Cách khắc phục đau mỏi tay khi mang thai

Đau mỏi tay là một triệu chứng phổ biến mà các bà bầu thường gặp phải khi mang thai. Triệu chứng này làm cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bài viết này sẽ giới thiệu về nguyên nhân gây đau mỏi tay khi mang thai và cung cấp những cách khắc phục hiệu quả mà các bà bầu có thể áp dụng ngay.

Nguyên nhân đau mỏi tay khi mang thai

Thiếu canxi trong 3 tháng giữa hoặc cuối thai kỳ

Trong thời gian từ 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể của mẹ để hình thành xương. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi hoặc không bổ sung canxi đầy đủ, có thể dẫn đến tình trạng đau mỏi tay, chân, và lưng.

Bạn đang xem: Cách khắc phục đau mỏi tay khi mang thai

Do tính chất công việc

Nếu mức độ đau mỏi tay nặng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đã có vấn đề về đau tay trước khi mang thai do tính chất công việc, làm việc nặng nhọc, vận động nhiều chân tay, hoặc mang vác cồng kềnh.

Tăng cân quá mức

Tăng cân quá mức khi mang thai, bao gồm cả những người mang đa thai, cũng có thể gây đau mỏi tay cho mẹ bầu.

Mô tế bào giãn nở

Xem thêm : Ăn mướp đắng khi mang thai: Có lợi hay gây hại?

Một số mô tế bào trong cơ thể sẽ giãn nở khi mang thai, làm thay đổi cơ bắp và gây ra cảm giác đau nhức, tê mỏi trong suốt thời kỳ mang thai.

Khắc phục đau mỏi tay khi mang thai

Khi gặp đau mỏi tay, mẹ bầu cần dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể. Có thể tự mát-xa cổ tay và cơ bắp tay để giảm đau.

Ở những mẹ bầu cần ngồi nhiều hoặc hoạt động tay nhiều như nhân viên văn phòng, thợ may, cần ngồi đúng tư thế và thường xuyên đi lại nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm để tránh căng cơ và cứng khớp. Đồng thời, tránh kéo căng cánh tay và vai trong những công việc nặng nhọc như mang vác đồ nặng.

Ngoài ra, việc luyện tập thể dục và thể thao thường xuyên như đi bộ, tập yoga giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.

Xem thêm : Dị ứng thai kỳ có những biểu hiện nào? Hãy làm gì khi gặp phải dị ứng thai kỳ?

Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đầy đủ, cung cấp đủ canxi thông qua các thực phẩm như tôm, cua, ốc, sữa… Nếu tình trạng loãng xương nghiêm trọng, mẹ bầu cần sử dụng thêm các loại thuốc bổ sung vitamin D để giảm nhẹ tình trạng đau mỏi.

Nếu cơn đau xuất hiện thường xuyên và trở nên nghiêm trọng hơn, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương – Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

Facebook: facebook.com/BVNTP

Youtube: youtube.com/bvntp

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai