Dấu hiệu stress khi mang thai, nguyên nhân và cách vượt qua

Mang thai là giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời mỗi phụ nữ. Khi mang bầu, thân thể chị em sẽ trải qua nhiều thay đổi cả về cảm xúc, tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, việc mẹ bầu bị stress hơn so với bình thường là một trong những thay đổi đáng chú ý. Vậy, cùng tìm hiểu những dấu hiệu stress khi mang thai, nguyên nhân và cách vượt qua stress để có một cuộc sống mang bầu an lành nhé!

Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang bị stress

Một số dấu hiệu phổ biến stress khi mang thai bao gồm:

  • Hoạt động chậm chạp hơn, trí nhớ giảm sút.
  • Giảm tiếp xúc với người xung quanh, cả chồng, và ít chia sẻ, tâm sự.
  • Bỏ bê bản thân, sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
  • Quan tâm thái quá đến vấn đề sức khỏe, liên tục lên mạng tra cứu và lo lắng chỉ vì một dấu hiệu nhỏ.
  • Thường xuyên căng thẳng và lo lắng về tương lai, sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
  • Giảm hứng thú và quan tâm đến các hoạt động trước đây thường thích.
  • Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, thức giấc vào ban đêm.
  • Thay đổi cảm xúc, dễ cáu gắt, dễ nổi giận, có cảm giác buồn bã, trầm cảm.
  • Rối loạn ăn uống, ăn quá nhiều hoặc không ăn đủ.
  • Gặp phải các vấn đề về sức khỏe thể chất như đau đầu, đau lưng, tiểu đường…

Nguyên nhân gây stress khi mang thai

Stress khi mang thai có nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy thuộc vào từng người. Các nguyên nhân chính gây stress khi mang thai bao gồm:

  • Thay đổi hormone: Các thay đổi về hormone khi mang thai khiến mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn và dễ bộc lộ cảm xúc.
  • Áp lực tài chính: Khi mang thai, có rất nhiều khoản tiền phải chi tiêu như khám thai định kỳ, tiêm phòng, bỉm sữa cho con… Điều này gây áp lực về tài chính, làm mẹ bầu lo lắng và căng thẳng.
  • Áp lực xã hội: Trong quá trình mang thai, phụ nữ phải đối mặt với sự soi xét của người xung quanh, gây thêm áp lực và stress cho mẹ bầu.
  • Thiếu sự hỗ trợ: Quá trình mang bầu đã rất vất vả, và nếu không có sự giúp đỡ, hỗ trợ từ người khác, mẹ bầu dễ bị stress hơn.

Stress khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

Stress khi mang thai ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Stress khi mang bầu có thể làm mẹ bầu giảm chăm sóc sức khỏe, ăn uống kém, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân. Đồng thời, stress cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, có thể dẫn đến các vấn đề như nhẹ cân, sức đề kháng kém, chậm phát triển hay các vấn đề rủi ro khi sinh.

Cách vượt qua stress khi mang thai

Khi nhận ra mình đang bị stress khi mang thai, bạn cần chữa trị càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách vượt qua stress khi mang thai mà bạn có thể thử:

  • Tập các môn thể dục nhẹ nhàng dành cho bà bầu để giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.
  • Nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
  • Sự quan tâm, chăm sóc của người thân và bạn bè rất quan trọng, hãy chia sẻ với họ về những gì bạn đang trải qua.
  • Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý, họ sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp và tư vấn cho bạn.

Bạn có thể tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và khám bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn khám tâm lý online tại nhà thông qua ứng dụng IVIE – Bác sĩ ơi. Bạn sẽ được tư vấn trực tuyến và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.

Stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về dấu hiệu và nguyên nhân stress khi mang thai cũng như cách vượt qua stress này. Chúc bạn có một cuộc sống mang bầu an lành và hạnh phúc!

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Tăng cân khi mang thai: Bí quyết và tiêu chuẩn Bà Bầu Nên Xét Nghiệm Máu Khi Nào? Đáp Án Nằm Trong…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…