Khi bé đạt đến 7 tháng tuổi, cơ thể bé sẽ phát triển vượt bậc với những bước tiến quan trọng như tập ngồi và mọc răng. Do đó, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ và sữa công thức cũng như thực phẩm là vô cùng quan trọng để bé phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn đang loay hoay không biết nên cho bé ăn gì, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!
Những thức ăn tốt nhất cho bé 7 tháng tuổi
Sau khi bé làm quen với các món ăn rắn khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ có thể đa dạng hóa thực đơn ăn uống của bé với nhiều món ăn bổ dưỡng hơn.
Bạn đang xem: Chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi: Bí quyết và thực đơn
1. Hoa quả xay nhuyễn
Hoa quả như táo, hồng xiêm, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ là những lựa chọn tốt cho bữa phụ và bữa chính của bé. Chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, thích hợp cho sự phát triển của bé.
.jpg "Chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi: Bí quyết và thực đơn 1")
2. Rau củ
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng thiết yếu. Mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại rau củ thông qua các cách chế biến như hấp hoặc xay nhuyễn. Rau củ hấp là một món tuyệt vời cho bữa phụ của bé.
3. Bột
Bột từ các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, hạt kê nấu bột cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bé. Mẹ nên chế biến và xay thành bột để dễ dàng cho bé tiêu thụ.
4. Thịt xay nhuyễn
Thịt xay nhuyễn là nguồn cung cấp protein và tinh bột cho hoạt động thể chất của bé.
5. Trứng
Trứng là nguồn cung cấp chất béo tốt và protein. Mẹ nên luộc và cắt nhỏ trứng thành từng miếng vừa ăn. Chú ý chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng dưới 1 tuổi vì lòng trắng chứa nhiều protein khó tiêu đối với bé.
6. Phô mai
Xem thêm : Hướng Dẫn Tính Khẩu Phần Ăn Cho Trẻ Mầm Non Đảm Bảo Dinh Dưỡng
Phô mai là nguồn cung cấp chất béo, protein và vitamin. Bé sẽ rất thích ăn phô mai được làm từ sữa tiệt trùng, đang được bày bán rất nhiều trên thị trường.
Bé 7 tháng ăn bao nhiêu là đủ?
Thông thường, bé 7 tháng tuổi cần bú sữa 4 bữa chính và ăn từ 1-2 bữa ăn dặm xen kẽ. Mỗi bữa chính, bé cần tiêu thụ khoảng ¼ chén thức ăn xay nhuyễn hoặc bột. Lượng thức ăn có thể được điều chỉnh phù hợp với sức ăn của bé. Ngoài ra, bé cần uống từ 800 đến 900 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày.
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Thực đơn dưới đây là một gợi ý cho bé 7 tháng tuổi:
Tuần 1, Ngày 1:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột cà rốt – bí xanh xay nhuyễn
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 2:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột cà rốt – bí xanh xay nhuyễn
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 3:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột cà rốt – bí xanh xay nhuyễn
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 4:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột rau bó xôi
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 5:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Khoai tây nghiền
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 6:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột đậu lăng – rau bó xôi
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Tuần 1, Ngày 7:
- Sáng sớm: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa sáng: Bột đậu lăng – rau bó xôi
- Bữa phụ sáng: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa trưa: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa chiều: Sữa mẹ/ sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức
Đăng ký ngay khóa học POH Easy Two: Ăn dặm kiểu Easy để được tư vấn chuyên sâu về vấn đề ăn dặm, ngủ và thực đơn ăn dặm khoa học theo từng ngày.
Công thức ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Dưới đây là một số công thức ăn dặm phổ biến cho bé 7 tháng tuổi:
1. Bánh kếp lúa mì
Nguyên liệu:
- 1 chén bột mì
- Siro đường thốt nốt
- Nước sạch
- 1 thìa cà phê hạt thì là
Xem thêm : Cổng TTĐT Sở Tư Pháp Hà Tĩnh: Quy định về thành phần dinh dưỡng
Cách thực hiện:
- Trộn đều siro đường thốt nốt với bột mì
- Pha thêm nước để được hỗn hợp sền sệt
- Cho hạt thì là vào hỗn hợp và trộn đều. Cho bột nghỉ qua đêm hoặc vài tiếng trước khi chế biến
- Đun nóng bột chống dính, phết lên bề mặt một ít bơ và đổ lượng hỗn hợp vừa đủ để tráng một lớp bánh mỏng
- Trở cho bánh chín đều 2 mặt và cắt thành từng miếng nhỏ cho bé ăn.
2. Bột hạt kê
Nguyên liệu:
- ½ chén bột hạt kê
- 1-2 chén nước sạch
- ½ chén sữa mẹ hoặc sữa công thức
Xem thêm : Cổng TTĐT Sở Tư Pháp Hà Tĩnh: Quy định về thành phần dinh dưỡng
Cách thực hiện:
- Trộn bột hạt kê với nước và khuấy đều cho đến khi thành hỗn hợp mịn
- Nấu hỗn hợp cho đến khi nổi bọt
- Giảm lửa và thêm sữa để hỗn hợp có độ đặc vừa phải
- Có thể cho thêm hoa quả xay nhuyễn để tăng thêm hương vị cho món bột.
3. Lê xay nhuyễn
Nguyên liệu:
- 1 quả lê
- ¼ chén nước sạch
Xem thêm : Cổng TTĐT Sở Tư Pháp Hà Tĩnh: Quy định về thành phần dinh dưỡng
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lê, lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ
- Cho lê vào nồi nước sôi đóng nắp, nấu trong ít phút
- Lê đã chín thì cho ra tô và nghiền
- Thêm nước hoặc sữa vào hỗn hợp để đạt độ sệt phù hợp với bé.
4. Soup đậu lăng
Nguyên liệu:
- 3 thìa canh đậu lăng đỏ
- 1 quả cà rốt
- ½ củ hành
- Nước sạch
- 1 thìa cà phê dầu
Xem thêm : Cổng TTĐT Sở Tư Pháp Hà Tĩnh: Quy định về thành phần dinh dưỡng
Cách thực hiện:
- Băm nhỏ hành và cà rốt
- Đun nóng dầu trong nồi ở lửa vừa, cho hành vào nấu đến khi vàng và thơm
- Cho cà rốt vào và nấu trong 2-3 phút
- Thêm đậu lăng đỏ
- Cho nước vào nồi để đậu lăng ngập phần đậu lăng
- Nấu 15-20 phút đến khi đậu lăng mềm
- Để nguội hoàn toàn và xay nhuyễn thành súp
- Hâm nóng lại trước khi cho bé ăn.
Bí quyết cho bé ăn
Dưới đây là một số bí quyết giúp bé ăn ngon và dễ dàng:
- Tuyệt đối không ép bé ăn. Mỗi trẻ có khẩu vị và món ưa thích riêng. Bổ sung thêm lượng thức ăn và sữa mẹ/ sữa công thức khi cần thiết để đảm bảo bé được đầy đủ dinh dưỡng trong một ngày.
- Khi bé ăn một món mới, cần kiên nhẫn cho bé ăn trong ít nhất 3 ngày để cơ thể phản ứng với thức ăn và xác định có dị ứng hay không. Nếu bé có dị ứng, ngừng cho bé ăn món đó và thử lại sau một thời gian.
- Cho bé ăn ở nơi yên tĩnh, thoải mái để bé hình thành thói quen ăn uống ngay từ nhỏ.
- Cho bé ăn thức ăn cầm tay để bé làm quen với nhiều loại đồ ăn với hương vị và kết cấu khác nhau.
- Không làm bé sao nhãng trong lúc ăn.
- Bé rất dễ bị nôn hoặc hóc khi ăn thức ăn quá nhiều hoặc nuốt lốc miếng thức ăn lớn. Hãy ngồi cạnh bé khi bé ăn và ứng biến nhanh chóng khi bé bị hóc.
- Rửa sạch hoa quả và rau củ trước khi cho bé ăn. Thức ăn xay nhuyễn từ những nguyên liệu này nên dùng cho bữa phụ hơn là bữa chính. Tránh cho bé ăn hoa quả cùng với sữa vì sự kết hợp này không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
- Rửa sạch và tiệt trùng các vật dụng cho bé ăn. Nên sử dụng máy xay thức ăn để đồ ăn của bé không bị vón cục.
Trẻ 7 tháng tuổi cần một chế độ ăn lành mạnh và giàu dưỡng chất để đáp ứng sự phát triển thể chất và não bộ. Đây cũng là giai đoạn bé chuyển sang ăn thức ăn rắn và làm quen với nhiều món ăn hơn. Hãy cho bé ăn nhiều hoa quả và rau xanh để giúp bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi cho bé ăn dặm:
- Tham khảo thực đơn và điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị và yêu cầu của bé.
- Tuyệt đối không ép bé ăn.
- Khi cho bé uống sữa công thức, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và sử dụng thìa đúng cách để đong chính xác.
- Trong những ngày đầu tiên của quá trình ăn dặm, nên cho bé ăn bột loãng hay súp. Khi bé lớn hơn, tăng độ đặc của thức ăn lên sao cho phù hợp với khả năng nhai của bé. Đồ ăn quá đặc có thể gây tắc nghẽn dạ dày, trong khi đồ ăn quá loãng có thể khiến bé đói nhanh hơn.
- Nhiều bé ăn ít hơn bình thường và mẹ không cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu bé liên tục ăn ít trong 3-4 ngày, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ.
- Bé có thể ăn ít hơn khi mọc răng hoặc khi mệt. Khi đó, hãy cho bé bú hoặc uống sữa công thức nhiều hơn để đảm bảo bé được đủ dinh dưỡng và cho bé ăn trở lại khi bé khỏe.
- Tạm dừng cho bé ăn nếu bé bị tiêu chảy.
- Nếu bé không thích ăn ban đầu, hãy thay đổi hương vị món ăn bằng các loại gia vị tự nhiên như quế, thì là, nước chanh, lá cà ri, …
- Nếu bé bị dị ứng với đậu phộng, gluten hoặc trứng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn những loại thức ăn chứa các thành phần đó.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thể tự tin và sáng tạo trong việc chuẩn bị chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Hãy tận hưởng khoảnh khắc đáng yêu này cùng con yêu của mình và luôn đảm bảo bé được dinh dưỡng đầy đủ và an toàn.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
