Mang thai và cách giảm buồn nôn

Phụ nữ mang thai thường gặp chứng nôn và buồn nôn. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát và giảm những triệu chứng này bằng những biện pháp đơn giản tại nhà cũng như các loại thuốc có sẵn.

Thay đổi chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm mức độ nôn và buồn nôn khi mang thai. Hãy thử những phương pháp sau:

Bạn đang xem: Mang thai và cách giảm buồn nôn

• Ăn trước hoặc ngay khi bạn cảm thấy đói để tránh cảm giác bụng đói.
• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ít bữa lớn. Đảm bảo rằng mỗi bữa ăn có đủ protein và carbohydrate, ít chất béo.
• Hạn chế thực phẩm cay. Ăn nhạt có thể giúp giảm triệu chứng nôn khi mang thai.
• Uống một ít nước lạnh có ga hoặc nước chanh giữa các bữa ăn.
• Sử dụng một số mùi hương như chanh tươi, bạc hà hoặc cam, hoặc máy khuếch tán tinh dầu để giúp giảm cảm giác nôn và buồn nôn.

Tránh tác nhân gây buồn nôn

Xem thêm : Vì Sao Phải Bổ Sung Vitamin E Trước Khi Mang Thai: Hãy Đảm Bảo Sự Phát Triển Sức Khỏe Của Bạn Và Thai Nhi

Để giảm triệu chứng buồn nôn khi mang thai, bạn cần tránh những tác nhân gây ra cảm giác này. Một số yếu tố kích hoạt bao gồm:

• Phòng không thông thoáng.
• Mùi hương (như nước hoa, hóa chất, cà phê, thức ăn, khói thuốc).
• Nhiệt độ và độ ẩm.
• Tiếng ồn.
• Chuyển động trực quan hoặc vật lý (như đèn nhấp nháy, lái xe).
• Tập thể dục quá sức.
• Tiết nhiều nước bọt.
• Mệt mỏi hoặc cảm thấy mệt mỏi.
• Thực phẩm và đồ ăn nhẹ có nhiều đường.
• Thực phẩm cay và thực phẩm giàu chất béo.

Đánh răng sau khi ăn cũng có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng nghén khi mang thai. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi uống vitamin, hãy thử uống trước khi đi ngủ. Nếu triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy thông báo cho bác sỹ của bạn. Bác sỹ có thể đề xuất loại vitamin khác hoặc thực phẩm bổ sung chứa axit folic.

Phương pháp điều trị bổ sung

Xem thêm : Cách nhận biết giới tính thai nhi theo dân gian và khoa học: Có những thông tin thú vị mà bạn nên biết

Trong một số trường hợp, những phương pháp điều trị sau có thể hữu ích để giảm triệu chứng nôn khi mang thai:

• Châm cứu và bấm huyệt.
• Thôi miên và tư vấn (đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có tiền sử lo lắng hoặc trầm cảm).
• Sử dụng gừng hoặc thực phẩm chứa gừng như kẹo gừng, bia gừng để giúp giảm buồn nôn và nôn.
• Sử dụng ống thông mũi dạ dày hoặc bổ sung dinh dưỡng qua đường truyền tĩnh mạch.

Thuốc

Một số loại thuốc giảm buồn nôn và nôn có thể an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không kê đơn hoặc kê đơn, hãy hỏi ý kiến bác sỹ của bạn. Dưới đây là một số loại thuốc phổ biến:

• Vitamin B6 và doxylamine.
• Thuốc kháng histamin và thuốc chống buồn nôn khác.
• Diphenhydramine/ Benadryl.
• Meclizine/ Dramamine.
• Promethazine/ Phenergan.
• Metoclopramide/ Reglan.
• Ondansetron/ Zofran.
• Prochlorperazine/ Compazine.
• Corticosteroid/ Solu-Cortef, dexamethasone.

Phụ nữ mang thai thường hồi phục hoàn toàn mà không gặp biến chứng nào từ chứng buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, phụ nữ có mức độ nôn nhẹ đến trung bình thường tăng cân ít hơn trong thời kỳ đầu mang thai. Tình trạng tăng cân thường xảy ra ở giai đoạn cuối của thai kỳ, sau khi triệu chứng buồn nôn và nôn do thai nghén đã qua đi. Những phụ nữ không gặp chứng buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng trong lần mang thai đầu tiên thường ít có khả năng mắc phải tình trạng này trong các lần mang thai sau.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai