Dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của trẻ nhỏ. Khi bé đạt 6 tháng tuổi, chúng ta bắt đầu cho bé ăn dặm để bé làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Trong quá trình này, bé bắt đầu tiếp xúc dần với những thành phần thực phẩm khác nhau.
Sau khi bé đã ăn dặm được, bé đã có thể thích nghi với các món ăn cơ bản mà chúng ta thường ăn. Vì vậy, nhiều bà mẹ tò mò không biết khi nào bé mới sẵn sàng ăn chung với người lớn.
Bạn đang xem: Bé mấy tuổi thì ăn như người lớn? Khi nào là lý tưởng?
Tuy nhiên, nếu cha mẹ cho bé ăn chung với người lớn quá sớm, bé sẽ có những nguy cơ sau:
Suy dinh dưỡng
Hệ tiêu hóa của trẻ sẽ là nạn nhân trước hết khi mẹ cho bé ăn như người lớn quá sớm. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày… Hơn nữa, bé sẽ trở nên biếng ăn do ăn những món không phù hợp với khẩu vị của mình. Thói quen ngậm thức ăn cũng có thể hình thành từ đó.
Một số cha mẹ cho bé ăn thức ăn của người lớn chỉ vì lười nấu nướng cho bé những thức ăn phù hợp với độ tuổi của bé, dẫn đến bé thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí não.
Xem thêm : 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Xoài và 2 Tác Dụng Phụ Khi Ăn Nhiều Xoài
Đồng thời, trẻ đang ở giai đoạn quan trọng của sự phát triển và cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Thiếu một số chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Ví dụ, thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, thiếu sắt có thể gây thiếu máu.
Dung nạp quá nhiều muối
Trước khi bé đạt 1 tuổi, không cần nêm muối vào đồ ăn của bé. Sau 1 tuổi, bé chỉ cần một lượng muối rất nhỏ. Nếu cho bé ăn những món ăn của người lớn, bé sẽ bị tiếp xúc với lượng muối và gia vị lớn, gây áp lực lên thận của bé và gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi. Điều này có thể dẫn đến chậm phát triển chiều cao và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.
Khó tiêu hóa
Khả năng tiêu hóa của trẻ chưa thể so sánh với người lớn, đặc biệt khi bé chưa đầy 2 tuổi và chưa mọc đủ răng. Thức ăn của người lớn thường cứng hơn và cần phải được nhai kỹ. Do bé không thể nhai, nên thức ăn của người lớn sẽ khó tiêu hóa và bé có thể gặp các vấn đề như đầy hơi, trướng bụng. Bên cạnh đó, những loại thức ăn cứng như cơm, thịt và rau của người lớn có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ và có thể gây hóc, nghẹt thở.
Do đó, khi bé đã tròn 6 tháng tuổi và bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn từ thức ăn loãng đến đặc, từ mềm tới cứng. Việc cho bé ăn như người lớn quá sớm có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.
Ngoài ra, việc bé ăn những món của người lớn quá sớm cũng dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy do nhiễm trùng hoặc nhiễm độc từ thức ăn và nước ô nhiễm. Ngoài những rủi ro trên, bé còn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe khác trong tương lai.
Xem thêm : Mách mẹ 20 loại rau củ tuyệt vời cho bé ăn dặm
Như TS.BS Phạm Diệp Thùy Dương đã chia sẻ, để hiểu thời điểm nào nên cho bé ăn như người lớn và những điều cần lưu ý, cha mẹ nên tuân thủ những nguyên tắc sau đây:
Cách tập cho bé ăn như người lớn đúng cách
- Cho bé ngồi vào bàn ăn.
- Nên cho bé tự xúc thức ăn. Dù bé có thể đổ ra ngoài rất nhiều, nhưng đó là cách bé cảm thấy thích thú và độc lập. Bé không nên ăn trong khi nói chuyện.
- Bắt đầu ăn bằng muỗng, sau đó dần dần tập cho bé dùng đũa. Bố mẹ nên cắt nhỏ thức ăn thành những mẩu vừa ăn. Thời gian ăn và chơi riêng biệt, không nên xem TV hay màn hình khi ăn.
- Nên ăn chung với cả gia đình trong bữa ăn gia đình, điều này có tác động tích cực đến sự phát triển lâu dài của trẻ.
Cha mẹ nên lưu ý gì khi tập cho bé ăn theo thực đơn của người lớn?
Ăn theo thực đơn của người lớn từ 24 tháng tuổi không có nghĩa là ăn mọi thứ người lớn ăn. Nguyên tắc chung là cung cấp cho bé đủ 4 nhóm thực phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé, an toàn và lành mạnh. Mỗi ngày nên có 5-6 bữa ăn, bao gồm 3 bữa chính và 600ml sữa.
Tránh cho bé ăn những thức ăn không phù hợp vào giữa các bữa chính như trái cây, sữa chua,… Hạn chế cho bé ăn các thực phẩm có hạt như đậu, bắp và phải lấy sạch xương để tránh nguy cơ sặc, hóc và hạn chế nêm nếm. Thói quen nêm nếm đậm đà, ăn nhiều đường và muối đều không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ngọt, béo hay đồ uống có ga, thức ăn chế biến sẵn vì không tốt cho sức khỏe. Đừng sử dụng chúng làm phần thưởng vì điều này sẽ làm bé nghĩ rằng đó là những thức ăn đặc biệt và quý giá.
Dù bé có thể ăn như người lớn từ 24 tháng, nhưng không nên quá vội vàng. Hãy để bé có thời gian để thích nghi và đảm bảo rằng việc ăn của bé là sự lựa chọn tự nguyện, không ép buộc. Hãy khuyến khích bé, khen ngợi bé và giới thiệu các thức ăn mới. Việc tạo ra thói quen ăn uống tốt đã từ lúc bé còn nhỏ rất quan trọng và sẽ kéo dài suốt đời bé.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
