Bổ sung thực phẩm chức năng chống lão hóa da không chỉ là một cách skincare lành mạnh, mà còn mang lại hiệu quả lâu dài và nhiều lợi ích cho cả cơ thể. Để giữ cho làn da luôn trẻ đẹp, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài bằng mỹ phẩm chống lão hoá, mà mỗi ngày bạn cũng cần bổ sung các nhóm thực phẩm chống lão hóa để nuôi dưỡng từ sâu bên trong.
Thực phẩm chức năng chống lão hóa da là gì?
Thực phẩm chức năng chống lão hóa da là những sản phẩm có chứa các hoạt chất sinh học giúp phục hồi sự tổn thương, tăng cường độ đàn hồi, làm căng mịn và tươi sáng làn da. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này như một phần của chế độ chăm sóc da hàng ngày.
Bạn đang xem: 11 Thực phẩm chống lão hóa da giúp mang lại làn da trẻ đẹp mãi
Các công dụng của thực phẩm chức năng chống lão hóa da
Thực phẩm chức năng chống lão hóa da có những công dụng ưu việt hơn so với các sản phẩm bôi, thoa ngoài da, bao gồm:
- Tái tạo cấu trúc da, tăng đàn hồi, giảm nếp nhăn và vết chân chim.
- Phục hồi và thúc đẩy sản sinh collagen, elastin giúp da căng sáng và săn chắc.
- Kháng viêm, thải độc để tăng cường sức đề kháng cho da, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm kích ứng, mụn trứng cá.
- Tái tạo hàm lượng collagen và làm mờ nếp nhăn.
11 thực phẩm chức năng chống lão hóa da hiệu quả nhất ngày nay
Dưới đây là 11 chất chống lão hóa da hiệu quả nhất:
Curcumin
Hợp chất curcumin có trong củ nghệ có khả năng chống lão hóa nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh. Curcumin kích hoạt một số loại protein như sirtuins và protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), giúp ngăn ngừa sự lão hóa và tăng tuổi thọ.
Collagen
Xem thêm : Hạt dưa hấu – Thực phẩm an toàn và bổ dưỡng
Bổ sung collagen có thể giảm nếp nhăn và cải thiện làn da khô. Nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen giúp tăng đàn hồi da, giảm nếp nhăn và tăng độ ẩm.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
CoQ10 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa. Bổ sung CoQ10 giúp giảm nếp nhăn quanh mắt và làm chậm quá trình sụt giảm collagen.
Resveratrol
Resveratrol là chất chống oxi hóa mạnh có trong nho đỏ, rượu vang đỏ và nhiều loại trái cây khác. Nó bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, cải thiện collagen và giảm tổn thương da.
EGCG
EGCG là hợp chất chống oxy hóa mạnh có trong lá trà xanh. Nó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa bằng cách phục hồi chức năng tế bào và tác động đến yếu tố gây lão hóa.
Crocin
Crocin là hợp chất chống lão hóa được tìm thấy trong hoa nghệ tây. Nó ức chế sản xuất AGEs và gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương thần kinh và quá trình lão hóa.
Sakura
Xem thêm : Sam biển – Món đặc sản Hạ Long Quảng Ninh không thể cưỡng lại
Tinh chất Sakura giúp làn da mịn màng, tươi tắn. Nó giàu chất chống oxy hóa và có khả năng tăng tổng hợp collagen, giúp da sáng hơn và trẻ khỏe hơn.
Theanine
Theanine là một loại axit amin trong trà xanh, có công dụng ngăn ngừa suy giảm nhận thức và tăng tuổi thọ.
Tỏi
Tỏi có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và oxy hóa, giúp làm trắng sáng và kiểm soát chất nhờn trên da.
Quả việt quất
Việt quất là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp chống lão hóa da và cả cơ thể.
Thay vì tốn tiền vào sản phẩm làm đẹp, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa giúp duy trì sức khỏe và làn da trẻ đẹp. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung viên uống đẹp da để dưỡng da trẻ đẹp và hoàn hảo hơn.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
