28 Điều Kiêng Kỵ Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Ghi Nhớ và Nắm Chắc

Việc kiêng kỵ đúng cách khi mang thai là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Mang thai là hành trình đầy khó khăn thử thách đối với cả mẹ và thai nhi. Sự phát triển của thai nhi luôn biến đổi một cách nhanh chóng và phức tạp theo từng ngày. Vì vậy, việc kiêng kỵ đúng cách khi mang thai là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Không chỉ đảm bảo sức đề kháng, khi tuân thủ những điều kiêng kỵ còn giúp mẹ và bé tránh khỏi nguy cơ mắc các căn bệnh tiềm ẩn. Những quy tắc thường xuyên được nhắc đến và đề cập trong dân gian cũng như hướng dẫn từ các chuyên gia y tế. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần ghi nhớ để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bạn đang xem: 28 Điều Kiêng Kỵ Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Ghi Nhớ và Nắm Chắc

Uống rượu bia là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, việc tiêu thụ rượu và bia trong suốt quá trình mang thai có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, khi hấp thụ nhiều rượu bia sẽ xảy ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho thai nhi nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.

Khi mẹ bầu uống rượu bia, một phần của rượu bia sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thai nhi thông qua nhau thai. Quá trình đào thải chất ra bên ngoài của thai nhi sẽ tốn nhiều thời gian hơn so với cơ thể người mẹ. Thai nhi sẽ ngủ li bì đến vài ngày, trong khi mẹ bầu chỉ say rượu bia trong vài giờ. Do đó, thai nhi có thể bị ảnh hưởng xấu và tổn thương mạnh mẽ nếu mẹ bầu thường xuyên hấp thu bia rượu.

Hướng dẫn cách dưỡng thai khi bị bóc tách hiệu quả

Kiêng tắm nước nóng quá lâu

Kiêng tắm nước nóng lâu là một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần ghi nhớ và nắm chắc. Bởi khi thai phụ tắm nước nóng quá lâu sẽ có tác động tiêu cực lên sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu. Nhiệt độ quá cao của nước nóng sẽ làm giảm sự ảnh hưởng tới hệ thống máu não của thai nhi. Việc tắm nước nóng quá lâu cũng có thể gây ra sự mất nước cơ thể, làm giảm áp lực máu,…

Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffein

Một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai đó là hấp thụ những loại đồ uống chứa caffein. Caffeine là một chất kích thích được tìm thấy trong nhiều loại đồ uống như cà phê, trà, nước có ga và nhiều loại đồ uống gia tăng năng lượng khác.

Xem thêm : Bảng tăng cân theo từng tháng mang bầu

Trong giai đoạn mang thai, việc hạn chế hấp thụ caffeine là quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Bởi khi tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa chất caffein sẽ dẫn đến tình trạng ôm nghẹn, tăng aixt dạ dày, gây âu lo mất ngủ, tăng huyết áp nhịp tim, gia tăng nguy cơ xảy thai và sinh non.

Không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào

Trong thời kỳ mang thai, sử dụng một số loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí gây ra dị tật bẩm sinh. Khi mẹ bầu tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến một số nguy cơ như: dị tật bẩm sinh, sảy thai, tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ,…

Đi giày cao gót là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Khi đang mang thai, cân nặng của mẹ sẽ tăng nhanh chóng. Nếu thường xuyên sử dụng giày cao gót, chân sẽ dễ bị chuột rút và phù nề. Ngoài ra, đi giày cao gót cũng khiến thai phụ rất dễ bị ngã, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, đề nghị mẹ bầu nên chọn giày bệt để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Không hút thuốc và tránh hít khói thuốc

Việc hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc từ người khác có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Sự tiếp xúc lâu dài với thuốc lá có thể gây ra các vấn đề như sảy thai, sinh non, thai nhi chưa đủ tháng, cân nặng thấp hoặc các dị tật não thai nhi.

Tránh hấp thụ các loại thực phẩm

Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Khi mang thai, mẹ bầu cần cân nhắc và tránh tiêu thụ những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà thai phụ cần hạn chế và tránh hấp thu trong suốt quá trình mang thai.

• Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá hồi, cá kiếm, cá mập,… Hàm lượng thủy ngân quá cao có trong cá sẽ gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
• Các loại thịt và cá sống hoặc tái: Thức ăn chưa qua chế biến hoặc nấu chưa đủ chín có thể chứa vi khuẩn gây nguy cơ nhiễm trùng.
• Thức ăn nướng hay xông khói: Quá trình nướng và xông khói có thể tạo ra các chất gây ung thư và không tốt cho thai nhi. Nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm này.
• Các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, giăm bông,… chứa vi khuẩn Listeria, gây hại cho sức khỏe thai nhi.
• Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng: Sữa và sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng chứa vi khuẩn gây nguy cơ nhiễm trùng.
• Khoai tây mọc mầm có chứa Solanin: Chất này có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi, nên tránh tiêu thụ khoai tây mọc mầm.
• Rau sống: Rau sống có thể chứa nhiều vi khuẩn như Salmonella và E.coli, có nguy cơ gây ngộ độc. Nên rửa sạch và chế biến nhiệt trước khi ăn.
• Rau ngót: Rau ngót chứa thành phần Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn, có thể ảnh hưởng đến thai nhi và huyết áp của bà bầu.
• Khổ qua: Khổ qua có chứa các chất như Quinine và Monodicine, có thể kích thích co bóp tử cung, gây nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
• Đu đủ xanh, dứa (thơm), nhãn,… có chứa chất làm tử cung co bóp, có thể gây nguy cơ sẩy thai. Thay vào đó, bạn nên bổ sung những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu.

Hạn chế để tâm trạng tiêu cực

Mẹ bầu nên hạn chế để tâm trạng tiêu cực vì sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi có liên quan mạnh mẽ. Tâm trạng tiêu cực có thể tác động đến hormone và hoạt động của mẹ, gây ra sự căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và chế độ ăn uống. Nếu mẹ bầu bị căng thẳng tiêu cực có thể áp dụng bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng để khắc phục.

Sử dụng chất kích thích là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích vì sự an toàn của thai nhi là ứng dụng hàng đầu. Các chất kích thích như heroin, cocaine, nicotine, thuốc an thần barbiturat, những loại thực phẩm đồ uống làm tăng mức độ dopamine,… Đây đều là những loại chất kích thích gây hại cho sức khỏe của thai nhi, gây ảnh hưởng đến tinh thần, sự phát triển toàn diện, hành vi và các vấn đề tâm lý sau này.

Kiêng việc tiếp xúc với hoá chất có hại

Xem thêm : Đa ối: Những nguy hiểm của tình trạng sản khoa đặc biệt

Mẹ bầu cần kiêng việc tiếp xúc với hoá chất có hại, do sự phát triển của thai nhi là một quá trình vô cùng nhạy cảm. Các hoá chất có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của nó. Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với các sản phẩm làm đẹp chứa các hoá chất có hại như chì, kem trị mụn, sơn móng tay, thuốc uốn nhuộm tóc,…

Hạn chế việc ăn uống bừa bãi, thiếu khoa học

Hạn chế việc ăn uống bừa bãi và thiếu khoa học là một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai cần ghi nhớ. Bởi khi ăn uống bừa bãi và thiếu khoa học sẽ khiến thai nhi thiếu chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé sau này.

Không ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu

Mẹ bầu không nên ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu vì việc này có thể gây áp lực lên cơ thể của mẹ và thai nhi. Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh chóng và hệ thống xương khớp cũng to hơn trước.

Nếu mẹ bầu ngồi hoặc đứng quá lâu sẽ bị đau mỏi toàn thân, đau lưng, sưng chân, mắc một số bệnh lý như táo bón, khó sinh. Vì vậy, mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế, nghỉ ngơi và tập luyện theo hướng dẫn để duy trì sức khoẻ tốt trong giai đoạn mang thai.

Cơ thể hồi hộp quá mức là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Mẹ bầu không nên để cơ thể hồi hộp quá mức, bởi điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi cơ thể trải qua quá nhiều áp lực, mẹ bầu có thể trải qua các vấn đề như suy giảm thần kinh, tăng huyết áp,…

Hạn chế việc quan hệ tình dục vào khoảng thời gian đầu và cuối thai kỳ

Một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai đó là hạn chế việc quan hệ tình dục vào khoảng thời gian đầu và cuối thai kỳ. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, việc quan hệ tình dục có thể để lại nhiều biến chứng thậm chí là sảy thai. Còn ở giai đoạn cuối của thai kỳ, quan hệ tình dục sẽ làm kích thích tử cung khiến mẹ bầu cảm thấy đau đớn và gia tăng nguy cơ sinh non.

Tuyệt đối không chơi những trò kích động, cảm giác mạnh

Mẹ bầu tuyệt đối không nên tham gia vào các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc hoặc vượt thác. Bởi những trải nghiệm này có thể đem lại những ảnh hưởng xấu cho thai nhi. Khi tham gia vào những trò chơi này, cơ thể của mẹ có thể trải qua các cảm giác mạnh như tim đập nhanh, buồn nôn, chóng mặt,…

Những chuyển động nhanh chóng và không đều có thể gây ra sự dao động lớn trong cơ tử cung và ảnh hưởng đến thai nhi, có thể gây nguy cơ về sức khỏe và phát triển của em bé. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu nên tránh những hoạt động đòi hỏi những chuyển động cường độ cao và không ổ

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai