Tuần 8 thai kỳ: Sẵn sàng đối mặt với những cơn ốm nghén

Chào mừng đến với tuần 8 của cuộc hành trình mang thai! Bé yêu đã phát triển thành một cơ thể dài 1,6cm1. Trong giai đoạn này, xương hàm của bé đã hình thành và chúng ta có thể nhìn thấy cái miệng nhỏ xinh xắn và cái chóp mũi đáng yêu với hai lỗ mũi rõ rệt2.

Bên trong cơ thể bé, sụn xương đang được thay thế bằng tế bào xương và khớp. Chân bé đang dài ra, mặc dù chúng ta không thể nhìn thấy đầu gối và các chi trên và dưới3.

Bạn đang xem: Tuần 8 thai kỳ: Sẵn sàng đối mặt với những cơn ốm nghén

Vào tuần thứ 8, bé được gọi là “thai nhi” hoặc “bào thai” (foetus). Đó là một thuật ngữ Latin, có nghĩa là con, hậu tự, hoặc trẻ nhỏ. Bạn có bất ngờ không? Bé đã bắt đầu có những cử động nhẹ nhàng, bởi vì lúc này các cơ của bé đang hoạt động. Vài tuần nữa, các cử động của bé sẽ mạnh hơn, và lúc đó mẹ mới có thể cảm nhận được2.

Mẹ bị ốm nghén à?

Xem thêm : Có phải ‘yêu’ nhiều sẽ dễ mang thai?

Ốm nghén và buồn nôn thường là điều mà hầu hết các bà bầu trải qua vào tuần thứ 8 của thai kỳ. Mặc dù thường xảy ra vào buổi sáng, nhưng chúng có thể xảy ra bất kể thời điểm nào trong ngày, ngày hoặc đêm. Thường thì mẹ bầu cảm thấy ốm nghén nhất trong khoảng từ tuần thứ 8 và mấy tuần tiếp theo. Tuy nhiên, từ tuần 12 đến tuần 14, hầu hết các mẹ bầu sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi triệu chứng ốm nghén bớt dần và biến mất hoàn toàn.

Một số mẹ bị ốm nghén trong suốt ba tháng đầu thai kỳ. Buồn nôn có thể tái phát và kéo dài suốt toàn bộ thai kỳ. Nhưng hãy nhớ rằng ốm nghén và buồn nôn thường là dấu hiệu cho thấy thai nhi của bạn khỏe mạnh.

Dưới đây là một số gợi ý quen thuộc giúp giảm bớt triệu chứng ốm nghén4:

• Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi nhiều vào ban ngày.
• Trước khi ngủ dậy, hãy ăn một chiếc bánh quy, bánh mì nướng hoặc bánh quy khô.
• Chia bữa ăn thành nhiều lần và ăn nhẹ nhàng để dạ dày luôn có thức ăn.
• Uống đủ nước. Nếu bạn không thể uống nước thẳng, hãy thử kem que, nước ép trái cây tự nhiên hoặc bất kỳ thức uống nào khác để cung cấp nước cho cơ thể bạn.
• Sử dụng gừng trong thức uống hoặc thức ăn, ví dụ như pha một ly trà gừng tươi hoặc uống bia gừng không cồn.
• Vòng đeo tay chống xay tàu xe cũng khá hữu ích. Hãy đeo vòng này vào cổ tay và ấn vào một huyệt đạo trên đó.

Xem thêm : Uống Elevit Trước Khi Mang Thai: Có Tốt Không? Lưu Ý Gì?

Hãy nhớ rằng cơ thể của mẹ có thể phản ứng khác nhau vào mỗi ngày. Hãy thử nhiều giải pháp khác nhau. Nếu bạn lo lắng vì không thể ăn đủ chất lượng vì ốm nghén, hãy thông báo cho bác sĩ hoặc y tá của bạn.

Kẽm: Khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của bé yêu

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong các quá trình tạo tế bào, phân chia tế bào và bảo vệ tế bào, từ cấp độ tế bào. Kẽm duy trì chức năng miễn dịch và thị giác. Ngoài ra, kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, chức năng sinh sản và bảo vệ sức khỏe xương5. Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho bạn.

“Hầu hết các loại thuốc bổ vitamin tiền sản đều chứa lượng kẽm khá cao, tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung khoáng chất này, hãy thêm vào khẩu phần ăn của bạn các món giàu kẽm”.

Theo khuyến nghị, lượng kẽm cần hấp thụ mỗi ngày cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là 7mg7. Thiếu kẽm là một hiện tượng hiếm. Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh trong thời kỳ mang thai, rủi ro thiếu kẽm sẽ giảm thiểu.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai