Top 7 thực phẩm bổ sung Canxi tốt nhất năm nay

Cơ thể không thể tự tổng hợp Canxi một cách tự nhiên. Chính vì vậy, thực phẩm bổ sung Canxi là nguồn cung cấp quan trọng giúp cung cấp chất này cho cơ thể một cách hiệu quả.

Hệ xương khớp chính là khung xương ổn định để hỗ trợ cơ thể. Vì thế, việc cung cấp Canxi thông qua thực phẩm bổ sung trở nên vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm bổ sung Canxi tốt nhất hiện nay và những thực phẩm giàu Canxi mà bạn có thể bổ sung hàng ngày một cách an toàn và hiệu quả.

Bạn đang xem: Top 7 thực phẩm bổ sung Canxi tốt nhất năm nay

Vì sao cần bổ sung Canxi hàng ngày cho cơ thể?

Canxi là một chất quan trọng trong cơ thể con người mà cơ thể không thể tự sản xuất. Vì vậy, cần thực phẩm bổ sung Canxi để đáp ứng nhu cầu Canxi hàng ngày cho cơ thể. Canxi là thành phần cơ bản của xương, răng, móng, và tham gia vào các hoạt động của hệ thần kinh cơ, hệ tim, quá trình đông máu và quá trình chuyển hóa tế bào.

Với người trưởng thành, Canxi giúp bảo vệ xương khỏe, ngăn ngừa đau nhức, làm lành nhanh các tổn thương xương, hỗ trợ sự linh hoạt trong các hoạt động vận động.

Với trẻ em, Canxi giúp phát triển chiều cao, tăng cường miễn dịch và đối phó với các vi khuẩn gây bệnh, phát triển hệ thần kinh.

Bên cạnh việc bổ sung Canxi thông qua thực phẩm hàng ngày, chúng ta cũng có thể lựa chọn thực phẩm bổ sung Canxi để đáp ứng nhanh chóng và đủ nhu cầu Canxi của cơ thể. Vậy liều lượng Canxi cần bổ sung hàng ngày là bao nhiêu và có sự khác biệt về nhu cầu Canxi ở các độ tuổi không?

Liều lượng Canxi khuyến nghị cho từng độ tuổi

Nhu cầu Canxi ở mỗi độ tuổi không giống nhau. Để đảm bảo lượng Canxi phù hợp và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên tham khảo bảng khuyến nghị dùng Canxi sau.

Những lưu ý khi chọn thực phẩm bổ sung Canxi

Xem thêm : Nên ăn uống gì để tan sỏi mật?

Việc sử dụng thực phẩm bổ sung Canxi là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau để mang lại hiệu quả tốt nhất:

• Chọn những loại thực phẩm bổ sung Canxi có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, được phân phối chính hãng và có địa chỉ bán uy tín.
• Bổ sung lượng Canxi theo khuyến nghị, tránh sử dụng quá liều hoặc không đủ liều gây những tác dụng không mong muốn.
• Khẩu phần ăn hàng ngày không thể đáp ứng 100% nhu cầu Canxi cho cơ thể, phần còn lại chủ yếu từ thực phẩm bổ sung Canxi.
• Tránh uống Canxi vào buổi chiều hoặc buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu.
• Không uống cùng lúc với sắt, sữa, trà xanh (nên cách nhau hơn 2 tiếng), vì nó sẽ cản trở quá trình hấp thu Canxi vào cơ thể.
• Các thực phẩm chứa Oxalat có thể gây sỏi thận khi tương tác với Canxi.
• Tránh sử dụng chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê khi bổ sung Canxi, vì chúng có thể ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới.

Top 7 thực phẩm bổ sung Canxi tốt nhất hiện nay

Thực phẩm bổ sung là lựa chọn hàng đầu để bổ sung Canxi cho cơ thể nếu khẩu phần ăn hàng ngày không đủ. Hãy cùng tham khảo những sản phẩm được tin dùng để bổ sung Canxi này.

V-Neral – Thực phẩm bổ sung Canxi, giàu các nguyên tố vi lượng

Thực phẩm chức năng V-Neral là một sản phẩm độc quyền từ thương hiệu V Live International. Đây là một sản phẩm an toàn và phù hợp cho nhiều độ tuổi khác nhau.

• Thành phần: Canxi Carbonate, Canxi Lactate, Collagen thủy phân, Lutein, Vitamin D3, chiết xuất cây cỏ đuôi ngựa, Beta Carotene, …
• Công dụng:
  • Tăng cường hệ xương khớp, phòng ngừa loãng xương.
  • Tăng cường sức đề kháng.
  • Bảo vệ hệ tim mạch, chống lại các gốc tự do có hại.
  • Làm giảm nếp nhăn, dưỡng da mịn màng, săn chắc, dưỡng ẩm, làm sạch tàn nhang và tăng sinh hệ thống Collagen.
  • Bảo vệ mắt và làm sáng mắt.
  • Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, bảo vệ các tế bào não hiệu quả, …

Giá bán: 029.000 vnđ
Nơi bán: Link mua sản phẩm

Thực phẩm bổ sung Canxi, Magie, D3 – Blackmores

Blackmores là một thương hiệu được đông đảo khách hàng tin dùng với sản phẩm bổ sung Canxi hiệu quả.

• Thành phần: Canxi, Magie, Kẽm, Mangan, K1, D3, Vitamin C, Axit Folic, …
• Công dụng:
  • Bổ sung lượng Canxi, Magie và Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể.
  • Phòng ngừa đau khớp, làm khỏe mạnh xương khớp.
  • Giảm nguy cơ loãng xương, thoái hoá xương.
  • Chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
  • Tăng cường vóc dáng, …

Giá bán: từ 000 vnđ đến 550.000 vnđ
Nơi bán: WheyStore.vn, chiaki.vn, …

Caoplus – Thực phẩm bổ sung Canxi nhập khẩu từ Canada

Caoplus thuộc thương hiệu Viva Pharmaceutical, sản phẩm đã được chứng nhận về độ an toàn cho người dùng và rất được tin dùng tại Việt Nam.

• Thành phần: Canxi 300mg, vitamin D3, dầu đậu nành, …
• Công dụng:
  • Bổ sung lượng Canxi cần thiết hàng ngày cho mọi độ tuổi.
  • Cải thiện tình trạng thấp bé, còi xương, chậm phát triển chiều cao ở trẻ em.
  • Giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn tổn thương xương, loãng xương, …

Giá bán: giao động khoảng 000 vnđ/lọ 100 viên
Nơi bán: Sendo, Tiki, hệ thống nhà thuốc tây trên toàn quốc

Density – Thực phẩm bổ sung Canxi dạng viên

Density cung cấp Canxi dạng đặc biệt hơn so với các sản phẩm khác, giúp cơ thể dễ hấp thu hơn. Sản phẩm được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh như loãng xương, còi xương, hạ Canxi máu. Mặc dù giá cả cao nhưng Density được đánh giá rất tốt về việc bổ sung Canxi.

• Thành phần: Canxi dưới dạng Amorphous Calcium Carbonate, Cellulose Microcrystalline, Polyvinylpyrrolidone và Mg
• Công dụng:
  • Hình thành và tái tạo hệ xương.
  • Hỗ trợ điều trị loãng xương.
  • Kích thích tân tạo hệ cơ – xương – khớp.
  • Canxi dạng muối Cacbonat giúp kháng axit dịch vị, giảm ợ chua, khó tiêu, …

Giá bán: khoảng 300.000 vnđ cho 1 chai 60 viên
Nơi bán: Shopee, Lazada, thuocthat.com, sieuthithuoctay.vn, …

Thực phẩm bổ sung Canxi, Magie, D3 Liquid Calcium

• Thành phần: Canxi 300 mg, Vitamin D3 100IU, Mg 1 mg, Vitamin B6 0,51 mg, Lecithin, Beeswax, Distilled Monoglyceride, Soybean oil, Gelatin, Glycerin, Titanium Dioxide và Pure water
• Công dụng:
  • Bổ sung Canxi, vitamin D3 cho những đối tượng có nhu cầu sử dụng.
  • Chống thoái hóa, lão hóa hệ xương khớp.

Giá bán: khoảng 000 vnđ/lọ 150 viên
Nơi bán: Shopee, Tiki, Lazada, …

Kirkland – Thực phẩm bổ sung Canxi và D3

• Thành phần: Vitamin D3 400 IU, Canxi 600mg, Canxi Carbonate, Cellulose Gel, Maltodextrin, Acacia, Hydroxypropyl Methylcellulose, Croscarmellose Sodium, Mineral Oil, Titanium Dioxide (màu nhân tạo), Polysorbate 80, Polyethylene Glycol, Carnauba Wax, Yellow 6 Lake, …
• Công dụng:
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp, thiếu Canxi, loãng xương, …
  • Duy trì răng, móng, tóc khỏe mạnh.
  • Hỗ trợ tái tạo các tế bào xương nhanh chóng.
  • Hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi, Mg, Zn hiệu quả.

Giá bán: từ 000 vnđ/hộp 500 viên
Nơi bán: Tiki, chaiki.vn, shopee, trungsoncare.vn, …

David Health Total – Thực phẩm bổ sung Canxi

• Thành phần: Calcium Carbonate (750mg Canxi), Magnesium Oxide (250mg Magie), Vitamin D3 200 IU
• Công dụng:
  • Giảm nguy cơ loãng xương ở độ tuổi trung niên, người già, …
  • Phát triển và duy trì xương, răng, móng, tóc khỏe mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Giá bán: 000 vnđ/chai 60 viên
Nơi bán: nhathuoc365.vn, shopee, davidhealthvietnam.com, …

Nguồn bổ sung Canxi khác ngoài thực phẩm bổ sung

Bên cạnh thực phẩm bổ sung, bạn có thể tham khảo những thực phẩm tự nhiên giàu Canxi sau:

Các loại hạt

Xem thêm : Những Loại Rau, Trái Cây Bà Bầu Tuyệt Đối Không Nên Ăn Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

Những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao là nguồn cung cấp Canxi tự nhiên cho cơ thể như hạt vừng, hạt chia.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt vừng:

• 975 mg Canxi
• 572 Calo
• 468 mg Kali
• 351 mg Magie
• 14,6 mg Sắt
• 0,8 mg Vitamin B6
• 12 gram chất xơ
• 50 gram Lipid
• Cùng rất nhiều chất xơ khác.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt chia:

• 631 mg Canxi
• 486 Calo
• 407 mg Kali
• 335 mg Magie
• 7,7 mg Sắt
• 1,6 mg Vitamin C
• 34 gram chất xơ
• 31 gram Lipid
• 17 gram Protein
• Cùng rất nhiều chất khác.

Phô mai

Phô mai là nguồn Canxi phong phú cho cơ thể. Mỗi 100g phô mai cung cấp khoảng 721 mg Canxi cần thiết hàng ngày.

Sữa chua

Sữa chua có nhiều Canxi và rất có lợi cho sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim.

Quả sung khô

Trung bình, 100g quả sung khô chứa 162 mg Canxi cùng nhiều chất dinh dưỡng khác.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu bổ sung Canxi của mình. Bảo đảm an toàn, chất lượng, và chính hãng khi chọn sản phẩm bổ sung Canxi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ để được tư vấn trực tiếp và chi tiết.

V LIVE INTERNATIONAL

• Văn phòng chính: Tầng 11 tòa nhà Agrex Tower, 58 Võ Văn Tần, phường Võ Thị Sáu, quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Liên hệ: 1900888676
• Văn phòng Hà Nội: Tầng 3, tòa nhà Center Point, 110 Cầu Giấy, P. Quan Hoa, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
• Liên hệ: 1900888676
• Website: https://vlive-international.vn

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn