Bí quyết dinh dưỡng: Thực phẩm kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang bầu

Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 8 loại thực phẩm cần tránh trong thời gian mang bầu để đảm bảo sức khỏe của bạn và thai nhi.

Thực phẩm kiêng kỵ

Trong suốt quá trình mang bầu, hãy lưu ý tránh thực phẩm chưa được nấu chín, nhất là thịt sống hoặc tái. Những loại thực phẩm này có thể chứa toxoplasma và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

Bạn đang xem: Bí quyết dinh dưỡng: Thực phẩm kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang bầu

Xem thêm : Những Thay Đổi Đáng Kể Trong Thời Kỳ Mang Thai

Các loại thịt nguội và xúc xích cũng tiềm ẩn mối nguy hiểm từ bệnh Listeria có thể phát triển trong môi trường lạnh. Hãy tránh sử dụng thực phẩm đông lạnh và sản phẩm ăn liền như thịt nguội hay xúc xích. Để an toàn, hãy đảm bảo thực phẩm đã được nấu chín hoàn toàn trước khi sử dụng.

Nếu bạn đang phân vân không biết thực phẩm nào nên tránh, hãy nhớ rằng thực phẩm nội tạng, đặc biệt là gan động vật, cũng nên được hạn chế. Gan là nơi tích trữ và vận chuyển các chất độc trong cơ thể động vật. Việc tiêu thụ những loại thực phẩm như thế có thể gây nhiễm độc cho thai nhi và dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Thức uống không nên sử dụng

Hạn chế cà phê và thức uống chứa cồn

Trong 3 tháng đầu mang thai, bạn nên hạn chế việc sử dụng cà phê và các loại thức uống chứa caffeine. Caffeine có trong cà phê và trà có thể đi qua dạ con ảnh hưởng đến thai nhi và tăng nguy cơ sẩy thai. Vì vậy, hãy giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày và chỉ nên dùng tối đa 200 mg caffeine trong ngày.

Xem thêm : Cách nhìn mạch cổ tay biết có thai

Ngoài ra, tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu bia và các thức uống có cồn. Chất cồn cũng gây nguy hại cho thai nhi và có thể gây dị tật bẩm sinh.

Hạn chế uống trà thảo mộc

Mặc dù chưa có nhiều dữ liệu về tác động của các loại trà thảo mộc đối với sự phát triển của thai nhi, bạn cũng nên hạn chế sử dụng chúng trừ khi đã được tư vấn của bác sĩ sản khoa. Điều này cũng áp dụng cho các sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ mang bầu.

Kết luận

Giờ đây bạn đã biết những loại thực phẩm cần tránh trong 3 tháng đầu mang bầu. Đinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong suốt quá trình mang bầu, vì vậy hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh để mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Chúc bạn có một thai kỳ an lành và hạnh phúc!

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai