Top 11 ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu [2024]

Cùng nhau chờ đợi niềm hạnh phúc của một gia đình làm bố mẹ là có một đứa con khỏe mạnh. Để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi, giảm nguy cơ sinh non và suy nhược cơ thể cho mẹ bầu, việc lựa chọn và bổ sung nguồn dinh dưỡng từ ngũ cốc trong suốt giai đoạn thai kỳ là vô cùng quan trọng.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, ngũ cốc là một trong những nhóm “thực phẩm hạng A” mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Dưới đây là danh sách top 11 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay năm 2024.

Bạn đang xem: Top 11 ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu [2024]

1. Tác dụng của ngũ cốc đối với mẹ bầu

• Ngũ cốc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, magie, selen, và các loại vitamin B (bao gồm vitamin B1, B2, B9 – acid folic, B3 – niacin) giúp sự phát triển của thai nhi và cung cấp nguồn năng lượng cho mẹ bầu.
• Hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc giúp mẹ bầu ngừa táo bón và bệnh trĩ trong thời gian thai kỳ.
• Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ bầu duy trì lối sống lành mạnh bằng việc bổ sung thực phẩm hữu cơ, không chứa hoá chất độc hại.
• Ngũ cốc cho bà bầu giúp hạn chế việc tăng cân trong quá trình mang thai bằng cách cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin, chất béo và khoáng chất tốt.
• Hạt ngũ cốc giúp ngăn ngừa thiếu máu do khả năng bổ sung sắt dồi dào, giúp sản sinh hoocmon trong hồng cầu, giúp mẹ bầu hạn chế triệu chứng mệt mỏi hay chóng mặt.
• Ngũ cốc còn giúp hạn chế sinh non ở trẻ, bảo vệ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ mẹ bầu làm đẹp da nhờ chứa các thành phần giàu vitamin.

2. Ngũ cốc bà bầu nên có những loại hạt gì?

Xem thêm : Kabrita Việt Nam

Thông thường, ngũ cốc dành cho bà bầu sẽ được pha riêng theo công thức của mỗi thương hiệu. Tuy nhiên, những loại ngũ cốc này thường chứa những thành phần hạt dinh dưỡng cơ bản và an toàn như:

• Mè đen: Giúp nhuận tràng, tăng hệ miễn dịch và bổ sung canxi. Ngoài ra còn giúp mẹ bầu giảm tình trạng suy yếu và căng thẳng.
• Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành: Cung cấp vitamin C giúp thanh nhiệt bổ máu cho mẹ bầu.
• Hạt macca, óc chó: Giúp tăng cường dưỡng chất quý, đậu nành và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Các loại hạt khác như hạt chia, hạt sen, yến mạch, bí đỏ, hạt hạnh nhân, gạo lứt, …

3. Cách chọn ngũ cốc cho bà bầu mang lại hiệu quả cao

Bên cạnh việc lựa chọn ngũ cốc với các thành phần hạt dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên lựa chọn dòng sản phẩm ngũ cốc phù hợp với thể trạng cơ thể lúc này. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu gặp phải vấn đề tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ.

• Đối với bà bầu gặp vấn đề về tiểu đường thai kỳ: Nên chọn các loại ngũ cốc không chứa đường glucose, không chứa các thành phần lai tạo hay chất bảo quản. Thay vào đó nên chọn các loại ngũ cốc từ các loại hạt nguyên chất, vị ngọt tự nhiên hoặc có thêm trái cây.
• Đối với bà bầu dễ táo bón: Nên lựa chọn sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng, có hạt xơ và nhiều trái cây nhằm không gây táo bón, dễ tiêu hóa. Bà bầu có thể kết hợp ăn kèm ngũ cốc với sữa chua mỗi ngày.

Ngũ cốc cho bà bầu có chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ giúp giảm táo bón.

4. Top 11 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay

1. Bột ngũ cốc mẹ bầu Damtuh

• Thành phần: Hạt óc chó, hạt ý dĩ, hạt bí ngô, hạt hạnh nhân và hạt lạc.
• Ưu điểm: Ngũ cốc có vị thơm nhẹ, hương vị tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay các chất độc hại, mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu. Thiết kế gói tiện lợi, giá thành phải chăng. Nhược điểm: Không phù hợp với mẹ “hảo ngọt”.

2. Ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu Calbee

• Thành phần: Hạnh nhân, hạt bí, gạo lứt, đu đủ, nho, dừa, dâu tây,…
• Ưu điểm: Nhiều loại khác nhau để lựa chọn, hương vị thơm ngon, không chứa chất bảo quản hay các chất độc hại. Giá thành phải chăng.
• Nhược điểm: Gói khá lớn, cồng kềnh khi mang theo.

3. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc Dr.Maya

• Thành phần: Óc chó, yến mạch, hồ đào, macca, hạt chia, hạnh nhân, hạt bí, mè đen, hạt kê, đậu nành và nhiều loại hạt khác.
• Ưu điểm: Cung cấp nhiều dinh dưỡng, hương vị thơm ngon, dễ tiêu hóa. Thiết kế gói dễ dàng mang theo. Sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.
• Nhược điểm: Giá cao hơn các sản phẩm khác.

(Vui lòng xem tiếp phần còn lại bên dưới)

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng