Thời gian “1000 ngày vàng” bắt đầu từ khi nào?
Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, “1000 ngày vàng” gồm 3 giai đoạn: 280 ngày thai kỳ, 180 ngày đầu đời (trẻ chỉ bú sữa mẹ) và 540 ngày bổ sung thức ăn (từ 6 tháng tuổi đến 2 tuổi).
Bạn đang xem: 1000 ngày vàng đầu đời – Định hình tương lai cho sức khỏe, tầm vóc, và trí tuệ của bé – Phương pháp toàn diện
“Dù bé đang ở giai đoạn nào, miễn là trong phạm vi 1000 ngày vàng, không bao giờ là muộn để bắt đầu xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý tạo nền tảng cho tương lai của con,” PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nhấn mạnh.
Dinh dưỡng trong “1000 ngày vàng”: quyết định tầm vóc và trí tuệ của trẻ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1000 ngày vàng, nếu mẹ có chế độ ăn uống khoa học và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, bé sẽ có sự tăng trưởng tối đa về thể chất và trí tuệ trong tương lai.
Xem thêm : Tháp dinh dưỡng cho trẻ mầm non: Bảo đảm đủ chất cho sự phát triển
“Việc bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất trong 1000 ngày đầu tiên giúp giảm 10 lần nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khi lớn lên, thành tích học tập cao hơn 4.6 lần, thu nhập cao hơn 21% và có một gia đình hạnh phúc hơn,” một chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Vì vậy, để giúp bé phát triển tối ưu trong giai đoạn này và khi trưởng thành, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng “chuẩn” cho 1000 ngày vàng.
Giai đoạn 280 ngày thai kỳ
Dinh dưỡng trong giai đoạn này cần được chú trọng đặc biệt vì ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ thiếu các chất cần thiết, bé dễ bị suy dinh dưỡng và nguy cơ nhẹ cân khi chào đời. Ngược lại, nếu mẹ ăn uống dư thừa chất dinh dưỡng, bé có nguy cơ dị tật ống thần kinh, cột sống, và nhiều bệnh khi trưởng thành.
Giai đoạn 180 ngày đầu đời
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bé cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho đến khi tròn 24 tháng tuổi.
Xem thêm : Mẫu bảng hiệu cháo dinh dưỡng đẹp, thu hút khách hàng 2023
PGS.TS.BS Lê Bạch Mai cho biết, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, giúp bé có sự phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ. Không chỉ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao và não bộ, trẻ bú sữa mẹ còn giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì khi lớn lên. Nghiên cứu cũng chứng minh trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cũng có khả năng học tập tốt hơn so với các trẻ khác.
Vì vậy, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng cường sữa mẹ với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho sự phát triển của bé.
Giai đoạn 540 ngày bổ sung thức ăn
Trong giai đoạn cuối cùng này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện não bộ của bé. Khoảng một nửa năng lượng từ thức ăn được sử dụng để nuôi dưỡng não bộ của bé, gấp đôi nhu cầu năng lượng cho não bộ của người trưởng thành. Do đó, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này không chỉ đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mà còn cung cấp nhiên liệu quan trọng cho sự phát triển não bộ. Nếu mẹ cho bé ăn đúng từ giai đoạn này, bé sẽ có cơ hội phát triển tiềm năng tối đa trong tương lai.
“Nếu bỏ lỡ giai đoạn 1000 ngày vàng đầu đời, bé sẽ chịu nhiều thiệt thòi sau này, đặc biệt là về sự phát triển chiều cao, trí tuệ, và sức khỏe của hệ miễn dịch. Vì vậy, mẹ cần chuẩn bị cho bé những bước đi đầu đời vững chắc bằng một nền tảng dinh dưỡng khoa học từ khi mang thai đến khi bé tròn 2 tuổi,” PGS.TS.BS Lê Bạch Mai nhấn mạnh.
Hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng trong 1000 ngày vàng của bé, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome xây dựng quy trình khám, tư vấn và chăm sóc dinh dưỡng “1000 ngày vàng” khoa học, chuyên sâu từ việc thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán, xây dựng khẩu phần đến lên thực đơn cá nhân hóa và hướng dẫn chế biến món ăn khoa học, mang đến cho bé một khởi đầu hoàn hảo nhất.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
