Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và cung cấp sữa mẹ. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tránh xa những thực phẩm gây mất sữa là điều mà các bà mẹ sau sinh quan tâm. Vậy phụ nữ sau sinh nên tránh ăn gì để không mất sữa? Hãy tham khảo danh sách các thực phẩm có khả năng gây mất sữa dưới đây để bảo vệ sức khỏe của bạn và bé yêu.
28 Thực phẩm cần tránh để không mất sữa sau sinh
1. Lá lốt
Lá lốt được xem là loại rau gây mất sữa hàng đầu. Bất kể chỉ ăn 1-2 miếng nhỏ lá lốt cũng có thể khiến bạn không còn sữa cho con bú. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh rằng lá lốt gây mất sữa, nhưng để tốt nhất, hãy tránh ăn lá lốt thường xuyên nếu bạn đang cho con bú.
Bạn đang xem: 28 Thực phẩm gây mất sữa sau sinh – Hãy tránh xa chúng
2. Mùi tây, mùi ta
Rau mùi tây, mùi ta có thể làm sữa mẹ có mùi lạ, từ đó bé có thể chán bú hoặc bỏ bú. Việc bé bú ít hoặc bỏ bú kéo dài sẽ dẫn đến việc sữa mẹ ít đi và dần dần mất sữa.
3. Bạc hà
Bạc hà cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa. Dùng bạc hà quá thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa của người mẹ.
4. Bắp cải
Bắp cải có thể làm giảm căng tức ngực một cách kỳ diệu. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bắp cải trong thời gian ngắn, nó cũng có thể làm mất sữa. Bắp cải còn có thể gây đau bụng ở trẻ và làm cạn kiệt nguồn sữa của mẹ.
5. Lá dâu tằm
Lá dâu tằm được xem là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Nhựa của cây dâu tằm có chứa axit amin tự do gây tắc tuyến sữa và làm giảm lượng sữa tiết ra của người mẹ.
6. Rau diếp cá
Rau diếp cá chứa nhiều chất độc và có tính hàn cao, ăn nhiều có thể khiến mẹ bị đau bụng và gây mất sữa.
7. Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng là loại quả có tính nóng, gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Ăn nhiều mướp đắng có thể làm giảm lượng sữa tiết ra và gây táo bón.
8. Súp lơ
Súp lơ là loại thực phẩm không tốt đối với mẹ sau sinh. Nó có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
9. Dưa cải muối
Dưa cải muối cùng các loại dưa đã được muối chín có thể làm tăng nguy cơ ung thư và gây mất sữa. Hãy tránh ăn những thực phẩm này trong bữa ăn của bạn.
10. Tỏi, ớt
Tỏi, ớt có thể gây táo bón và làm giảm tiết sữa của mẹ. Hạn chế việc dùng những loại gia vị này để đảm bảo sữa mẹ cho bé.
11. Cần tây
Cần tây là loại rau giàu chất xơ, nhưng nó cũng có thể gây dị ứng và mất sữa. Hãy hạn chế việc dùng cần tây và chỉ uống nước ép cần tây khi bé đã hết thời gian dị ứng.
12. Lá Oregano
Lá Oregano là một loại lá thực phẩm gây mất sữa. Chất có trong lá oregano có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của người mẹ.
13. Rau răm
Rau răm có tính ấm và có thể gây mất sữa nếu ăn thường xuyên hoặc ăn quá nhiều. Hạn chế việc dùng rau răm để tránh mất sữa.
14. Các loại quả họ cam, quýt
Các loại quả họ cam, quýt chứa axit lớn có thể làm giảm lượng sữa tiết ra trong cơ thể người mẹ. Hạn chế việc dùng các loại quả này để bảo vệ sữa mẹ.
15. Quả vải
Quả vải có thể làm sữa mẹ bị nóng và giảm lượng sữa tiết ra. Hạn chế việc dùng quả vải để đảm bảo sữa mẹ cho bé.
16. Quả đào
Quả đào là một loại thực phẩm gây mất sữa. Ăn nhiều đào có thể làm giảm lượng sữa tiết ra và gây rát họng và dị ứng.
17. Quả ổi
Quả ổi có tính nóng, làm cứng và hại răng, gây mất sữa và có thể gây táo bón.
18. Dâu da
Dâu da là một loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh. Hạn chế việc dùng dâu da để bảo vệ sữa mẹ.
19. Me chua
Xem thêm : 53 Trung tâm Kiểm nghiệm Thực phẩm được Công nhận
Me chua là một trong những loại trái cây gây mất sữa mẹ. Hạn chế việc dùng me chua để đảm bảo sữa mẹ cho bé.
20. Dưa hấu
Dưa hấu có thể làm sữa mẹ cạn dần. Hạn chế việc dùng dưa hấu để bảo vệ sữa mẹ.
21. Mãng cầu
Mãng cầu là một loại quả rất nóng và có thể làm sữa mẹ cạn dần. Hạn chế việc dùng mãng cầu để bảo vệ sữa mẹ.
22. Măng
Măng có thể làm giảm tiết sữa và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế việc dùng măng để bảo vệ sữa mẹ.
23. Đồ uống có chứa caffeine
Các đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng đến sữa của mẹ và bé. Hạn chế việc dùng đồ uống có chứa caffeine để bảo vệ sữa mẹ.
24. Đồ uống có ga và cồn
Đồ uống có cồn như rượu, bia và nước ngọt có ga cần được hạn chế. Những loại đồ uống này không chỉ ảnh hưởng đến sữa mẹ mà còn ảnh hưởng đến bé khi bú.
25. Đồ chiên rán, cay nóng
Đồ chiên rán, cay nóng là loại thực phẩm không tốt cho sữa mẹ và có thể khiến bé chậm tăng cân. Hạn chế việc dùng đồ chiên rán, cay nóng để bảo vệ sữa mẹ.
26. Mì tôm
Mì tôm là loại thực phẩm gây mất sữa đáng sợ nhất. Ăn quá nhiều mì tôm có thể làm giảm lượng sữa mẹ và khiến bé chậm tăng cân.
27. Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh có thể làm giảm lượng sữa và cản trở sự tiết sữa của mẹ. Hạn chế việc dùng đồ ăn nhanh để bảo vệ sữa mẹ.
28. Các loại hải sản gây dị ứng
Một số loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, cá nhám, cá ngừ, sò, mực, các loại ốc… có thể gây dị ứng. Hạn chế việc dùng các loại hải sản để bảo vệ sữa mẹ.
Ngoài việc tránh các thực phẩm gây mất sữa sau sinh, còn có nhiều nguyên nhân khác cũng có thể gây giảm sữa. Các mẹ cần lưu ý rằng tình trạng mất sữa còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa và chế độ ăn uống. Hãy có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thực phẩm
