Hạt Chia Úc không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho người lớn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Với thành phần dinh dưỡng giàu giá trị, hạt chia Úc giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và năng lượng cho cơ thể bé yêu của bạn. Đây là một món ăn lành mạnh, bổ dưỡng và an toàn cho trẻ nhỏ. Vì vậy, chuyên gia khuyến nghị rằng bố mẹ nên mua hạt chia Úc để đưa vào khẩu phần ăn dặm hàng ngày của bé. Bữa ăn ngon miệng và được chế biến thành nhiều món khác nhau, chắc chắn sẽ hấp dẫn các bé.
Công Dụng Của Hạt Chia Úc Đối Với Trẻ
Để hiểu được tầm quan trọng của hạt chia Úc đối với trẻ nhỏ, trước hết, bạn cần biết về những công dụng của loại hạt này. Mặc dù nhỏ bé nhưng hạt chia Úc có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong hạt chia Úc, chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein, carbohydrate và các dinh dưỡng thiết yếu khác.
Bạn đang xem: 5 Cách Chế Biến Hạt Chia Úc Cho Bé Thích Mê
Hàm lượng protein cao trong hạt chia Úc giúp cơ thể bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Năng lượng trong hạt chia Úc giúp bé hoạt động, chơi đùa suốt cả ngày mà không mệt mỏi. Hạt chia Úc cũng có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tránh tình trạng táo bón.
Món ăn này cũng giúp bé phát triển hệ thần kinh và trí não tốt nhất. Omega 3 có trong hạt chia Úc hỗ trợ sự thông minh và trí nhớ của bé. Ngoài ra, hạt chia Úc còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé tránh bị ốm, sốt và đau.
5 Cách Chế Biến Hạt Chia Úc Cho Bé Khiến Bé Thích Mê
- Chế biến Pudding Chia
Chia Pudding là cách chế biến hạt chia Úc đơn giản nhưng dễ ăn nhất. Chia Pudding dễ tiêu thụ và các dưỡng chất từ hạt chia có thể dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể qua cách chế biến này.
Nguyên liệu:
- 1/2 chén hạt chia Úc
- 2 chén sữa dừa (có thể thay thế bằng sữa khác)
- 2-3 muỗng canh bột ca cao (tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê vanilla
- 1 muỗng canh đường hoặc mật ong
Xem thêm : Trẻ mấy tháng ăn được thịt bò, gà, vịt, ếch, bồ câu, ngan, thỏ
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Làm lạnh hỗn hợp trong khoảng 10 phút. Có thể dùng chung với trái cây xắt lát. Pudding chia nên được dùng ngay hoặc sau bữa sáng như một bữa ăn nhẹ. Không nên chế biến món này sau bữa tối.
- Hạt Chia Úc Pha Yến Mạch Cho Buổi Sáng Đầy Đủ
Bạn muốn có một bữa sáng lành mạnh và hấp dẫn? Hãy thử sử dụng hạt chia Úc kết hợp với bột yến mạch như sau.
Nguyên liệu:
- 1/3 chén yến mạch
- 1/2 chén sữa tươi
- 1/2 muỗng canh hạt chia
- 1 muỗng canh bột hạt lanh
- 1 muỗng canh bơ hạt mỡ
- Mật ong
- Trái cây tươi
Cách làm: Cho yến mạch, sữa, và hạt chia vào bát và lò vi sóng trong khoảng 3-4 phút. Lấy hỗn hợp ra và trộn thêm bột hạt lanh, mật ong, bơ hạt mỡ. Trên cùng là lớp trái cây mỏng. Vậy là bạn đã có một bữa sáng bổ dưỡng cho bé yêu.
- Smothie Xoài Với Hạt Chia Úc
Một cách chế biến hạt chia Úc thú vị là tạo ra một món smoothie mát lạnh, đặc biệt trong những ngày hè.
Nguyên liệu:
- 1 chén sữa
- 1 cốc sữa chua
- 1 ½ chén đá viên
- 1 quả chuối
- 1 chén xoài cắt nhỏ
- ⅛ chén dừa không mứt
- 1 muỗng cà phê vanilla
- 1 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng canh hạt chia
Xem thêm : 23 thực đơn cho bà đẻ đầy đủ dinh dưỡng KHÔNG BÉO, tốt cho sữa
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, để trong tủ lạnh và thưởng thức cùng với bé yêu của bạn.
- Trứng Rán Với Hạt Chia Úc
Món trứng rán không chỉ dễ ăn mà còn hấp dẫn với các bé ở mọi lứa tuổi. Thêm hạt chia vào trong trứng rán sẽ tăng cường dinh dưỡng của món này. Hạt chia giã nhỏ thành bột mịn giúp bé ăn dễ tiêu hóa và ngon miệng hơn.
Chỉ cần thêm một thìa cà phê bột chia vào trứng và khuấy đều, rán như bình thường. Món ăn này có thể dùng cho bé cùng với cơm hay ăn sáng.
- Pudding Dâu Tây Với Hạt Chia Úc
Món pudding dâu tây lạ miệng và đặc sắc này sẽ làm bé thích mê ngay từ cái nhìn đầu tiên, bởi nó là sự kết hợp tuyệt vời của những thành phần bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- Dâu tây
- ½ tách sữa dừa
- ¼ chén mật ong
- 1 thìa vanilla
- ¼ thìa cà phê nước chanh
- 1 muỗng hạt chia
Cách làm: Cho dâu tây, sữa dừa, mật ong, vani và nước chanh vào máy xay và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp này lên hạt chia đã đặt trong một bát lớn, khuấy đều. Làm lạnh trong khoảng 10 phút và có thể thưởng thức.
Buổi sáng hay bữa ăn của bé không còn nhàm chán với chế biến hạt chia Úc theo những công thức tuyệt vời trên đây. Bé yêu của bạn không chỉ được ăn ngon mà còn được bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
