Sự thay đổi trong tuần 39 của bà bầu: Những lời khuyên và chăm sóc

Chào mừng bạn đến với tuần 39 của cuộc hành trình mang bầu! Đây là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm trong thai kỳ. Dường như con yêu sắp “gõ cửa” để chào đời. Trong thời gian này, cố gắng giữ tâm trạng thoải mái và tạo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe của bạn và em bé.

Giữ cho tâm trạng thoải mái

Đừng lo lắng quá nhiều, căng thẳng trong tuần 39. Những tuần cuối khá mệt mỏi, vì vậy hãy chú trọng nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Thực sự quan trọng hơn là giữ tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng.

Bạn đang xem: Sự thay đổi trong tuần 39 của bà bầu: Những lời khuyên và chăm sóc

Thử chăm sóc da mặt tại nhà

Trong thời gian chờ đợi, hãy thử chăm sóc da mặt tại nhà. Mát xa nhẹ nhàng cho da mặt, đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng da, và xông hơi mặt. Tất cả điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và tự tin hơn khi đón chào con yêu của bạn.

Ăn trong khi chuyển dạ

Xem thêm : Phương pháp sinh nở mới dưới nước: Bạn đã từng nghe chưa?

Người phụ nữ có thể ăn uống trong quá trình chuyển dạ, thời gian chuyển dạ thường ngắn từ 45 đến 90 phút. Chuyển dạ có thể là một trải nghiệm khó khăn và cần năng lượng. Nếu bạn đang đói khi chuyển dạ, có thể ăn một số đồ ăn nhẹ để cung cấp năng lượng và uống nước để bổ sung chất lỏng cho cơ thể.

Ngủ nghỉ

Dù bạn ngồi mong ngóng suốt ngày thì cũng không thể làm cho dấu hiệu chuyển dạ đến sớm hơn. Tuy nhiên, cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để duy trì sức khỏe tốt. Hãy chú trọng vào việc nghỉ ngơi trong những khoảng thời gian rảnh trong ngày.

Điều chỉnh ngôi thai của bé

Trong tuần 39, hãy thực hiện một số bài tập để giúp bé xoay đầu, đặc biệt khi bé đang ngôi thai mông (hay ngôi ngược). Ngôi mông sẽ khiến việc sinh nở trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể nghiêng xương chậu, quỳ gối với hai đầu gối cách xa nhau và cúi xuống để ngực chạm mặt đất. Hãy thực hiện ba lần mỗi ngày để giúp bé xoay về ngôi thuận.

Xem thêm : Ba tháng đầu, “cấm” uống nước dừa?

Đồng thời, hãy tìm hiểu về các gói dịch vụ chăm sóc thai sản tại các bệnh viện uy tín để được sự hỗ trợ tốt nhất trong giai đoạn Chuyển dạ – giai đoạn cực kỳ quan trọng này.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, sức khỏe của bạn và bé cần được theo dõi và kiểm tra kỹ càng. Bạn cần:

• Hiểu rõ dấu hiệu chuyển dạ thực sự để đến bệnh viện kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Phân biệt rỉ ối và chảy dịch âm đạo, để xử lý kịp thời và tránh sinh non, suy thai, thai chết lưu.
• Đặc biệt cẩn trọng khi xuất hiện chảy máu trong 3 tháng cuối thai kỳ, cần được cấp cứu ngay lập tức để đảm bảo tính mạng của cả bạn và bé.
• Theo dõi lượng nước ối thường xuyên và liên tục.
• Theo dõi cân nặng của bé trong 3 tháng cuối thai kỳ để đánh giá sự phát triển và tiên lượng trong quá trình sinh.
• Nhóm theo dõi đặc biệt, như thai chậm phát triển hoặc bất thường, cần được bác sĩ theo dõi và có chỉ định phù hợp.
• Phân biệt cơn gò sinh lý, gò chuyển dạ và thai máy để đến bệnh viện kịp thời.

Hãy luôn lưu ý rằng, trong giai đoạn cuối thai kỳ, chúng ta cần tối ưu hóa sức khỏe và sự an toàn cho mẹ và bé. Hãy chăm sóc và yêu thương bản thân, và hãy sẵn sàng đón nhận những khoảnh khắc tuyệt vời sắp đến.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai