Khi mang bầu, nhiều bà bầu thường ăn nhiều trứng ngỗng, hy vọng rằng việc này sẽ cải thiện trí thông minh cho con. Nhưng liệu hành động này thực sự có tốt cho thai nhi hay không? Gia đình và sức khỏe đã tìm hiểu vấn đề này.
Tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi
Theo TS.BS dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec, khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ tăng lên để phục vụ cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt, trong những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu này càng cao hơn.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn nhiều có tốt cho sự thông minh của con không?
Xem thêm : Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì: 20 thực phẩm tốt cho mẹ và bé
Dinh dưỡng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào người mẹ. Khi có chế độ ăn uống đầy đủ, thai nhi sẽ không bị thiếu chất dinh dưỡng và phát triển chậm về thể chất và tâm lý khi lớn lên. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo chị em không nên ép bản thân ăn quá nhiều. “Bồi dưỡng nhiều hơn so với nhu cầu, năng lượng dư thừa sẽ tích lũy trong cơ thể người mẹ, chỉ có một phần rất nhỏ chuyển sang cho con. Do đó, mẹ sẽ tăng cân, tích mỡ nhiều. Sau khi sinh, họ sẽ có thân hình béo hơn so với những người khác”, bác sĩ Mai khuyến cáo. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và trầm cảm. Việc giảm cân sau sinh cũng trở nên khó khăn nếu trong quá trình mang thai bạn ăn quá nhiều. Vì thế, hãy tìm một cân bằng hợp lý trong chế độ ăn uống.
Cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Theo chuyên gia, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày, gồm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần tăng cường lượng chất đạm và canxi, với nhu cầu canxi là 1.000 mg/ngày. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi tăng gấp 3 lần so với bình thường. Ngoài ra, nhu cầu năng lượng của mẹ cũng tăng lên từ 350 kcal (trong giai đoạn giữa thai kỳ) đến 470-480 kcal (trong 3 tháng cuối thai kỳ).
Nếu bạn có cơn thèm ăn xuất hiện liên tục, hãy tìm tư vấn từ bác sĩ dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp. “Trong trường hợp bà bầu thèm ăn liên tục, không kiểm soát, họ nên tìm sự tư vấn của các bác sĩ dinh dưỡng và sản khoa để có chế độ ăn uống hợp lý. Bồi dưỡng phải đúng cách mới an toàn cho cả mẹ và bé”, bác sĩ Mai khuyến nghị.
Dinh dưỡng không phải là yếu tố quyết định cho sự thông minh
Xem thêm : TS.BS Phạm Thị Thu Hương: Người chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam
Khi được hỏi về việc mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, bác sĩ Mai cho biết rằng dinh dưỡng không phải là yếu tố quyết định. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các bé sinh ra từ các bà bầu có chế độ ăn uống đầy đủ không nhất thiết có chỉ số IQ cao hơn so với những bé thiếu dinh dưỡng. Sự thông minh của con phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chứ không chỉ là do chế độ ăn uống. Do đó, việc ăn uống chỉ giúp cho con phát triển cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bác sĩ Mai cũng lưu ý rằng hiện nay nhiều bà bầu quá tập trung vào việc sử dụng các thực phẩm chức năng và thuốc bổ, trong khi những chất này thực ra cũng có thể được cung cấp thông qua chế độ ăn hàng ngày. Uống thuốc mà không ăn uống đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Tóm lại, mẹ bầu nên ăn uống đủ đạt và cân nhắc để tránh việc thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng. Chỉ có cơ thể khỏe mạnh mới giúp con phát triển tốt.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Khám phá
