Tóc bạc sớm là điều mà không ít người gặp phải và muốn tìm cách khắc phục. Vậy ăn gì để tóc hết bạc? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn những loại thực phẩm giúp tóc đen bóng và khỏe mạnh.
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Tóc bắt đầu chuyển sang màu bạc thường sau tuổi 40. Tuy nhiên, có những trường hợp tóc bạc sớm ở tuổi 13, 14. Các chuyên gia đã lý giải nguyên nhân gây bạc tóc như sau:
Bạn đang xem: Ưu điểm của các thực phẩm giúp tóc đen bóng
1. Giảm melanin trong keratin
Màu tóc được quyết định bởi sắc tố melanin. Khi hàm lượng melanin càng ít, tóc bạc càng nhiều. Người có tóc bạc trắng tức là trong sợi tóc không còn melanin.
2. Căng thẳng và căng thẳng thường xuyên
Suy nghĩ quá mức có thể làm tóc bạc sớm. Điều này do căng thẳng kích thích sự sản xuất noradrenaline, gây ra tốc độ melanin di chuyển ra khỏi nang lông và làm tóc bạc sớm.
3. Hút thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá làm tăng tốc độ bạc tóc. Đồng thời, hút thuốc lá trong thời gian dài cũng gây nhiều bệnh tật cho cơ thể.
4. Mắc bệnh về tuyến giáp
Các vấn đề về tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone, gây ra tóc khô gãy và bạc sớm.
5. Sử dụng hóa chất làm tóc
Xem thêm : 5 Cách Sử Dụng Mật Ong Hiệu Quả Để Tăng Cân
Sử dụng thuốc nhuộm kém chất lượng, có nhiều hóa chất trên tóc gây bạc tóc ở người trẻ.
Ngoài ra, tóc bạc sớm ở tuổi 14 còn liên quan đến việc thiếu chất.
Những chất thiếu gây bạc tóc sớm
Ngoài các nguyên nhân trên, tóc bạc sớm còn liên quan đến việc thiếu các chất sau:
1. Enzyme catalase
Các nghiên cứu cho thấy tóc bạc sớm là do hydrogen peroxide tích tụ trong nang tóc, gây ra phản ứng oxy hóa và làm tóc chuyển từ đen sang bạc.
2. Sắt
Sắt là chất quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu và phát triển nang tóc.
3. Protein
Protein là thành phần chính của tóc, đặc biệt là keratin. Thiếu protein dẫn đến bạc tóc sớm.
4. Vitamin B5
Xem thêm : Thủ Tục Đăng Ký Doanh Nghiệp Sản Xuất Xuất Khẩu (SXXK) – Cẩm Nang Hữu Ích
Vitamin B5 giúp tạo ra tế bào hồng cầu và đảo ngược màu tóc từ trắng thành xám.
5. Vitamin B9
Vitamin B9 có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất methionine, axit amin quyết định màu tóc.
Ngoài ra, tóc bạc sớm cũng liên quan đến thiếu vitamin B12, kẽm, và vitamin D.
Những thực phẩm giúp tóc hết bạc
Để có mái tóc đen bóng và khỏe mạnh, chế độ ăn uống là điều quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn:
- Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D tốt cho tóc. Đây là gợi ý cho những ai muốn tóc đen trở lại.
- Trứng: Trứng chứa nhiều protein và vitamin B12, giúp ngăn rụng tóc và tăng độ mượt cho tóc.
- Đậu lăng: Đậu lăng chứa nhiều vitamin B9, quan trọng trong quá trình sản xuất methionine, axit amin quyết định màu tóc.
- Cà rốt: Vitamin A trong cà rốt giúp làm dày tóc và giữ cho tóc mềm mượt.
- Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều vitamin B, B6 và B12 giúp phục hồi tóc và làm tóc chắc khỏe.
- Quả Óc Chó: Quả Óc Chó chứa nhiều biotin, vitamin B, carotene, protein và vitamin C, giúp nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
- Thịt gia cầm: Thịt gia cầm chứa các dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Uống gì để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm?
Tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến tâm lý. Dưới đây là những biện pháp giúp lấy lại mái tóc đen tự nhiên:
- Uống nước đậu đen: Nước đậu đen chứa vitamin B9, protein và các khoáng chất như sắt, kẽm, giúp nuôi dưỡng tóc và làm chậm quá trình bạc tóc.
- Uống cỏ nhọ nồi: Cỏ nhọ nồi là một loại dược liệu thiên nhiên giúp làm đen tóc. Bạn có thể hấp nóng cỏ nhọ nồi, lọc nước cốt rồi uống.
- Uống trà đen: Trà đen có nhiều công dụng làm đẹp và ngăn chặn tóc bạc sớm.
- Uống Hà Thủ Ô: Hà Thủ Ô giúp làm đen tóc, cải thiện sức khỏe và giảm mệt mỏi.
Dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty – Giải pháp cho tóc bạc sớm
Dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty là một sản phẩm từ dược liệu thiên nhiên, giúp làm mượt tóc và ngăn chặn tóc gãy rụng. Sản phẩm này được sản xuất đạt tiêu chuẩn c.GMP và có công thức nghiên cứu độc quyền, đảm bảo an toàn cho da đầu. Ngoài ra, dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty còn có hương thơm thảo dược dịu nhẹ và giá cả hợp lý.
Tổng kết
Trên đây là những thực phẩm và biện pháp giúp tóc hết bạc. Hãy xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp để có mái tóc đen mềm mượt và khỏe mạnh. Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, hãy thử dùng dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty để cảm nhận sự thay đổi diệu kỳ của mái tóc.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
