Bà Bầu Uống Nước Chè Xanh: Lợi Ích Và Lưu Ý Khi Uống

Trà xanh (hay chè xanh) được biết là một loại thức uống giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy. Đây là những thành phần có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu bà bầu có thể uống chè xanh hay không, đặc biệt là khi mang thai và cho con bú? Hãy cùng xem bài viết dưới đây để tìm hiểu câu trả lời.

1. Bà bầu uống nước chè xanh khi mang thai có tốt không?

Một số khuyến nghị cho ra rằng bà bầu nên hạn chế uống chè xanh khi mang thai để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu biết cách uống và tuân thủ thời điểm hợp lý, chè xanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

Bạn đang xem: Bà Bầu Uống Nước Chè Xanh: Lợi Ích Và Lưu Ý Khi Uống

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, không nên uống chè xanh. Chè xanh có thể giảm nồng độ axit folic, từ đó tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, uống chè xanh có thể cản trở sự hấp thu sắt và gây mất ngủ cho mẹ bầu, cũng như làm giảm lưu lượng máu đến thai, gây nhẹ cân cho bé khi sinh ra.

2. Uống chè xanh giúp phụ nữ dễ mang thai?

Có nhiều nghiên cứu cho thấy chè xanh có thể tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nếu biết cách sử dụng hợp lý và kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn ít chất béo, thể dục thường xuyên, không hút thuốc, uống rượu, thì khả năng thụ tinh sẽ cao hơn bình thường.

Các chất dinh dưỡng trong chè xanh như vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kẽm, mangan, crom và selen giúp tăng khả năng sống của trứng ở phụ nữ.

3. Lợi ích của việc bà bầu uống chè xanh

Xem thêm : Thai ngoài tử cung: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Sau 3 tháng đầu thai kỳ, việc bà bầu uống chè xanh một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, bao gồm:

Điều hòa huyết áp

Chè xanh có tác dụng điều hòa huyết áp, đặc biệt là trong trường hợp huyết áp cao. Do đó, bà bầu có thể yên tâm sử dụng chè xanh.

Chống lại bệnh tật khi mang thai

Chè xanh chứa chất chống oxy hóa EGCG, giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây ra các bệnh như ung thư, tim mạch, cholesterol. EGCG cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng liên quan đến thai kỳ. Chất này còn tăng cường tế bào T, giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chống lại các bệnh tật khi mang thai.

Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Trong quá trình mang thai, phụ nữ có thể gặp vấn đề về viêm nướu do dao động hormone. Uống chè xanh một cách điều độ giúp cải thiện và làm dịu tình trạng này.

4. Nguy cơ khi bà bầu uống chè xanh quá nhiều

Tuy chè xanh có lợi cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều cũng mang lại một số rủi ro như:

• Thiếu axit folic, dẫn đến khiếm khuyết bẩm sinh của tủy sống ở trẻ.
• Thiếu sắt và canxi, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thiếu máu bẩm sinh sau này.
• Caffeine trong chè xanh có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của thai phụ, gây bồn chồn, khó ngủ hoặc ợ chua nếu uống quá nhiều.
• Caffeine có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển của thai nhi.

5. Liều lượng chè xanh phù hợp cho bà bầu

Xem thêm : Quan hệ khi mang thai 6 tuần: Có nên hay không?

Theo khuyến nghị, bà bầu có thể uống 3-5 gram chè xanh mỗi ngày, đặc biệt là chè xanh tươi. Cần tuân thủ lượng chè xanh hợp lý để có thể tận dụng được tác dụng tốt cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và sử dụng khoa học, trước khi uống chè xanh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy lưu thông máu, giúp tiêu hóa dễ dàng, phòng chống phù nề khi mang thai và thúc đẩy tăng trưởng của thai nhi.

6. Các loại trà thảo mộc tốt cho bà bầu

Nếu bạn lo lắng về tác động của chè xanh đối với thai nhi, có thể tham khảo các loại trà thảo mộc. Trà thảo mộc được chế biến từ các thành phần tự nhiên nên rất an toàn.

Một số loại trà thảo mộc gợi ý:

• Trà gừng và trà bạc hà: giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn.
• Trà hoa cúc: giúp ngủ ngon.
• Trà lá mâm xôi đỏ: giúp giảm cơn co dạ con.
• Trà atiso: cung cấp choline cho thai nhi, giúp tăng cường trí nhớ.
• Trà hoa đậu biếc: tăng cường miễn dịch và chống khuẩn.

7. Các loại trà mà bà bầu nên tránh

Một số loại trà thảo mộc nên tránh gồm:

• Trà lá xô thơm: có chứa thujone, có thể tăng huyết áp và sẩy thai.
• Trà mùi tây: có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Trà cây dâm bụt: có thể can thiệp vào nồng độ estrogen và ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai.
• Trà ma hoàng: có thể gây tăng huyết áp, nhịp tim và co tử cung.
• Trà đương quy: gây kích thích tử cung, nguy cơ sảy thai.
• Trà cohosh: có thể gây chuyển dạ sớm, không nên sử dụng khi mang thai.
• Trà sả: gây hạ huyết áp và co tử cung.
• Trà sâm: có tác hại đến sự phát triển của thai nhi, gây các vấn đề sức khỏe.
• Trà rễ cam thảo: có thể gây căng thẳng cho thai nhi, giảm chỉ số IQ và tác động đến hành vi của trẻ sau này.

Thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng đã cung cấp thông tin đáng tin cậy liên quan đến câu hỏi “Bà bầu uống nước chè xanh có tốt không”. Tuy nhiên, hãy luôn lưu ý rằng mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào trong quá trình mang thai. Chúc các bà bầu có một thời kỳ mang thai khỏe mạnh và hạnh phúc!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai