Bạn muốn tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của thịt heo nạc tươi sống? Hãy cùng Suppdy khám phá thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt heo nạc tươi nhé.
Thành phần dinh dưỡng
- Năng lượng: 109 kcal, bao gồm 2,2g chất béo.
- Protein: 20,9g, chiếm 42% lượng dinh dưỡng.
- Cholesterol: 65mg.
- Canxi: 0mg, Sắt: 6% nhu cầu hàng ngày.
Đánh giá chung
- No đủ: 3,2
- NDR: 2,4
- Cân bằng dinh dưỡng: 53
Giá trị cho cơ thể
- Giảm cân: 56%
- Sức khỏe: 48%
- Tăng cân: 42%
Tỉ lệ năng lượng thành phần
- Protein: 82%
- Carbohydrate: 0%
- Chất béo: 18%
Điểm mạnh
Thịt heo nạc là một nguồn protein tốt, chất lượng và cân bằng axit amin trong thịt heo nạc tạo nên sự thích hợp trong việc nuôi dưỡng cơ bắp. Mỗi 100g thịt heo nạc chứa 21g protein. Tuy nhiên, việc hấp thu sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng người. Thịt heo nạc có tốc độ tiêu hóa trung bình, mất khoảng 2-3 tiếng.
Bạn đang xem: Dinh dưỡng thịt heo nạc tươi sống: Những thông tin cần biết
Xem thêm : Lợi ích của yến mạch đối với sức khỏe trẻ nhỏ
Thịt heo nạc ít chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Ngoài ra, nó còn cung cấp các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6 và các khoáng chất như Phốt-pho, Kali, Kẽm, Selen.
Điểm yếu
Một điểm yếu nhỏ của thịt heo nạc là nếu không loại bỏ mỡ, nó có thể chứa nhiều mỡ hơn. Vì vậy, khi sử dụng thịt heo nạc, bạn nên xử lý và loại bỏ phần mỡ đi.
Xem thêm : Top 10 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ em thiếu máu
Đó là một số thông tin quan trọng về giá trị dinh dưỡng của thịt heo nạc tươi sống. Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu thêm về lợi ích và tác động của thực phẩm này đến sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Các Loại Thực Phẩm Bổ Sung Gym Tại Suppdy
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
