Nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Con yêu đã đạt đến tuổi 7 tháng, điều đáng mừng là con đã có thể tự ngồi và thậm chí mọc cả chiếc răng đầu tiên. Đối với bé, tuổi này đánh dấu một bước phát triển quan trọng. Vì vậy, hãy cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết để giúp bé phát triển tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý về cách chuẩn bị thực đơn cho bé 7 tháng tuổi.

Cha mẹ nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Trẻ 7 tháng tuổi đã bắt đầu khám phá thế giới ẩm thực của riêng mình. Cha mẹ cần cân nhắc và lựa chọn kỹ lưỡng các thành phần dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn của bé. Dưới đây là một số thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn dặm của bé 7 tháng tuổi:

Bạn đang xem: Nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Thực phẩm giàu chất sắt

Chất sắt là thành phần cấu tạo tế bào máu, vì vậy, nên đảm bảo cung cấp đủ lượng chất này để tránh tình trạng ngộ độc chì. Một số thực phẩm giàu chất sắt bạn có thể cho bé ăn bao gồm thịt đỏ, ngũ cốc, rau xanh…

Thực phẩm giàu chất kẽm

Xem thêm : Chăm sóc dinh dưỡng 1000 ngày đầu đời của trẻ

Thực phẩm giàu chất kẽm giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ bé khỏi nhiễm khuẩn. Bạn có thể bổ sung chất kẽm cho bé thông qua thịt bò, gà tây, tôm…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và lở loét niêm mạc. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cho bé, ví dụ như cam, quýt, xoài, dâu tây…

Thực phẩm giàu vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A giúp bé có đôi mắt sáng, tinh anh và thông minh hơn. Bạn có thể cho bé ăn khoai lang, cà rốt, cá, thịt bò…

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của hệ xương và khớp. Bên cạnh việc bé ra ngoài chơi, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như cá mòi, cá ngừ, ngũ cốc, sữa bò, sữa chua…

Thực phẩm giàu omega-3

Xem thêm : Dinh dưỡng thịt heo nạc tươi sống: Những thông tin cần biết

Omega-3 giúp phát triển não bộ của trẻ em. Bạn có thể cho bé ăn cá da trơn, cá biển, hạt óc chó…

Những lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm

Việc cho bé ăn vào các khung giờ cố định giúp bé làm quen với thói quen ăn dặm. Bạn có thể tham khảo lịch trình ăn dặm sau đây:

• Khoảng 5 đến 6 giờ sáng: nếu bé thức dậy, cho bé uống sữa hoặc bú mẹ.
• Từ khoảng 8 đến 9 giờ: cho bé ăn dặm.
• Từ khoảng 9 đến 10 giờ: cho bé bú sữa và ru bé ngủ.
• 11 giờ trưa: cho bé chơi hoặc nếu bé không dậy, để bé ngủ đến 13 giờ.
• Tiếp tục, cho bé bú sữa và cho bé ngủ trưa.
• 15 giờ: cho bé bú sữa.
• 17 giờ: bạn có thể cho bé ăn dặm.
• 20 giờ: cho bé bú sữa và đi ngủ.

Trong quá trình cho bé ăn, hãy để bé ăn một cách tự nhiên. Nếu bé không muốn ăn, đừng ép bé. Trẻ sẽ không nhịn đói lâu và ép bé ăn có thể gây tâm lý biếng ăn. Sau mỗi bữa ăn, hãy quan sát xem bé có bị dị ứng món nào không. Hãy ghi chú lại nếu bé có dị ứng với một món nào đó. Đồng thời, thay đổi thực đơn thường xuyên để bé có khẩu vị mới và tránh ngán ăn.

Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn dặm phù hợp cho bé yêu của mình.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng