Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào?

Con cần phải được giới thiệu vào thế giới của hoa quả khi bé được khoảng 6 tháng tuổi. Để bé làm quen với hoa quả, bố mẹ có thể cho bé uống 5-7 giọt nước ép cam, quýt,… sau đó tăng dần lên 2-3 thìa cafe. Trong 2-3 tuần đầu tiên của khóa ăn dặm, hãy cho bé ăn chuối và bơ vì chúng là loại quả mềm, dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng và không gây khó chịu về khẩu vị khi bé ăn. Từ tuần ăn dặm thứ 4-5 trở đi (sau khi bé đạt 6,5 tháng tuổi), bố mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại hoa quả như táo, dâu tây, xoài, thanh long,… (nhưng nên chọn các loại có vị ngọt).

3.2. Thời gian cho bé ăn hoa quả

Bố mẹ nên cho bé ăn trái cây sau bữa chính khoảng 30-45 phút. Hoặc nếu muốn, có thể cho bé ăn trái cây vào bữa phụ, khoảng 2-3 tiếng sau bữa chính. Bởi nếu cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn, bé sẽ no và không còn sự đói để ăn chất bổ trong bữa chính nữa. Ngược lại, nếu bé ăn trái cây ngay sau bữa chính, một số chất trong hoa quả có thể làm bé cảm giác no, khó tiêu và gây táo bón.

Bạn đang xem: Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào?

3.3. Cho trẻ uống nước ép đúng cách

Xem thêm : Chế độ ăn giảm cân hiệu quả với Herbalife: Bí quyết thực hiện và thực đơn 7 ngày

Trong quá trình cho bé ăn dặm hoa quả, việc uống nước ép cũng là một vấn đề mà bố mẹ cần quan tâm. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, không nên cho bé dùng bất kỳ loại nước ép hoa quả nào. Nếu muốn cho bé uống nước ép, hãy tuân theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, không tùy tiện.

Bố mẹ có thể cho bé uống nước ép trong bữa chính hoặc uống khoảng 3 tiếng trước khi ăn chính. Tuy nhiên, không nên cho bé uống nước ép suốt cả ngày.

3.4. Kết hợp trái cây cho trẻ

Bố mẹ cần biết cách kết hợp các loại trái cây sao cho hợp lý để bé không bị kén ăn, có khẩu vị ổn định và hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất có trong trái cây.

Xem thêm : Dinh dưỡng bữa ăn lành mạnh và cách xây dựng thực đơn chuẩn

Một số gợi ý kết hợp trái cây tốt là: Bơ + chuối, táo + chuối, đu đủ + xoài, chuối + lê + táo, bơ + táo/lê,… Tuy nhiên, có một số loại trái cây không nên được kết hợp với nhau như: Cam + cà rốt, lựu + mơ, ổi + chuối, chanh + đu đủ,…

3.5. Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm trái cây

Bố mẹ nên lưu ý những điều sau khi cho bé ăn dặm hoa quả:

• Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa (trừ những loại hoa quả có thể tìm được quanh năm), không nên ăn hoa quả trái mùa. Vì hoa quả trái mùa thường chứa nhiều chất bảo quản, thuốc chín ép,… hoặc có chứa thuốc trừ sâu nhiều hơn so với hoa quả đúng mùa.
• Khi bé mới tập ăn, hãy cho bé ăn từng ít một và nghiền nát hoa quả để bé dễ nuốt.
• Trẻ 6-12 tháng tuổi nên ăn khoảng 60-100g trái cây nghiền/ngày (tương đương 1/3 quả chuối, 1 miếng đu đủ, 1 quả hồng xiêm hoặc 1 miếng xoài chín). Khi bé 1-2 tuổi, mỗi ngày nên cho bé ăn khoảng 100g hoa quả. Với trẻ 3-5 tuổi, lượng hoa quả nên ăn là khoảng 150-200g/ngày.
• Không nên cho bé ăn quả cứng hoặc quả tròn nhỏ vì nó có thể gây nghẹn hoặc bé có thể sặc.

Bài viết này hy vọng đã giúp bố mẹ nắm được cách cho bé ăn dặm hoa quả một cách đúng cách, từ đó bé sẽ ăn ngon, không kén ăn, và hấp thu tốt các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng