- Tăng cường sức khỏe hô hấp mùa dịch với món cá chép
- Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn mẹ lưu ngay kẻo lỡ
- Cách bổ sung vitamin theo từng giai đoạn mang thai
- Bé 5 tháng ăn bánh ăn dặm được không?
- Top 10 Cửa hàng cháo dinh dưỡng ngon và đảm bảo nhất tại Đà Nẵng: Lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe con yêu của bạn
Nhắc đến khoai lang, chúng ta thường nghĩ ngay đến những món ăn ngon và bổ dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng khoai lang còn mang tới rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu về 15 tác dụng tuyệt vời của khoai lang dưới đây.
Bạn đang xem: 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Khoai Lang Cho Sức Khỏe
1. Ngăn Ngừa Thiếu Hụt Vitamin A
Với lượng beta carotene cao, khoai lang là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Beta carotene trong khoai sẽ được gan chuyển thành vitamin A sau khi bạn ăn khoai lang. Vitamin A là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.
2. Giảm Căng Thẳng Và Lo Lắng
Xem thêm : Top 13 Vitamin Tổng Hợp Cho Nam Giới: Bổ Sung Đầy Đủ Dưỡng Chất Cho Sức Khỏe Chắc Khỏe
Khoai lang chứa lượng magie cao, một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Ngoài ra, magie còn có tác dụng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Việc ăn khoai lang giúp bổ sung magie, hỗ trợ điều trị trầm cảm và giảm căng thẳng hiệu quả.
3. Kiểm Soát Bệnh Đái Tháo Đường
Khoai lang giúp giảm thiểu kháng insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với những người bị đái tháo đường. Ngoài ra, magie và chất xơ trong khoai lang cũng rất quan trọng cho việc quản lý và phòng ngừa bệnh đái tháo đường.
4. Hỗ Trợ Giảm Cân
Khoai lang là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân. Chất xơ trong khoai lang giúp giảm lượng thức ăn và cân nặng một cách tự nhiên. Chất xơ cũng tăng hoạt động của hormone trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
5. Chống Viêm Hiệu Quả
Khoai lang không chỉ có hàm lượng vitamin cao giúp chống viêm mạnh mẽ, mà còn có chứa choline và anthocyanin. Choline giúp giảm phản ứng viêm trong cơ thể, giúp giảm viêm ít hơn. Anthocyanin có tác dụng ngăn ngừa và giảm viêm trong tế bào ung thư ruột kết.
6. Tăng Cường Trí Nhớ
Anthocyanin có trong khoai lang có tính chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả. Đây là một tác dụng ít người biết về khoai lang.
Với những tác dụng tuyệt vời như vậy, hãy thường xuyên ăn khoai lang để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
