Ngày kinh nguyệt kéo dài có thể là phiền toái và gây khó khăn trong cuộc sống của chị em. Vậy thì ăn gì để kết thúc kỳ kinh nguyệt nhanh chóng? Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích dưới đây.
Ăn gì để kết thúc kỳ kinh nguyệt nhanh hơn?
-
Cần tây: Cần tây là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho “ngày đèn đỏ”. Nó chứa apiol, một chất kích thích co bóp tử cung để kích thích kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, cần tây còn giảm đau bụng kinh và hạn chế cảm giác nóng trong cơ thể nhờ chứa phenol thực vật.
Bạn đang xem: Ăn gì để kết thúc kỳ kinh nguyệt nhanh hơn?
-
Mùi tây và gừng: Mùi tây là nguồn cung cấp vitamin A, K và C, có hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, còn gừng giúp giảm đau bụng kinh. Cả hai đều có tác dụng nóng giúp mở rộng tử cung và tác động để máu kinh dễ dàng chảy ra ngoài.
-
Thịt đỏ: Thịt đỏ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, tăng cường lưu thông máu và kích thích kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, giúp kết thúc kỳ kinh sớm hơn.
-
Xem thêm : Bỏng phải ăn gì và tránh những thực phẩm nào? Những lời khuyên từ bác sĩ
Đu đủ: Đu đủ giúp giảm cơn đau và khiến phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong thời gian kinh nguyệt. Enzyme papain trong đu đủ thúc đẩy việc chảy kinh và giúp kinh nguyệt dễ dàng ra ngoài.
-
Nước dừa: Nước dừa chứa các chất dinh dưỡng như protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7%, các khoáng chất như Ca, Na, K, L, P, Fe… Các chất này giúp giải quyết các vấn đề như kinh nguyệt vón cục, kích thích kinh nguyệt và điều trị tắc kinh một cách hiệu quả.
Không nên ăn gì trong kỳ kinh?
-
Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, cà chua… giàu vitamin C có thể thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, nhưng chỉ làm cho kinh nguyệt ra nhiều hơn mà không thúc đẩy kết thúc nhanh chóng. Ngoài ra, các loại vitamin này cũng có thể gây tổn thương hệ tiêu hóa trong những ngày nhạy cảm của kỳ kinh nguyệt. Hãy tránh sử dụng chúng cho đến khi kỳ kinh nguyệt kết thúc hoàn toàn.
-
Tránh ăn đồ ăn vặt như cà phê, phô mai… vì chúng chứa thành phần tyramine – nguyên nhân gây co mạch máu và tử cung, gây đau bụng kinh.
Một số lưu ý trong sinh hoạt để kết thúc kỳ kinh nhanh hơn
-
Xem thêm : Cách ăn uống để phục hồi nhanh cho người bệnh
Vận động nhẹ nhàng để rút ngắn kỳ kinh: Tập thể dục nhẹ nhàng, mát-xa bụng là những biện pháp hiệu quả giúp lưu thông máu và kích thích kinh nguyệt ra nhanh hơn, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, hãy tránh vận động quá mạnh.
-
Kiêng nước lạnh, thay vào đó hãy dùng nước ấm nóng để tắm giúp giãn nở các mạch máu, kích thích kết thúc kỳ kinh nhanh hơn và tạo cảm giác ấm áp, thoải mái cho cơ thể.
Hy vọng rằng những thông tin về ăn gì để kết thúc kỳ kinh nguyệt nhanh hơn cũng như các lưu ý trong sinh hoạt mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn có được những kiến thức hữu ích. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các vấn đề liên quan đến sức khỏe phụ nữ, hãy liên hệ với Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc qua tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí.
Tin liên quan:
- Kinh nguyệt ra kèm chất nhầy có sao không?
- Uống nước dừa có làm cho kinh nguyệt ra nhiều hơn?
- Kinh nguyệt không đều ở tuổi 18? Tìm hiểu nguyên nhân.
Truy cập Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để biết thêm thông tin về sản phụ khoa.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
