Cách tính ngày rụng trứng một cách chính xác và nhanh nhất

Rụng trứng là một sự kiện quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đây là thời điểm mà quả trứng được giải phóng từ buồng trứng của nữ giới. Nếu quả trứng gặp tinh trùng, quá trình thụ tinh sẽ được diễn ra. Thông thường, rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Tuy nhiên, để tính toán thời điểm rụng trứng một cách chính xác nhất, chúng ta cần hiểu rõ hơn về quá trình này.

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là quá trình mà buồng trứng giải phóng một quả trứng đã phát triển. Sau rụng trứng, quả trứng sẽ tiếp tục di chuyển ra ống dẫn trứng. Nếu quả trứng gặp tinh trùng, quá trình thụ tinh sẽ xảy ra. Sau 24 giờ rụng trứng, quả trứng sẽ không còn khả năng thụ tinh và niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu bong ra, đánh dấu sự bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Buồng trứng bắt đầu rụng khi vùng dưới đồi sản xuất hormone gonadotropin (GnRH), gây kích thích tuyến yên tiết hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH).

Trong khoảng từ ngày thứ 6 đến ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt, FSH kích thích sự phát triển các nang trứng trong buồng trứng. Từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 14, chỉ có một nang trứng đạt đủ điều kiện phát triển thành quả trứng hoàn chỉnh. Vào ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone tạo hoàng thể LH tăng cao đột ngột, giúp buồng trứng giải phóng quả trứng đã phát triển. Đây được gọi là quá trình rụng trứng. Sau rụng trứng, nồng độ hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo.

Tính thời điểm rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau, dao động từ 23-35 ngày. Thời điểm rụng trứng thường xảy ra từ ngày thứ 12-16 trước khi chu kỳ mới bắt đầu.

  • Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt đều:

    • Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường (28 ngày), ngày rụng trứng là ngày thứ 14 của chu kỳ.
    • Đối với người có chu kỳ kinh không phải là 28 ngày, ngày rụng trứng là ngày thứ 14 trước khi chu kỳ mới bắt đầu.
  • Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt không đều:

    • Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc độ dài chu kỳ thay đổi từng tháng, việc tính toán ngày rụng trứng sẽ khó khăn. Xét nghiệm nước tiểu để xác định quá trình rụng trứng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia sinh sản có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ của mình.

Tính thời điểm rụng trứng theo lịch

Đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có thể áp dụng phương pháp tính toán thời điểm rụng trứng theo lịch.

Trước tiên, bạn cần lập kế hoạch theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên lịch trong ít nhất 6 tháng trước khi sử dụng phương pháp này. Sau đó, xác định chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất. Để tìm ngày bắt đầu của thời kỳ thụ tinh, lấy chu kỳ ngắn nhất trừ đi 18. Để tìm ngày kết thúc của thời kỳ thụ tinh, lấy chu kỳ dài nhất trừ đi 11 .

Các phương pháp khác

Ngoài các phương pháp trên, còn có một số cách khác để xác định thời điểm rụng trứng:

  • Dựa vào dịch nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung là một chất lỏng âm đạo được tạo ra bởi cổ tử cung. Trước khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở nên đục và khô. Ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung sẽ trong và trơn, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng để tiếp cận quả trứng.

  • Đo nhiệt độ cơ thể: Thân nhiệt của phụ nữ thường tăng nhẹ trong thời gian rụng trứng (khoảng 0,5 – 1 độ C). Việc đo nhiệt độ cơ thể cần thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày và kéo dài trong ít nhất 3 tháng.

  • Sử dụng que thử rụng trứng: Đây là một công cụ giúp xác định nồng độ hormone LH trong nước tiểu để xác định ngày rụng trứng nhanh và chính xác.

Một số dấu hiệu thường xuất hiện khi rụng trứng bao gồm: cảm nhận co thắt ở bên xương chậu, cảm thấy căng và nhức nhối ở vùng ngực, nhu cầu tình dục tăng cao và cảm nhận rõ mùi cơ thể.

Ý nghĩa của việc xác định ngày rụng trứng

Việc xác định ngày rụng trứng giúp các cặp vợ chồng lựa chọn thời điểm thích hợp để cố gắng mang thai, từ đó tăng khả năng có con hoặc sử dụng như một phương pháp tránh thai tự nhiên. Tuy nhiên, việc sử dụng ngày rụng trứng để tránh thai không phải là lựa chọn hiệu quả. Để có kết quả chính xác và an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia sinh sản.

Image: Rụng trứng

Tài liệu tham khảo:

  1. Nhóm tác giả của Cleveland Clinic. Ovulation, Cleveland Clinic. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
  2. Dược sĩ Lưu Anh. Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác, Tính Ngày Tránh Thai Hoặc Ngày Sinh Con. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
  3. Dược sĩ Nguyễn Hậu: Cách tính ngày rụng trứng để tăng khả năng có em bé. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
  4. Nhóm tác giả của Healthline, What Is Ovulation? Cycle Timeline, Pain, and Other Symptoms, Healthline. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.

Tác giả: Dược sĩ Thùy Dung – tốt nghiệp Khoa Dược Đại học Y Dược Thái Nguyên, hiện đang công tác tại chuỗi nhà thuốc Central Pharmacy.

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Máu báo thai: Hiểu rõ và phân biệt với kinh nguyệt Cách Thai Giáo Cho Con Đúng Chuẩn Bố Mẹ Cần Ghi…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…