22 Thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong thai kỳ

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong quá trình mang thai, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ này, mẹ bầu cần kiêng một số loại thực phẩm để đảm bảo an toàn cho cả hai. Dưới đây là danh sách 22 thực phẩm mẹ bầu cần hạn chế khi mang thai.

Đồ ngọt

Phụ nữ mang thai thường trải qua sự thay đổi chức năng thận, dẫn đến giảm khả năng thải đường. Độ cao của đường trong máu càng tăng, thận càng làm việc quá tải, gây hại cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đường quá nhiều có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng kháng bệnh và dễ mắc bệnh nhiễm virus.

Đồ ăn quá mặn

Lượng muối ăn hàng ngày liên quan đến tỷ lệ tăng huyết áp. Việc tiêu thụ muối nhiều sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm độc thai nghén, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chuyên gia khuyên mức tiêu thụ muối hàng ngày không nên vượt quá 6g.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Ung thư vú và ung thư cổ tử cung có thể được di truyền trong gia đình. Việc tiêu thụ nhiều mỡ trong thời gian dài khi mang thai có thể tăng nguy cơ ung thư sinh dục ở con cái sau này. Mỡ không gây ra ung thư, nhưng việc tiêu thụ thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thực phẩm nhiều chất chua

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường có xu hướng nghén và thích ăn thức ăn chua. Tuy nhiên, việc tiêu thụ chất chua và các chất có vị chua quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sinh sản bình thường của thai nhi, gây đột biến gen và dị tật bẩm sinh. Phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua.

Thực phẩm để lâu

Thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố có thể gây hại cho thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, thai nhi đang trong giai đoạn phân hóa, nếu bị nhiễm độc, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lạm dụng thuốc bổ

Việc lạm dụng thuốc bổ khi mang thai có thể làm mất cân đối nội tiết, gây phù nề, tăng huyết áp, táo bón và nguy cơ sảy thai hoặc thai chết lưu.

Ăn chay dài ngày

Việc ăn chay dài ngày có thể không cung cấp đủ protein cho thai nhi, ảnh hưởng đến trí lực và sức đề kháng của trẻ sau này. Nếu không chú ý đến dinh dưỡng trong thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thịt tái hoặc nấu chưa chín

Thịt tái hoặc thực phẩm chưa chín có thể chứa kí sinh trùng toxoplasmosis, gây sảy thai và các biến chứng khác. Chú ý nấu chín thực phẩm để tiêu diệt kí sinh trùng.

Cá ngậm thủy ngân

Tránh tiêu thụ cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình. Thủy ngân có thể gây tổn thương cho não và làm chậm phát triển thai nhi.

Bổ sung quá nhiều vitamin A

Việc bổ sung vitamin A có thể gây hại đến thai nhi và gây bất thường ở trẻ. Không nên dùng các chất bổ sung trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín

Nên tránh tiêu thụ trứng sống hoặc các loại thực phẩm có nguy cơ nhiễm vi khuẩn salmonella. Salmonella có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng và tử vong ở thai nhi.

Pho mát mềm

Tránh các loại pho mát mềm vì chứa vi khuẩn listeria, có thể gây sảy thai và nhiễm trùng nghiêm trọng.

Thịt nguội

Thịt nguội có thể chứa vi khuẩn listeria, gây sảy thai. Hâm nóng lại thịt trước khi tiêu thụ.

Caffeine

Tránh tiêu thụ caffeine trong 3 tháng đầu thai kỳ để giảm nguy cơ sảy thai. Không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.

Rượu

Nên tránh tiếp xúc với rượu trong thời gian mang thai để tránh các rối loạn phát triển ở trẻ.

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Hãy chắc chắn sữa bạn uống đã được tiệt trùng để tránh nhiễm vi khuẩn listeria.

Trái cây chưa rửa sạch

Rửa sạch trái cây và hoa quả để tránh các chất hóa học và vi khuẩn độc.

Dứa

Quả dứa có chứa chất bromelain có thể gây co tử cung, đau tức bụng và gây sảy thai. Nên hạn chế tiêu thụ dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Nhãn

Nhãn dễ gây nóng và gây các biến chứng như đau tức bụng, ra huyết và sảy thai. Nên hạn chế tiêu thụ nhãn trong thời gian mang thai.

Đu đủ

Hạn chế tiêu thụ đu đủ xanh trong thời gian mang thai, vì chứa enzyme có thể gây co thắt tử cung và gây sảy thai.

Khoai tây mọc mầm xanh

Không nên tiêu thụ khoai tây mọc mầm xanh vì chứa chất solanin độc hại cho sức khỏe, gây tổn thương cho thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai.

Rau sam

Rau sam có thể kích thích tử cung, gây co bóp tử cung và tăng nguy cơ sảy thai. Nên kiêng rau sam trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Đây là danh sách các loại thực phẩm mẹ bầu cần hạn chế khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Đừng ngại tham khảo các chuyên gia hoặc cơ sở y tế để nhận thêm thông tin và tư vấn chi tiết.

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Đi tiểu nhiều lần: Dấu hiệu mang thai hay không? Phù chân trong thai kỳ – Những điều cần biết để chăm…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…