Mẹ Bầu Hiện Đại: Lựa Chọn Phù Hợp Cho Sức Khỏe Cả Mẹ và Bé

Trong quá trình mang thai, việc “ăn gấp đôi” là quan niệm sai lầm, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Để có một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp, chị em cần đặc biệt chú ý những điểm sau đây.

Dinh dưỡng phù hợp trong từng giai đoạn thai kỳ

Việc dung nạp lượng calo phù hợp vào cơ thể trong suốt từng giai đoạn thai kỳ là điều quan trọng. Trong 3 tháng đầu, không cần tăng lượng thức ăn so với trước đây, nhưng vẫn cần ăn uống đầy đủ để duy trì thể trạng tốt nhất. Trong 3 tháng tiếp theo, mỗi ngày nên bổ sung thêm 340 calo, và trong 3 tháng cuối cùng là 450 calo. Duy trì lượng calo phù hợp sẽ giúp mẹ và bé đạt được thể trạng sức khỏe cân đối.

Bạn đang xem: Mẹ Bầu Hiện Đại: Lựa Chọn Phù Hợp Cho Sức Khỏe Cả Mẹ và Bé

Lợi ích của chế độ dinh dưỡng khoa học

Việc “ăn gấp đôi” có thể dẫn đến tình trạng mẹ tăng cân quá mức nhưng con vẫn thiếu chất. Điều này có thể gây ra những hệ luỵ nguy hiểm như sinh non, tiểu đường, thai chết lưu,… Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu chỉ nên tăng cân từ 9 – 12 kg. Tăng cân quá mức có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết áp, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Lựa chọn thực phẩm hữu cơ và sữa tươi organic

Xem thêm : Bài viết: Buồn nôn khi mang thai – Cách giảm buồn nôn hiệu quả

Trong quá trình mang thai, chị em nên ưu tiên sử dụng thực phẩm hữu cơ để hạn chế tối đa những chất có hại như thuốc trừ sâu và hormone tăng trưởng. Sữa tươi organic, như sữa tươi Vinamilk 100% Organic, là một trong những lựa chọn được các mẹ bầu hiện đại ưa chuộng. Sữa tươi này không sử dụng hormone tăng trưởng, không có dư lượng thuốc kháng sinh và không chứa đường sacaroza. Việc lựa chọn sữa tươi Vinamilk 100% Organic là một cách an toàn và phù hợp để bổ sung dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Tổng kết

Thay vì cố gắng “nhồi nhét” thức ăn vào cơ thể, các mẹ bầu hãy tập trung vào việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp và khoa học để có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất trong suốt giai đoạn thai kỳ. Việc chú trọng lựa chọn sữa tươi organic như sữa tươi Vinamilk 100% Organic sẽ giúp mẹ an tâm đồng hành cùng con khỏe mạnh mỗi ngày trong những tháng đầu đời.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai