. Mẹ nên cung cấp cho bé đạm từ nguồn thực vật và động vật với tỉ lệ 50/50. Ví dụ, nếu bữa trưa bé ăn cháo thịt, trứng, cá… thì buổi chiều mẹ nên nấu cháo với các thành phần thực vật như rau xanh, cà rốt… để cân bằng lượng vitamin và khoáng chất mà bé cần.

Như vậy, bé có thể bắt đầu ăn cháo dinh dưỡng khi được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý xay nhuyễn cháo, hạn chế các loại thịt giàu đạm và không nên kết hợp quá nhiều loại thức ăn để bé không bị đầy bụng và khó tiêu.

Lợi ích khi cho bé ăn cháo dinh dưỡng

Xem thêm : Ăn Đậu Xanh: Giải đáp thắc mắc về lượng calo và giảm cân

Từ 6 đến 12 tháng tuổi, bé cần được bổ sung lượng lớn protein để cơ thể phát triển toàn diện. Sữa mẹ không thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này, vì vậy mẹ cần bổ sung dưỡng chất cho bé thông qua chế độ ăn dặm. Cháo dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời.

Cháo dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Cơ thể bé còn nhỏ, nên hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Cháo dinh dưỡng, với những loại thực phẩm chín, nhừ như cháo, giúp dạ dày của bé hoạt động tốt.

Bổ sung nhiều dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe, giúp bé phát triển toàn diện

Cháo kết hợp với các loại rau và thịt cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Đối với những bé hay ốm vặt, cháo là lựa chọn tốt nhất. Nó không chỉ ngon miệng và dễ ăn mà còn giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng.

Ngăn ngừa táo bón

Ăn cháo giúp bé bổ sung lượng nước cần thiết và chất xơ. Bởi vì thực phẩm trong cháo đã đi qua quá trình ninh nhừ, nên chúng rất dễ tiêu hóa và giúp bé tránh tình trạng táo bón.

Ngăn ngừa ho khan

Cháo dinh dưỡng có độ ấm vừa phải, giúp nhuận họng, cải thiện tình trạng ho khan và giải cảm cho bé sơ sinh.

Dưỡng ấm dạ dày

Khi bé còn chức năng hệ tiêu hóa yếu, cháo dinh dưỡng giúp làm ấm dạ dày của bé.

Cách chọn nguyên liệu và chế biến cháo dinh dưỡng cho bé

Xem thêm : Thực đơn cho bé biếng ăn 1 tuổi – Kích thích bé ăn ngon

Nếu có thể, mẹ nên tự nấu cháo dinh dưỡng cho bé. Điều này không chỉ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mà còn đảm bảo vệ sinh và sạch sẽ. Mẹ có thể thay đổi nguyên liệu mỗi bữa ăn để cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho bé.

Chọn loại gạo tốt nhất

Mẹ nên chọn gạo căng tròn, màu trắng sữa và không lẫn tạp chất. Gạo dẻo thơm là một lựa chọn tốt cho cháo, sau khi nấu sẽ có độ đặc sánh, thơm và ngon hơn. Khi vo gạo, không cần chà xát quá kỹ để tránh mất lượng vitamin B1 quan trọng.

Chọn rau củ tươi

Chọn rau củ tươi, không héo úa, không bị dập nát hoặc có mùi lạ. Rửa và sơ chế sạch vỏ (nếu có) trước khi chế biến. Khi nấu cháo, chỉ nên sử dụng phần lá và thân mềm của rau. Nếu chọn cháo với củ quả, hãy xay nhỏ hoặc ninh nhừ các loại củ.

Chọn thịt tươi

Chọn thịt có màu sắc tự nhiên, đàn hồi tốt. Băm nhỏ hoặc xay nhuyễn thịt và nấu sơ để thịt chín tới trước khi nấu cháo. Đừng chọn thịt có màu tái xanh, nhớt hoặc dính, vì đó là thịt đã ôi thiu hoặc có mùi lạ. Bé 6-9 tháng tuổi nên ăn 30g thịt mỗi ngày, bé 10-12 tháng tuổi cần 50g thịt mỗi ngày.

Chế biến cháo

Sau khi đun sôi nước, cho gạo đã vo sạch vào nồi và ninh cho đến khi nhừ. Khuấy đều để tránh cháy ở đáy nồi. Đợi cháo sôi lần 2, cho thêm rau, củ hoặc thịt đã được xay mịn trước đó vào cháo và nấu thêm 10-15 phút nữa. Tắt bếp.

Hy vọng bạn đã hiểu rõ trẻ mấy tháng tuổi thì ăn được cháo dinh dưỡng. Đồng thời, bạn cũng biết những lợi ích khi cho bé ăn cháo dinh dưỡng và cách chọn nguyên liệu, chế biến cháo sao cho đúng và tốt nhất. Chúc bạn thành công trong việc chăm sóc bé sao cho bé phát triển khỏe mạnh, thông minh và nhanh nhẹn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng