Những Món Ăn Vặt Thú Vị Cho Bà Bầu

Khối lượng 84% phụ nữ mang thai trên toàn cầu đều cảm thấy thèm ăn. Thèm ăn trong thai kỳ là một hành vi hoàn toàn bình thường. Mặc dù thích thú khi thưởng thức các món ăn vặt như socola, đồ ngọt, bánh pizza, khoai tây chiên giòn… nhưng chúng ta cũng cần nhớ rằng chúng có thể chứa những chất không tốt cho cơ thể. Dưới đây là những gợi ý về những món ăn vặt thú vị và lạnh mạnh cho bà bầu, giúp bạn thoả mãn vị giác mà vẫn đảm bảo sự an toàn và dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

1. Trái cây sấy khô và các loại hạt

Trái cây sấy khô thường chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và magie. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa trong trái cây sấy khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sức khỏe toàn thân và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Bạn đang xem: Những Món Ăn Vặt Thú Vị Cho Bà Bầu

Xem thêm : Viêm lợi có mủ khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, macca, hạt điều đều là những nguồn dinh dưỡng phong phú và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu. Chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa, protein, vitamin và chất xơ. Đặc biệt, chúng cũng là nguồn omega-3 cao, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh cho thai nhi.

2. Bánh quy

Bánh quy là một món ăn vặt truyền thống và được nhiều người yêu thích. Với bà bầu, việc lựa chọn bánh quy hữu cơ và lành mạnh là rất quan trọng. Bánh quy hữu cơ thường không chứa các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo, giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe. Hãy chọn loại bánh quy có mùi vị nhẹ nhàng, không gây đầy bụng để tránh cảm giác buồn nôn. Bánh quy cũng là biện pháp giảm ngứa đã được nhiều bà bầu phương Tây sử dụng.

3. Kẹo mút hữu cơ

Xem thêm : 5 Cách Chống Rạn Da Cho Mẹ Bầu Bằng Dầu Dừa: Cách Dễ Dàng và Hiệu Quả

Kẹo mút hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồ ngọt mà không muốn lo lắng về chất bảo quản và hóa chất. Chúng được làm từ các loại trái cây tươi, nước ép tự nhiên và đường mía hữu cơ. Kẹo mút hữu cơ cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa từ trái cây tươi, giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả bà bầu và thai nhi. Ưu điểm của kẹo mút hữu cơ là giúp đánh bay cơn ốm nghén nhanh chóng nhờ hương vị tự nhiên từ trái cây.

Những món ăn vặt này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu và thai nhi. Việc thưởng thức những món ăn vặt này giúp bổ sung năng lượng, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe cho thai kỳ của bạn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai