Bà bầu uống nước mía – Có tốt cho sức khỏe hay không?

Nước mía không chỉ là một thức uống giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng, mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong mía, chúng ta có thể tìm thấy những chất như sắt, magie, canxi, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C… Đặc biệt, nước mía còn chứa nhiều chất xơ hoà tan, chất chống oxy hóa và phytonutrients – những chất dinh dưỡng từ thực vật giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm, thải độc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư…

1. Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Nước mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với dưỡng chất đa dạng và giàu chất xơ. Mẹ bầu có thể yên tâm uống nước mía vì nó cung cấp đủ các chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Bạn đang xem: Bà bầu uống nước mía – Có tốt cho sức khỏe hay không?

2. Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Ngoài công dụng giải khát, nước mía còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu nếu uống đúng thời điểm và liều lượng hợp lý.

2.1. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong nước mía giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Mẹ bầu có sức khỏe tốt sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

2.2. Giảm sự khó chịu do ốm nghén

Vị ngọt tự nhiên của mía, khi kết hợp với vài lát gừng, giúp giảm sự khó chịu ở dạ dày, nhạt miệng do ốm nghén.

2.3. Tăng cường năng lượng

Mía chứa đường sucrose, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và cân bằng chỉ số đường huyết. Điều này giúp giảm mệt mỏi và tụt đường huyết.

2.4. Chống nhiễm trùng đường tiểu

Xem thêm : Mang thai có thể sử dụng mỹ phẩm không?

Nước mía, với nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu ở mẹ bầu.

2.5. Tăng cường sức khỏe thai nhi

Nước mía cung cấp protein và axit folic, giúp thai nhi phát triển tốt.

2.6. Kiểm soát cân nặng

Nước mía thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho quá trình giảm cân và giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng.

2.7. Cải thiện tình trạng táo bón

Nước mía giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón thai kỳ.

2.8. Khắc phục vấn đề về da

Nước mía giúp cân bằng nội tiết tố, giảm mụn trứng cá và giúp có một làn da khỏe mạnh. Vitamin B trong nước mía cũng giúp mẹ bầu có mái tóc dài và bóng mượt.

Lưu ý: Mẹ bầu cần uống nước mía đúng liều lượng và thời điểm. Hãy uống nước mía vào buổi sáng, trưa hoặc tối và chỉ uống đủ lượng cần thiết.

3. Bà bầu nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Xem thêm : Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối: Hướng dẫn và gợi ý

Ngoài việc biết rõ liệu bà bầu uống nước mía có tốt không, cũng cần biết thời điểm tốt nhất để sử dụng thức uống này.

Theo đó, để nhận được tác dụng tốt từ nước mía, phụ nữ mang thai nên uống nước mía vào buổi trưa. Điều này giúp giải khát trong những ngày hè nắng nóng và bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Mẹ cũng có thể uống nước mía vào buổi chiều sau khi thức dậy để bổ sung năng lượng và giúp tinh thần thoải mái hơn.

Mẹ bầu không nên uống nước mía vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối vì có thể gây lạnh bụng. Ngoài ra, không uống trước bữa ăn để không ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

4. Bà bầu uống nước mía bao nhiêu là đủ? Uống nhiều tốt không?

Dù có nhiều lợi ích, mẹ chỉ nên uống nước mía với liều lượng vừa phải. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 100-200ml nước mía là đủ. Không nên uống quá nhiều, vì lượng đường sucrose trong nước mía có thể làm mẹ tăng cân mất kiểm soát và tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.

5. Một số lưu ý khi bà bầu uống nước mía

Khi uống nước mía, mẹ cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe:

• Mua nước mía đảm bảo vệ sinh để tránh ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm trùng dạ dày.
• Uống nước mía tươi ngay sau khi ép để giữ nguyên dưỡng chất và hương vị ban đầu.
• Không cho quá nhiều đá vào nước mía để tránh cảm giác lạnh và khó tiêu.
• Không thay thế nước lọc bằng nước mía.
• Không uống nước mía nếu mẹ đang bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống nước mía vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Những thông tin trên đã giúp các chị em hiểu rõ hơn về việc uống nước mía khi mang bầu và cách sử dụng khoa học. Hãy nhớ rằng, tốt nhất là chỉ uống nước mía để giải khát, đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống và sữa bầu hàng ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu phát triển tốt.

Frisomum Gold – ‘Người bạn’ đồng hành giúp mẹ bầu vui khỏe. Sữa bầu Frisomum Gold cung cấp hệ dưỡng chất khoa học, giúp mẹ có thêm năng lượng, giảm căng thẳng và mệt mỏi trong thai kỳ. Đồng thời, sữa còn hỗ trợ mẹ tiêu hóa dễ dàng. Sữa còn bổ sung hệ dưỡng chất dành riêng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não ngay từ trong bụng mẹ. Công thức sữa có chỉ số đường huyết thấp, với hương vị thanh nhạt, giúp mẹ kiểm soát cân nặng ổn định.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai