Làm thế nào để có làn da săn chắc sau khi giảm cân?

Làm việc vất vả để giảm cân và có một cơ thể săn chắc là một cuộc hành trình khó khăn. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân, làn da có thể trở nên chùng bở, mất đi độ đàn hồi. Đừng lo lắng! Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn có một làn da săn chắc đẹp sau khi giảm cân.

Hạn chế tác động ánh nắng mặt trời

Để duy trì độ đàn hồi của da, hạn chế tiếp xúc với tia tử ngoại có hại từ ánh nắng mặt trời. Đeo kính râm và mũ hợp thời trang hoặc mang theo ô che nắng. Đặc biệt, hãy thoa kem chống nắng với chỉ số SPF cao lên toàn bộ da 30 phút trước khi ra ngoài.

Bạn đang xem: Làm thế nào để có làn da săn chắc sau khi giảm cân?

Giữ ổn định việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Xem thêm : Những nguyên tắc ăn uống giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khoảng 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng cường sản xuất serotonin và melatonin – hai hormone quan trọng cho giấc ngủ và cảm xúc. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá lâu, hãy nhớ bôi kem chống nắng vật lý chứa kẽm để bảo vệ da và không gây tác động xấu đến gan.

Hạn chế tiếp xúc với clo

Clo làm khô da và làm giảm đàn hồi của da theo thời gian. Điều này ảnh hưởng đến việc có được làn da săn chắc mà không cần phẫu thuật. Thay vì bơi trong hồ bơi, hãy thử đi tắm biển để hạn chế tiếp xúc với clo.

Bổ sung collagen

Xem thêm : Trẻ bị quai bị: Những điều cần kiêng và cách chăm sóc đúng cách

Collagen là một loại protein quan trọng giúp cung cấp độ đàn hồi cho da, làm da trở nên sáng mịn và săn chắc. Tuy nhiên, việc sản xuất collagen giảm đi theo tuổi tác và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như uống rượu, hút thuốc, ăn uống không điều độ, thiếu ngủ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Để bù đắp sự thiếu hụt này, hãy kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu không thể, bạn có thể sử dụng thêm bổ sung vitamin. Vitamin A, C, E, K và B-complex sẽ nuôi dưỡng da, chống oxi hóa và giúp da căng mịn và sáng hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và không sử dụng quá liều.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong duy trì làn da khỏe mạnh. Khi bạn ngủ đủ, da sẽ trông tốt hơn. Đặc biệt là trong quá trình giảm cân, bạn có thể ăn ít hơn. Điều này kết hợp với thiếu ngủ có thể khiến da không đủ dinh dưỡng và năng lượng. Hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để da được trẻ hóa và thực hiện các chức năng khác nhau một cách chính xác.

Với những bí quyết trên, bạn có thể giữ cho làn da của mình săn chắc và tươi trẻ sau quá trình giảm cân. Hãy chăm sóc bản thân và tận hưởng quá trình thay đổi của mình!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn