Ăn cherry – Lợi ích và mùa thu hoạch ở các nước

Cherry, loại quả anh đào, không chỉ ngon miệng mà còn được ưa chuộng bởi hương vị ngọt ngào và tươi ngon. Quả cherry cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, quả cherry có nhiều màu sắc khác nhau, từ đỏ tươi đến đỏ thẫm, và thậm chí có một số loại mang sắc vàng.

Ăn cherry có tốt không?

Cherry được yêu thích vì hương vị ngọt ngào và thanh mát. Với hàm lượng chất xơ cao, quả cherry có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và tốt hơn. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong quả cherry giúp cung cấp năng lượng cho vi khuẩn tốt trong đường ruột. Quả cherry cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B, K, magiê và các chất dinh dưỡng khác.

Bạn đang xem: Ăn cherry – Lợi ích và mùa thu hoạch ở các nước

Mặc dù lợi ích của cherry rất tốt cho sức khỏe, chúng ta nên ăn ở mức vừa phải. Bác sĩ khuyên rằng nên ăn cherry hàng ngày từ 200-400 gram. Đặc biệt, nếu bạn bị tiểu đường hoặc cho trẻ nhỏ ăn, hạn chế ăn quá nhiều để tránh quá tải cho cơ thể.

Lợi ích của cherry mang lại

1. Giảm cholesterol: Cherry có hàm lượng đường thấp và chứa chất Anthocyanins giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
2. Có lợi cho sức khỏe tim mạch: Cherry giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim do chứa nhiều chất hỗ trợ chức năng của tim.
3. Giảm viêm khớp và bệnh gút: Chất chống viêm trong cherry giúp giảm bệnh gút và viêm khớp.
4. Tăng cường hệ miễn dịch: Cherry cung cấp nhiều thành phần bao gồm vitamin C, kali, vitamin B và nhiều loại khác, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Cherry cũng tăng khả năng sản sinh năng lượng và cung cấp lượng calo, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

5. Giúp bạn ngủ ngon: Quả cherry chứa melatonin, giúp thúc đẩy giấc ngủ dễ dàng hơn. Ăn cherry trước khi đi ngủ có tác dụng kéo dài giấc ngủ sâu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những lưu ý quan trọng khi ăn cherry

• Quả cherry chứa sắt và một lượng nhỏ xyanua, nên chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải.
• Cherry cần được bảo quản trong tủ lạnh để giữ độ tươi ngon và tránh ánh sáng trực tiếp.
• Người mắc bệnh thận cần hạn chế tiêu thụ cherry vì nó giàu kali.
• Nên ăn cherry vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng.
• Cherry có thể được ăn vào buổi tối, nhưng không nên ăn quá nhiều vì chất sắt có thể làm tăng căng thẳng và gây mất ngủ về đêm.

Vì sao cherry lại đắt thế?

Xem thêm : Học cách nấu bột ăn dặm từ chuyên gia cho trẻ 6 tháng dễ hấp thu dinh dưỡng nhất

Cherry nhập khẩu về Việt Nam thường có giá cao hơn so với nước ngoài. Trong quá trình vận chuyển, cherry có thể bị rụng, thâm hoặc dập, làm giảm tỉ lệ trái còn ăn được. Để mua cherry chất lượng từ Mỹ, New Zealand hay Canada, cần vận chuyển bằng đường bay để giữ độ tươi ngon và giảm lượng quả hỏng.

Mùa thu hoạch cherry ở các nước

• Mỹ: Mùa cherry ở California kéo dài từ tháng 5 đến tháng 6, và ở Washington từ tháng 6 đến tháng 8. Cherry ở Washington được đánh giá là ngọt hơn so với California.
• Úc: Mùa cherry diễn ra từ cuối tháng 10 đến cuối tháng 1, với mùa vụ chính từ đầu tháng 11 đến đầu tháng 1.
• Canada: Mùa cherry ở Canada diễn ra từ tháng 9 đến tháng 10.
• New Zealand: Mùa cherry New Zealand kéo dài từ cuối tháng 11 đến đầu tháng 2.

Foodmap – nơi nhập khẩu cherry chất lượng

Foodmap.asia là nơi phân phối uy tín hàng cherry chất lượng. Cherry nhập khẩu được vận chuyển bằng đường bay để đảm bảo độ tươi và không bị hư hỏng. Cherry được chọn lọc từng trái đẹp và ngon, đóng hộp và gửi nhanh đến tay người tiêu dùng.

Hãy đặt hàng ngay để thưởng thức cherry ngon lành cùng gia đình. Foodmap hiện đang có nhiều ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng