Chuẩn bị mang thai: Tư vấn ăn uống và sử dụng thuốc bổ

Mang thai là một khoảng thời gian vô cùng quan trọng và hạnh phúc trong cuộc đời mẹ. Tuy nhiên, việc chuẩn bị cho sự mang thai cũng đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Trước khi bắt đầu chuyến hành trình làm mẹ, mẹ cần biết những gì cần ăn và uống, cũng như sử dụng những loại thuốc bổ nào để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt nhất cho em bé yêu của mẹ.

Những bước chuẩn bị quan trọng trước 3 tháng

Trước khi bắt đầu kế hoạch mang thai, bố và mẹ cần xem xét lại sức khỏe của mình bằng cách đi khám tiền sản. Điều này giúp phát hiện các nguy cơ tiềm ẩn và đảm bảo sức khỏe tốt cho cả bố và mẹ. Nếu bố mẹ có bất kỳ bệnh lý nào như tăng huyết áp, tiểu đường, dị ứng thuốc hoặc thức ăn, cần hiểu rõ và tránh những loại thực phẩm và thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bố và mẹ.

Bạn đang xem: Chuẩn bị mang thai: Tư vấn ăn uống và sử dụng thuốc bổ

Ngoài ra, nếu mẹ có bệnh tăng huyết áp hoặc gia đình có lịch sử bệnh này, mẹ cần giảm muối trong bữa ăn hàng ngày. Đối với mẹ có bệnh tiểu đường, cần tránh các loại thực phẩm ngọt và các loại trái cây ngọt. Đối với mẹ có dị ứng với thuốc hoặc thức ăn, cũng cần tránh sử dụng những loại này. Nếu mẹ có chỉ số BMI cao, cần tiết chế ăn uống và tập thể dục để giảm cân.

Xem thêm : Đầy bụng là dấu hiệu mang thai hay không? Cùng tìm hiểu

Ngoài ra, mẹ cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa về những bệnh lý khác.

Chuẩn bị mang thai nên ăn gì?

Đối với những mẹ muốn có em bé, việc ăn uống đúng cách là một yếu tố quan trọng. Việc chuẩn bị sẽ bắt đầu từ thời điểm nào trước khi mẹ “cấn bầu”? Để sự phát triển của trứng thành tốt nhất, mẹ cần ăn uống đúng cách từ 3 tháng trước khi muốn mang thai. Điều này cũng được khuyến nghị bởi các chuyên gia sinh sản.

Mẹ cần bổ sung các nguồn chất dinh dưỡng hàng ngày như protein, bột, vitamin và chất xơ từ trái cây và rau xanh. Nhu cầu hàng ngày gồm các loại thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, đậu phụng, hạt óc chó và nhiều loại trái cây như cam, bưởi, quít, xoài, dưa dấu, dứa, mận, chuối… Các loại rau xanh đậm màu cũng rất tốt cho sự phát triển của trứng.

Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì?

Ngoài việc duy trì một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, việc bổ sung một số loại thuốc bổ cũng rất quan trọng. Thuốc bổ không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn giúp cải thiện khả năng thụ tinh và phòng ngừa các dị tật cho thai nhi.

Xem thêm : Các loại thuốc nội tiết giữ thai và những điều mẹ bầu cần biết

Các loại thuốc bổ thường chứa axit folic (Vitamin B9), sắt, canxi và DHA (Omega 3). Acid folic cần thiết để tái tạo tế bào và ngăn ngừa các biến đổi ADN gây ung thư. Mẹ cần bổ sung khoảng 400 microgam axit folic mỗi ngày. Sắt giúp tạo hemoglobin và cần được bổ sung 60 mg mỗi ngày. Canxi giúp phát triển xương và răng cho thai nhi và cần được bổ sung 1000 mg mỗi ngày. Omega 3 (DHA) là chất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, mẹ cần bổ sung 300 mg mỗi ngày.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ nào, mẹ cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.

Những điều cần làm trước khi mang thai

Để tạo môi trường tốt nhất cho thai nhi, cả bố và mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng. Trước hết, không nên uống rượu để tránh hội chứng rối loạn thai nhi. Hãy giữ tinh thần vui vẻ và tránh làm việc quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi. Hạn chế tiếp xúc với hoá chất độc hại và không hút thuốc. Đồng thời, không nên ăn quá nhiều đồ bổ vì điều này có thể gây tăng nguy cơ huyết áp cao và mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

Nhớ rằng sự chuẩn bị cho việc mang thai là vô cùng quan trọng. Để biết thêm thông tin, mẹ có thể tham khảo chuyên mục Thụ thai hoặc tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng để xác định thời điểm thụ tinh tốt nhất.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai