Phổi là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Thế nên, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giúp phổi được lọc sạch và khỏe mạnh hơn.
Rau Súp Lơ – “Vua Của Các Loại Rau”
Ăn súp lơ thường xuyên giúp tăng khả năng giải độc gan, nâng cao sức đề kháng, đồng thời còn có tác dụng phòng chống ung thư. Rau súp lơ và cải thảo là hai loại rau có khả năng phòng chống ung thư tốt nhất. Dùng 30g rau súp lơ nấu canh và ăn thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt, nhuận phổi.
Bạn đang xem: Những Thực Phẩm Giúp Lọc Sạch và Khỏe Mạnh Hơn Cho Phổi
Rau Họ Cải – Giảm Nguy Cơ Ung Thư Phổi
Theo các nhà khoa học, các loại rau như bông cải xanh, mầm Brussels, cải xoăn, và súp lơ có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ra, trong rau họ cải giàu glucosinolate, các hợp chất thiên nhiên đã được tìm thấy để ức chế sự phát triển của một số loại căn bệnh viêm đường hô hấp liên quan tới phổi.
Gừng – Đánh Bay Chất Ô Nhiễm
Gừng là một loại gia vị rất dễ kết hợp vào bữa ăn hàng ngày. Chức năng kháng viêm của nó sẽ làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi – một trong những nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe.
Nghệ – Giúp Loại Bỏ Tế Bào Ung Thư
Xem thêm : Những lý do khiến trứng vịt lộn không phù hợp với một số người
Nghệ có những giá trị sức khỏe cho phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm và bổ sung một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư.
Cà Rốt – Cải Thiện Sức Khỏe Phổi
Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C, và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.
Táo – Thanh Lọc Phổi Hiệu Quả
Trong thành phần dinh dưỡng của táo, đặc biệt là táo xanh, có chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp bạn giảm cân và thanh lọc phổi. Ngoài ra, táo còn chứa chất flavonoid và nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ thống miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Ngoài ra, táo còn có khả năng chống lại các bệnh phổi và ngăn ngừa chúng.
Nấm Trắng – Loại Bỏ Mệt Mỏi Trong Cơ Thể
Mỗi 100 gram nấm trắng sấy khô chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, canxi, photpho, sắt, vitamin B2, và các chất dinh dưỡng khác, giúp loại bỏ mệt mỏi trong cơ thể.
Diếp Cá – Giúp Giải Độc Phổi
Diếp cá luôn là một loại thuốc quý báu đối với những người thường xuyên hút thuốc lá. Nó có thể ngăn ngừa viêm họng mãn tính, viêm phế quản, hoặc thậm chí là ung thư phổi. Việc uống trà hoặc ăn rau diếp cá mỗi ngày sẽ có hiệu quả tốt trong việc giải độc phổi.
Củ Cải Trắng – Giúp Cai Thuốc Lá
Rất nhiều người không thích mùi vị của củ cải trắng, nhưng loại rau củ này có rất nhiều chất dinh dưỡng. Ăn sống hoặc ép nước uống đều rất tốt. Củ cải trắng giúp thanh nhiệt, nhuận phổi, tiêu viêm, chữa ho, giúp tiêu hóa tốt, và diệt khuẩn. Dùng củ cải trắng chế biến thành các món ăn vặt còn giúp cai thuốc lá.
Trà – Làm Sạch Mạch Máu
Xem thêm : Ăn Gì Xả Xui? 8 Món Ăn Mang Lại May Mắn và Giải Xui
Trong lá trà xanh có chất catechin giúp phòng tránh cholesterol trong máu, giảm tiểu đường, và nhuận tràng. Với người hút thuốc lá, trong mạch máu dễ bị lắng đọng độc tố, trà xanh có thể giúp loại bỏ những chất độc này, tránh phát tác.
Tỏi – Chống Nhiễm Trùng và Viêm Cho Phổi
Tỏi chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin, có khả năng chống lại nhiễm trùng và giảm viêm cho phổi. Tỏi cũng có thuộc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Điều này giúp dự phòng ung thư phổi. Tỏi cũng tốt cho bệnh nhân hen và những người bị bất cứ bệnh nhiễm trùng phổi nào.
Các Loại Quả Mọng – Chất Chống Oxy Hóa
Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng loại bỏ các chất sinh ung thư, mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi, và tốt cho người bệnh hen. Bạn có thể ăn các loại quả mọng sẫm màu như việt quất, mâm xôi, mâm xôi đen.
Quả La Hán – Giúp Giảm Suy Nhược Phổi
Các thành phần chất dinh dưỡng của quả la hán đi vào trung tâm của phổi, giúp thải độc và giảm suy nhược phổi. Nó cũng giúp ngăn ngừa ho khan và khó tiêu.
Cần Tây – Giúp Giải Độc Cơ Thể
Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng cũng giúp giảm viêm phổi.
Nhớ áp dụng thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp phổi lọc sạch và khỏe mạnh hơn.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
