Mẹ và bé: Tại sao bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu?

Rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người mang thai lần đầu, thường cảm thấy lo lắng khi xuất hiện các triệu chứng bất thường như bụng cồn cào, khó chịu và mệt mỏi. Tình trạng này là hoàn toàn bình thường trong 3 tháng đầu của quá trình mang thai.

1. Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu do đâu?

Có một số nguyên nhân khiến mẹ bầu bị bụng cồn cào trong giai đoạn này:

Bạn đang xem: Mẹ và bé: Tại sao bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu?

• Uống quá nhiều nước: Việc bổ sung nước là cần thiết, nhưng uống quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy no ngay, ăn ít hơn và nhanh đói hơn, gây khó chịu và bụng cồn cào.

• Thai nhi đói: Khi thai nhi càng lớn, nhu cầu ăn của bà bầu cũng tăng lên.

• Ăn đồ cay: Các món ăn cay có thể kích thích lớp lót dạ dày và gây loét dạ dày nhưng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

• Thay đổi hormone: Khi mang thai, hormone trong cơ thể bạn thay đổi, đặc biệt trong 3 tháng đầu khi bạn có thể bị ốm nghén. Điều này khiến bạn cảm thấy bụng đói và cồn cào.

• Ăn quá nhanh hoặc quá ít: Nếu bạn ăn quá nhanh hoặc quá ít, não bộ chưa kịp kích thích trung tâm bảo dưỡng, khiến bạn cảm thấy đói.

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như corticosteroid, somatropin có thể làm tăng cảm giác đói của bạn.

• Nhiễm ký sinh trùng: Ký sinh trùng như giun sán có thể làm tăng sự thèm ăn và làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, khiến bạn cảm thấy đói.

Xem thêm : Đau bụng khi mang thai: Đừng bỏ qua những dấu hiệu này

Dấu hiệu thai nhi đang đói:

• Khi bé liên tục đạp: Đây là cách bé thể hiện muốn mẹ ăn gì đó. Hãy nhanh chóng bổ sung thực phẩm.

• Khi bé trườn lên phần bụng dưới khi bạn đang làm việc hoặc vận động.

2. Bụng cồn cào có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bụng cồn cào trong 3 tháng đầu mang thai là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên chú ý đến sức khỏe của mình. Nếu không, dinh dưỡng của cả bạn và thai nhi có thể bị ảnh hưởng.

3. Giảm cảm giác đói bụng cồn cào cho mẹ bầu

Để giảm cảm giác đói bụng và bụng cồn cào khi mang thai, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Bổ sung chất xơ: Điều này không chỉ giúp giảm cảm giác bụng cồn cào mà còn giúp bạn tránh táo bón và khó tiêu.

• Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý: Bạn cần ăn các bữa chính và các bữa phụ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và tránh cảm giác đói.

• Ăn chậm, nhai kỹ: Thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong thời gian mang thai mà còn giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả.

• Uống đủ nước mỗi ngày: Ngoài việc uống đúng cách, bạn cũng nên tránh uống nước trước và sau bữa ăn.

• Luyện tập thể dục nhẹ nhàng: Điều này giúp bạn ngăn ngừa đau bụng và tạo ra sự thoải mái.

• Xem thêm : 9 Cách Trị Rạn Da Bằng Dầu Dừa Hiệu Quả Và An Toàn

  Giữ ấm cho cơ thể: Tắm với nước ấm giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Không nên lo lắng hoặc căng thẳng, đây cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng.

4. Thực phẩm nên kiêng khi bụng cồn cào

Để tránh tình trạng bụng cồn cào khi mang thai, bạn nên kiêng một số thực phẩm sau:

• Kiêng các thực phẩm lên men: Hành muối, dưa muối và cà muối là các loại thực phẩm tạo hơi và có thể gây đau bụng.

• Không ăn các loại quả chua như cam, quýt, khế, sấu: Quả chua làm tăng axit và gây rối loạn chức năng đường ruột.

• Tránh các loại đồ ăn cứng và nhiều dầu mỡ: Chúng làm tăng gánh nặng cho dạ dày và khiến bạn cảm thấy đau bụng.

• Không ăn đồ ăn đóng hộp: Chúng chứa chất bảo quản và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

• Không ăn đồ ăn cay nóng: Có thể gây đau dạ dày và đau bụng.

• Tránh uống cà phê, bia rượu và đồ uống có ga.

Dù bụng cồn cào trong 3 tháng đầu mang thai là điều bình thường, bạn nên đến cơ sở y tế nếu gặp các dấu hiệu bất thường.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai