Tăng huyết áp vào buổi chiều: Có nguy hiểm hay không?

Chào bạn,

Bạn có phải là một trong những người thường cảm thấy huyết áp của mình tăng vào buổi chiều? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Bạn đang xem: Tăng huyết áp vào buổi chiều: Có nguy hiểm hay không?

Lý do tăng huyết áp vào buổi chiều

Theo quá trình sinh lý tự nhiên, huyết áp có xu hướng giảm vào ban đêm, đạt mức thấp nhất khi bạn đang ngủ say. Nó bắt đầu tăng lên khi bạn thức dậy và tăng dần khi bạn hoạt động trong suốt ngày, đạt mức cao nhất vào giữa trưa và duy trì ở mức cao cho đến buổi chiều trước khi dần giảm vào buổi tối. Tình trạng biến động này phụ thuộc vào nhịp sinh học cơ thể cùng với những yếu tố khác như tập thể dục, chế độ ăn uống và căng thẳng. Những người làm việc theo ca đêm, thức khuya, sống lệch múi giờ… có thể có mô hình biến động huyết áp ngược lại, khác với người sống thuận theo giờ thông thường. Ngoài ra, so với người bình thường, những người đang điều trị bệnh tăng huyết áp thường trải qua biến động huyết áp rộng hơn, mặc dù huyết áp vẫn ổn định sau khi điều trị.

Xem thêm : Người bệnh tiểu đường có thể ăn nho hay không?

Ngoài ra, để đo huyết áp tại nhà, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc. Tránh đo huyết áp trong vòng 30 phút sau khi ăn, hút thuốc, uống các thức uống chứa caffein như cà phê hoặc sau khi tập thể dục. Tất cả những thói quen này có thể làm tăng tạm thời huyết áp. Hơn nữa, nếu bạn cảm thấy cần đi vệ sinh, hãy giải quyết nó trước khi đo huyết áp. Đồng thời, khi bạn lo lắng hoặc không thoải mái, huyết áp cũng tăng tạm thời.

Cách đo huyết áp đúng cách

Khi đo huyết áp, bạn nên mặc quần áo rộng rãi. Mặc áo phông ngắn tay hoặc bất kỳ áo có tay áo sẽ làm dễ dàng đẩy chỉ số huyết áp lên. Nghỉ ngơi ít nhất 5 – 10 phút trước khi đo bằng cách ngồi xuống một nơi yên tĩnh, lý tưởng nhất là bàn làm việc hoặc nằm trên ghế sofa hoặc giường ngủ. Dù nằm hay ngồi, hãy để cánh tay đặt trên một bề mặt vững chắc, đảm bảo nó nằm ở mức tim và hoàn toàn thư giãn, không bị căng cơ. Hãy giữ nguyên tư thế này trong suốt quá trình đo huyết áp.

Trong mỗi lần đo huyết áp, hãy quan sát ít nhất hai lượt đo, cách nhau 15 phút và tính trung bình của hai lần đo. Điều này sẽ giúp bạn có con số đo huyết áp chính xác hơn.

Điều trị tăng huyết áp

Xem thêm : Cải thiện hệ tiêu hóa với những món ăn tốt cho đường ruột

Quay trở lại với trường hợp của bạn, nếu con số huyết áp vào buổi chiều đo được “khoảng 150/80 mmHg – 160/80 mmHg”, điều trị của bạn có thể chưa đạt mục tiêu. Tùy thuộc vào từng trường hợp và các vấn đề y tế liên quan, con số mục tiêu huyết áp thường nằm dưới 130 mmHg cho huyết áp tâm thu và 80 mmHg cho huyết áp tâm trương.

Hi vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề tăng huyết áp vào buổi chiều. Đừng quên thực hiện các biện pháp kiểm tra và điều trị hợp lý để duy trì sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn